Magere bonenrol met groenten - recept met foto op Mcooker: beste recepten

Mager bonenbroodje met groenten

Categorie: Groente- en fruitgerechten

Ingrediënten
droge bonen (gekookt)	300 (700) g.
gekookte wortelen	1 stuk.
walnoten	200 voor Christus
raap ui	1 stuk.
ingeblikte peper (lecho)	50-80 g.
Groenen	1 bundel
plantaardige olie	1 eetl. l.
grond zwarte peper	smaak
zout	smaak
elke favoriete specerijen en kruiden	smaak

Kook methode

Hak de noten fijn.
Fruit de uien gaar.
Laat de bonen een nacht weken. Verander het water en kook de bonen gaar. Giet de vloeistof af. Pureer de bonen door gebakken uien toe te voegen.
Voeg gehakte noten, zout, peper toe. Voeg je favoriete specerijen en kruiden toe. Nog steeds gepureerd.
Probeer het, voeg alles naar smaak toe en roer.
Verspreid vershoudfolie. Leg de bonenmassa neer. Maak een rechthoek van centimeter dik.
Leg geraspte gekookte wortelen op de laag,
gehakte ingelegde paprika's en kruiden. U kunt een beetje peper en zout toevoegen.
Rol een rol met een film op. Trim. Stuur het een paar uur naar de koelkast. Uitnemen, snijden en serveren.
Koken is niet moeilijk; vasten is heerlijk. Het belangrijkste is om alles met liefde te doen en elkaar niet op te eten!

Kookprogramma:

bord

Opmerking

Heerlijke magere rol. Doordat er veel noten in zitten, is de smaak van bonen praktisch niet voelbaar. De rol is zacht, maar snijdt goed en behoudt zijn vorm. Je kunt elke gewenste vulling maken. Ik zag zelfs besmeurd met boter en opgerold. Dit zal natuurlijk niet langer een 'lean'-optie zijn. Adviseren!

Vos

Angela, een interessant recept! Bedankt! Je kunt met vullingen spelen. En probeer de zoete versie te koken. Ik heb bonen met noten en cacao geprobeerd. Heerlijk!

Spline

Oh, wat interessant! Ik zal zo'n broodje maken en het met haring serveren. Bedankt.

ang-kay

Vos, Spline, bedankt voor het langskomen. Ik hoop dat het recept van pas komt. Uiteraard kan de vulling naar wens worden aangepast. Het zal goed zijn met paddenstoelen.

Zhannptica

Een heerlijke proteïnesnack. Hartig en gezond.
Ik ga het zeker gebruiken, ook aan paddenstoelen dacht ik

ang-kay

Jeanne, Ik zal blij zijn als je het gebruikt)

Marika33

ang-kay, Angela, wederom onvergelijkbaar! Hartelijk dank! Ik heb het als een bladwijzer genomen, het zal snel zijn, ik zal mijn familie in de watten leggen en het menu diversifiëren!

ang-kay

Jachthaven, Ik zal blij zijn als je het leuk vindt. Voor variatie en proteïne, precies wat je nodig hebt)

Ilmirushka

AngelaHOE ik zo'n prachtig recept heb gemist !!! Waar was ik toen je het uitdeed?!? Ik heb het naar mijn huis gedragen, ik zal het zeker doen voor mijn verjaardag!

ang-kay

Ilmirushka, ja, ze exposeerde in de wedstrijd. Geen wonder dat ik het heb gemist. Recepten stroomden binnen als uit een hoorn des overvloeds van alle Delay. Hoop dat je het leuk vindt)

Ilmirushka

Citaat: ang-kay