Tanyusha, bedankt voor het antwoord - ik ontmoette deze naam voor het eerst - daar in-no, voor degenen die net zo onwetend zijn als ik -
Bulgur - wijdverspreid in het Midden-Oosten en Transkaukasië, vervangt deze tarwegrutten vaak rijst in traditionele pilaf. Integendeel: totdat rijst Europa bereikte langs de Grote Zijderoute, in Azerbeidzjan, Oezbekistan en andere landen, werd pilaf alleen uit bulgur bereid. Zijn geschiedenis gaat meer dan 4000 jaar terug: dit is bijna de eerste manier om tarwekorrel te verwerken. En sommige industrieën gebruiken deze millenniumtechnologie nog steeds.
Meestal worden granen op deze manier bereid: tarwekorrels worden behandeld met kokend water, gedroogd en geplet tot het gewenste kaliber. Maar er zijn complicaties bij dit proces: de granen kunnen worden ontkiemd en boven een open vuur verbrand - dan heeft het graan een aangenaam "gerookt-gerookt" aroma. Een andere optie: bulgur wordt gemaakt van groene, nog niet rijpe tarwekorrels.
Bulgur is niet alleen populair vanwege zijn nutritionele eigenschappen - het bevat een recordaantal voedingsstoffen en zeer weinig koolhydraten, omdat het uitsluitend wordt bereid uit harde tarwe. Sterke bulgurkorrels zijn onverteerbaar en hebben een milde nootachtige smaak met een lichte waas. Bulgur koken is net zo eenvoudig als peren schillen: in een pan moet je een beetje plantaardige olie verwarmen, de granen lichtjes bakken en twee delen water gieten. Dek af en laat 15-20 minuten sudderen. Serveer met groenten, champignons of vlees