Bonensmoothie voor ontbijt of soep voor lunch

Bonensmoothie voor ontbijt of soep voor lunch

Categorie: Zuivel- en eiergerechten

Ingrediënten
gekookte of ingeblikte witte bonen	50 g
gedroogde abrikozen	10 stuks
kefir	350 ml
zemelen	1 eetl. l
suiker (vanille kan worden gebruikt)	optioneel
alle noten (niet gebruikt)

Kook methode

• Ben je niet verrast door peulvruchten met groenten? Dus waarom probeer je ze niet te combineren met gedroogd fruit en combineer ze met kefir in een gezond gerecht. Wil je als ontbijt eten, dan is het een smoothie. En als je wilt dineren - hier is een bord koele bonensoep met gedroogde abrikozen! Welkom aan tafel.
• Ondertussen worden gedroogde abrikozen geweekt, ik zal je vertellen over de kwaliteit van de ingrediënten, vanuit het oogpunt van de Tibetaanse geneeskunde.
• Bonen en alle peulvruchten koelen al vanzelf af, daar horen ook gedroogde abrikozen bij; kefir, zemelen en zelfs suiker zijn verkoelende producten. Dus alsjeblieft, hou en geef alsjeblieft de voorkeur - soep of smoothie.
• Hak de gestoomde gedroogde abrikozen fijn en meng met kefir. Doe de zemelen en de suiker erbij.
• Nu de bonen. Kneed het met een vork of maak er een puree massa van en meng met de rest van het mengsel.
• Noten vragen hier en nu zullen ze hier een verwarmende component geven en het zal erg handig zijn.
• We schenken de smoothiesoep in de bij de maaltijd passende gerechten en eten gezond, dat ook nog eens lekker is.
• 
• 
• Zoals iedereen weet, geven bonen ons niet alleen voordelen, maar ook verzadiging en passen ze ook goed bij gedroogde abrikozen en kefir.
• Geniet van je zomerse maaltijd!

De schaal is ontworpen voor

1-2 porties

Tijd voor voorbereiding:

15 minuten + inweektijd

Kookprogramma:

blender

Vergelijkbare recepten

Verfrissende komkommersmoothie (Nevushka)

Bloemkool Smoothie met Tomaten en Wortelen (MariS)

Smoothie "Wonderful Garden" (Manna)

Heel interessant en ongebruikelijk, je moet het proberen, gisteren heb ik witte suikerbonen gekookt. Ik zal gedroogde abrikozen kopen en het proberen.

[Lena]

gisteren net gekookte witte suikerbonen

Dat is alleen voor de "catcher" en soep! Door de hoeveelheid gedroogde abrikozen en de zoetheid van de bonen te variëren, bereik je verschillende smaakeffecten.
En ik probeer gedroogde abrikozen onopvallend (niet glanzend) te nemen - deze is absoluut nergens mee verwerkt en misschien voor mezelf gedroogd ...
Ik ben blij dat ik langskwam Lena!

[Jachthaven]

Jachthaven, Ik vond het lekker, het zal goed gaan voor een tussendoortje En over bonen ... ik ben het op de een of andere manier vergeten, maar er zijn tenslotte veel blikken met kant-en-klare bonen thuis

[Jachthaven]

Jachthaven, Ik heb geen woorden! Wat ga je ons verder laten zien ?! Een heel interessant recept.

[Tanyusha]

goed voor een hapje

Mee eens, Tanyusha! Er is een brede toepassing voor deze smoothiesoep - nogmaals, het bevredigt de honger goed ... en de ingeblikte bonen worden tijdig weggegooid.

Wat ga je ons verder laten zien ?!

Angela, Dacht ik ook in de "brood" -wedstrijd, en jullie schonken en schonken allemaal nieuwe recepten! En er zijn zoveel variaties op allerlei soorten gerechten, vervang gewoon de lepels. Er zou alleen tijd en energie zijn!

En bonen passen goed bij zure room, yum-yum!
Bedankt voor het heerlijke recept, ik stuur mijn man naar zijn werk, ik kook voor mezelf .. Hij eet geen bonen in welke vorm dan ook ...

Hij eet mijn bonen in geen enkele vorm ...

En hier merkt hij misschien niet eens de bonen (er is hoop!).
U hoeft niet de volledige samenstelling van de ingrediënten bekend te maken. Het lijkt mij dat de bonen hier veilig verstopt zitten, en er zit hier een beetje van (in procenten).

Marinochka! Het recept is erg interessant, we gaan het zeker proberen! De compositie is erg handig!

we gaan het zeker proberen!

En ik zal hier heel blij mee zijn, ik zal blij zijn!

Marinochka is zowel lekker als gezond, en hoe bevredigend is het! Bedankt voor het recept! Reusachtig !!!!!

[Iers]

Bedankt voor het recept! Reusachtig !!!!!

Iers, voor uw gezondheid! Eerst werd ik aangetrokken door een ongebruikelijke combinatie, en nadat ik de smoothie had geproefd, begon ik de pluspunten erin te tellen - het bleek veel te zijn!

[Jachthaven]

Jachthaven, voor gewaagde experimenten!
En de structuur van de soep is glad en glanzend - puur soufflé!

[Gal]

En de structuur van de soep is glad en glanzend - puur soufflé!

En ik, Galook de structuur was tevreden. Als je de meeste gedroogde abrikozen pureert, wordt de kleur interessanter.

begon de plussen erin te tellen - het bleek, mnogoooo!

Ongetwijfeld! eh alles zou tijd hebben om te koken! Nicho, ik betaal - ik kom terug

Excuseer me voor de dichtheid, maar Mona-bonen zijn alleen wit, met een simpele zal het niet werken?

Mona bonen alleen wit, met een simpele zal het niet werken?

Sveta, het werkt met alle bonen.
Wit past meer vanwege de kleur en, denk ik, is het zoeter en een beetje zachter dan donker.

Wat een ongebruikelijk en interessant recept!
Bedankt!
Met bladwijzers totdat ik alle ingrediënten heb verzameld.

[Anastasia]

Anastasia, Ik zal blij zijn. als je van de smoothie houdt. Goede gezondheid.