5 redenen waarom vegetarisme u kan helpen langer te leven

Onlangs is vegetarisme behoorlijk populair geworden. Dit werd mogelijk gemaakt door het besef van mensen, vooral diegenen die willen afvallen, dat het opnemen van plantaardig voedsel in hun dagelijkse voeding inderdaad gezondheidsvoordelen oplevert. We weten dat een vegetarisch dieet u kan helpen bij het verliezen en beheersen van gewicht. En dit komt door de verhoogde consumptie van vezels, die worden aangetroffen in plantaardig voedsel. Maar wist u dat het eten van een vegetarisch dieet sommige soorten chronische ziekten kan helpen bestrijden en uw huid een gezonde glans kan geven? Nu we Wereld Vegetarische Dag vieren, die in 1977 werd opgericht door de North American Vegetarian Society, zijn hier de redenen waarom het de moeite waard is om over te schakelen naar een vegetarische levensstijl.

Het idee achter de vakantie is om "compassie voor dieren te bevorderen en vegetarisme te promoten, wat de kwaliteit van leven aanzienlijk kan verbeteren en tegelijkertijd plezierig kan zijn." Het belangrijkste doel is om aandacht te vragen voor verschillende aspecten van de vegetarische levensstijl, zoals moreel gedrag, milieu, gezondheid en menselijkheid. Ter gelegenheid van de vakantie zullen we goede redenen noemen die u zullen helpen het pad van vegetarisme te kiezen, en ook de positieve impact ervan op uw leven zullen laten zien.

1. Het hart helpen

Vegetarisch voedsel bevat relatief weinig verzadigd vet en heeft weinig of geen cholesterol. Cholesterol wordt meestal aangetroffen in vlees, zuivelproducten en eieren. Door deze voedingsmiddelen niet te consumeren, hebben vegetariërs minder kans op cardiovasculaire problemen. Vegetarisch voedsel bevat veel kalium, wat kan helpen de bloeddruk te verlagen en het risico op hartaanvallen en beroertes te verminderen. Eet wortels, tomaten, knoflook, paprika's en uien om hartaandoeningen te voorkomen.

2. Gezonde darmen

Vegetarisch voedsel van plantaardige oorsprong bevat veel vezels. Zoals u weet, verbetert vezels de werking van het spijsverteringsstelsel. Een uitgebalanceerd vegetarisch dieet bevordert de groei van nuttige bacteriën die een gunstige invloed hebben op de darmfunctie. Je hebt ook een sterke immuniteit en een vermindering van ontstekingen. Wortelen, volle granen, bloemkool, tarwezemelen, appels, broccoli en bonen zijn enkele van de voedingsmiddelen die u in uw dagelijkse voeding moet opnemen voor een gezonde darm.

3. Vertraag het verouderingsproces

Een studie in Oxford, gepubliceerd in het British Medical Journal, wees uit dat vegetariërs zes jaar langer leven dan niet-vegetarische mensen. Plantaardige diëten zijn rijk aan vezels, fytonutriënten, vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit helpt op zijn beurt om het immuunsysteem te versterken en vertraagt ​​ook het verouderingsproces. Eet knoflook, bessen, tomaten, noten en zaden om het verouderingsproces te vertragen.

4. Voorkomen van het ontstaan ​​van kanker

Veranderingen in levensstijl, zoals het eten van een gezond dieet, kunnen het risico op veel soorten kanker voorkomen. Wetenschappers zijn tot deze conclusie gekomen door verschillende experimenten uit te voeren. Vlees bevat dierlijk eiwit en verzadigd vet.Soms bevatten vleesproducten kankerverwekkende stoffen die worden gevormd tijdens het verwerken of koken van vlees, wat kan leiden tot kanker. Onderzoekers van de Loma Linda University vonden in hun 10-jarige studie een verband tussen veganistische of vegetarische diëten en een verminderd risico op alle soorten kanker. Om kanker te voorkomen, eet je meer groene bladgroenten, kleurrijke groenten en fruit, verse kruiden, specerijen, noten en zaden.

5. Geniet van de kleurrijke en diverse wereld van vegetarisch eten

De vegetarische wereld is levendig en kleurrijk. Hoe helderder de kleur van fruit en groenten, hoe gezonder ze zijn. Zulke kleurrijke producten zullen je opvrolijken. Levendige kleuren duiden ook op antioxidanten in voedingsmiddelen. Kies groenten en fruit met verschillende tinten, zoals paars. Dit kunnen aubergines, bosbessen, tomaten, wortelen, sinaasappels enz. Zijn.

6. Stralende huid

Vegetarisme is een van de beste diëten voor uw huid. Door veel vers fruit, groenten en granen te eten, worden essentiële voedingsstoffen in uw lichaam opgebouwd. De antioxidanten in plantaardig voedsel neutraliseren vrije radicalen die de vorming van rimpels, bruine vlekken en andere huidproblemen verminderen. Opnemen in uw dieet kurkuma, papaja, zoete aardappelen, wortelen en tomaten.

Uiteindelijk is de overstap naar een vegetarische levensstijl niet langer een moeilijke beslissing, aangezien plantaardig voedsel een aantal voordelen heeft.

Hoogtepunten

Onlangs is vegetarisme behoorlijk populair geworden.
Vegetarische diëten kunnen u helpen bij het afvallen en reguleren van gewicht.
Vegetarisch voedsel bevat relatief weinig verzadigd vet.

N.V. Naumchik