|
 Het woord "smoothie" is onlangs in ons woordenboek binnengekomen. Deze heerlijke cocktail heeft met recht een van de eerste plaatsen ingenomen in veel diëten. Smoothiebars en smoothiecafés begonnen te verschijnen. Maar het allerbelangrijkste, nuttig en interessant: de drank zelf kan een geweldig dieet zijn! Het smoothiedieet zelf wordt een echt feest van een goed humeur en geweldige smaak. Deze dikke drank is immers in enkele minuten te bereiden.
Het kan alle zoetigheden in onze voeding vervangen. En voor degenen die een afslankprogramma ondergaan - dit is gewoon een uitkomst!
Smoothie dieet.
Zoals je weet, zijn smoothies dik fruit cocktail, groenten en sap. Je kunt er melk, ijs, muesli, verschillende vlokken aan toevoegen. Iedereen die voor het eerst een smoothie probeert, wordt een echte fan van dit drankje. Een van de belangrijkste eigenschappen is de onbeschrijfelijke versheid en zachtheid van smaak. En het effect op het lichaam is over het algemeen geweldig! Het reinigt perfect de darmen, verzadigt het lichaam met vitamines en micro-elementen. Iemand die een smoothie gebruikt, heeft altijd een goed humeur en is gericht op positief.
Voordelen van een smoothiedieet.
Het belangrijkste van een smoothiedieet is de democratie. De drank is heel snel klaargemaakt en al het eten is beschikbaar dat voorhanden is. Dit zijn alle soorten fruit, groenten, wortels. Voor een lager caloriegehalte kunnen melk en ijs worden vervangen door vruchtensap. Het beste van alles is appel of wortel. Voor gewichtsverlies een cocktail gemaakt van appelsap, wortelsap, selderijsap en natuurlijke yoghurt (zonder toevoegingen) is geschikt. De cocktail mag niet langer dan 2 minuten in een blender worden bereid.
Een ander voordeel is dat je op elk moment een drankje kunt nemen. Zodra u honger heeft, kunt u nog een portie drinken. Er zijn 3-5 porties per dag. Elk glas drank vervangt een volledige maaltijd. Aan het gebruiksklare product hoeven geen conserveringsmiddelen te worden toegevoegd. Je hoeft maar één dag per week of meerdere dagen op een smoothiedieet te gaan.
Het volgende voordeel is dat lekkere en gezonde stoffen in één glas worden geplaatst. De smoothie bevat een verscheidenheid aan fruit en groenten, selderijblaadjes en wortels, spinazie greens, peterselie, koriander, dille, tarwekiemen. Door groene groenten en kruiden te combineren met tomatensap, bereikt u een heerlijke smaak en gunstige effecten op het lichaam.
Smoothie dieetgeheimen.
Meng voor de lekkerste en meest aromatische cocktail zuur en zoet fruit en bessen. Lijnzaad dat aan de drank wordt toegevoegd, is een bron van gezonde plantaardige vezels. Gebruik geen kefir, yoghurt of melk uit de winkel om een smoothie te maken. Het is beter om ze van tevoren voor te bereiden zelfgemaakte melk... Voor degenen die hun gewicht in de gaten houden, moet u groenten en fruit met het laagste caloriegehalte selecteren. Neem geen bananen, meloen, watermeloen, perziken en druiven... Voor groentesmoothies, tomaten, wortelen, pompoen, paprika, kool. Het is erg handig om er wat peterselie aan toe te voegen, gember, basiliek. De toevoeging van verschillende zaden en noten verbetert ook de smaak en nutritionele eigenschappen van de cocktail.
Er zijn geen contra-indicaties voor een dergelijk dieet. Maar het mag niet langer dan een paar dagen worden gebruikt. Het lichaam moet nog steeds de benodigde hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten krijgen. Dergelijke cocktails worden ook wel "vloeibaar voedsel" genoemd. Steeds meer mensen beginnen dit dieet te gebruiken. Deze drank heeft een hele mooie toekomst!
Sukh I.V.
|
