5 leuke manieren om wortels toe te voegen aan je dagelijkse maaltijd |
|
Wortelen zijn een van de gezondste groenten die er zijn. Roodachtige oranje groenten zijn verrijkt met bètacaroteen, wat ongelooflijk belangrijk is voor een gezond zicht. Bovendien bevatten wortelen ook weinig calorieën en zijn ze een van de meest populaire groenten in diëten. Dit betekent dat wortels kunnen helpen bij het afvallen, omdat wortels mogelijk meer calorieën nodig hebben om te verteren dan de groente zelf. Wortelen zijn wortelgroenten die een belangrijke rol kunnen spelen in zowel hoofdgerechten als bijgerechten.
1. Wortelen in soepenRasp wortelen en voeg ze toe aan je heldere soepen en / of groentebouillon. Wortelen bevatten een grote hoeveelheid ruwvoer, wat belangrijk is voor de spijsvertering. Soepen kunnen dus een goed idee zijn in plaats van wortelen te persen. 2. Wortelen in gebakken rijstU kunt het vezelgehalte van uw Chinese gebakken rijstkom verhogen door groenten zoals maïs, wortelen, bonen, enz. Toe te voegen. Wortelen bevatten veel water en u zult zich veel sneller vol voelen. 3. Wortelen in sauzenGeraspte wortels kunnen ook worden toegevoegd aan gezonde sauzen. Dit omvat gerechten zoals wortelraaita, wortel hummus etc. Je kunt de wortelen ook bakken, en als ze zacht zijn, maak er dan een saus van met kruiden en wat room van. 4. Wortel augurkenJe kunt de wortels gewoon inmaken. Door groenten te zouten of te fermenteren, worden de heilzame stoffen erin meer beschikbaar voor opname door het lichaam. U kunt ingelegde wortelen toevoegen aan uw salades, of ze gewoon opeten ter promotie toenemende gezonde darmbacteriën. 5. Wortelen in gebakken goederenU kunt geraspte wortelen toevoegen aan het deeg van uw muffins, cakes, brood, enz. Ze worden gebruikt in heerlijke desserts. Worteltaarten zijn al behoorlijk populair. Wortelen passen goed bij gebakken goederen vanwege hun zoete smaak. Tegen Mironova A. |
Hoewel wortels erg gezond zijn als ze rauw worden gegeten, zijn ze misschien niet de beste op zichzelf.
Hoewel wortelen aan bijna alles kunnen worden toegevoegd, is hun eigen smaak subtiel. Dit is waarschijnlijk het voordeel: de neutraliteit van de smaak verhoogt alleen maar het potentieel van wortelen als veelzijdige groente. Voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen om snel af te vallen, kunnen wortels bijzonder gunstig zijn. Maar de gebruikelijke saaie rauwe salades kunnen ook op andere manieren worden gebruikt.
| Aloë Vera: voordelen en manieren om aan uw dieet toe te voegen | Rood versus wit vlees: welke is beter voor een gezonde voeding? |
|---|
Nieuwe recepten
