Dieet bloemkool bijgerecht in Moulinex Cook4Me

Dieet bloemkool bijgerecht in Moulinex Cook4Me

Categorie: Groente- en fruitgerechten

Ingrediënten
Bloemkool	1 kg
Tomaten	2 stuks.
Hete peper	halve pod
Bulgaarse rode peper	voor de helft
Knoflook	4 kruidnagels
Olijfolie	1 eetl. l.
Kruiden \	1 theelepel

Kook methode

• Giet olijfolie in een koude multikoker, voeg alle groenten toe behalve bloemkool en hak ze zoals je wilt.
• Zet de "frituur" -modus aan, af en toe roeren.
• Als het voorverwarmen voorbij is, bestrooi je met kruiden (je kunt het vervangen door zout + peper + paprika + 0,5 theelepel kurkuma), voeg bloemkool toe (verdeeld in bloeiwijzen), meng goed en zet de snelkookstand gedurende 3 minuten.
• Bestrooi de afgewerkte garnering met kruiden. Ik had dille en koriander.
• Eet smakelijk!

De schaal is ontworpen voor

2 porties

Tijd voor voorbereiding:

10 minuten

Kookprogramma:

Snel koken

Opmerking

Het bijgerecht blijkt erg licht en smakelijk te zijn. Echtgenoot "op dieet gezet vanwege overgewicht" was tevreden

Vergelijkbare recepten

Bloemkoolpuree (Beheerder)

Geassorteerde bloemkool en broccoli in een omelet met kaas in een heteluchtfriteuse (Tanyulya)

Bloemkool in een omelet in een Brand 6051 snelkookpan (Tanyulya)

We hebben onze eigen diepvrieskool, we zullen het doen. Ik heb net voor een paar gekookt, ook goed. bedankt

[Elena 45]

Elena 45, voor uw gezondheid!

Moet u water toevoegen voordat u de modus Direct koken gebruikt?

Nee, geen water nodig