|
 Volgens dermatoloog Nicholas Perricone, auteur van het beroemde boek Hoe rimpels te verwijderen, zijn antioxidanten de moderne bron van de jeugd. "Antioxidanten zijn nodig om je huid mooi te houden", zegt de bekende dermatoloog. - Ook nuttig zijn ontstekingsremmende medicijnen, die, zoals hun naam al aangeeft, ontstekingsprocessen in ons lichaam en daarbuiten bestrijden. Bovendien voorkomen ze het ontstaan van rimpels. "
Hieronder staan enkele natuurlijke bronnen van antioxidanten en ontstekingsremmers die u kunnen helpen er jeugdig en fris uit te zien.
Bosbes
Bosbes bekend als een van de beste bronnen antioxidanten... En het heeft nog een ander onmiskenbaar voordeel: in het seizoen dat van juli tot september duurt, is het ongelooflijk lekker.
Aardbei
Aardbeien zijn rijk aan vitamine C, en zoals u weet, houdt onze huid er erg van. Dus als je met plezier eet pap met aardbeien, ijs met aardbeien en zelfs aardbeientaart, je zorgt tegelijkertijd voor je huid en helpt hem er op zijn best uit te zien.
Appels
Zorg ervoor dat je ze met de schil eet. Appelschillen bevatten riboflavine, een krachtige antioxidant die beschermt tegen huidkanker. Bovendien hebben appels veel vezelwat je urenlang een vol gevoel geeft.
Noten
Vooral noten walnoten, amandel en hazelnootzijn bronnen Omega-3 vetzuren... Dankzij deze producten wordt de huid van binnenuit gehydrateerd. Ze bevatten ook arginine, dat helpt bij het verbranden van vet.
Rode hete pepers
Rode hete pepers letterlijk brandwonden. Dit branderige gevoel wordt veroorzaakt door de capsaycine die het bevat, dat volgens een onderzoek in juni 2009 door het European Journal of Nutrition de zogenaamde hongerpijnen vermindert. Dus een beetje "vuur in de mond" kan soms nuttig zijn.
Groenen
Vitamine A en kalium laten onze huid stralen. Beide stoffen komen voor in greens, bijvoorbeeld in een blad salade... Donkere bladgroenten bevatten antioxidanten die rimpels en zelfs huidkanker helpen bestrijden.
Zeevruchten
Zalm en tonijn staan bekend om hun overvloed aan omega-3-vetzuren die onze huid van binnenuit jeugdig houden en bijdragen aan de glans aan de buitenkant.
Thee
Thee van verschillende variëteiten is een waardevolle bron van antioxidanten en bestrijdt dienovereenkomstig actief tegen vrije radicalen en tekenen van huidveroudering. Groene thee bevat een soort catechine dat kan helpen bij het herstellen van afstervende huidcellen.
rode wijn
Onlangs werd ontdekt dat in rode druivenwijn, vooral in Cabernet Sauvignon-wijn, bevat resveratrol, een stof die een sterke antioxidant is en het verouderingsproces vertraagt. Daarom kan wijn, met mate, aanzienlijke voordelen voor het lichaam opleveren, maar bij overmatig gebruik worden alle gunstige eigenschappen tot nul herleid.
Pure chocolade
Pure chocolade is ook erg gunstig omdat het rijk is aan antioxidanten. Bovendien bevat het volgens de California Academy of Sciences ook fenylethylamine, wat de stemming kan verbeteren. Maar zoals bij alles, is hier ook een gulden snede nodig, omdat zelfs het nuttigste ding, wanneer het wordt misbruikt, snel schadelijk wordt.
Sergeeva A.N.
|
