Koud ontbijt op de bank

[Verplichte stap:]

Koud ontbijt op de bank

Categorie: Zuivel- en eiergerechten

Ingrediënten
Natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen	150-300 ml.
Havervlokken	1/2 eetl.
Banaan	1 stuk.
Chia zaden	1 theelepel
Lijnzaad	1 theelepel
Melk	~ 1 / 4-1 / 2 eetl.
Siroop	~ 1 eetl. l.
Fruit of bessen	smaak

Kook methode

• Voor pap heb je een literpot nodig - deze portie is genoeg voor twee personen. Pap kan het hele jaar door worden bereid, in de zomer van vers fruit en bessen, in de winter van bevroren.

  Verplichte stap:

• Giet yoghurt op de bodem van het blik,

  Voeg banaan toe, gepureerd met een vork. Banaan kan ingevroren worden gebruikt, het ontdooit vrij snel en is net zo gemakkelijk te kreuken met een vork.

  Chia zaden.

  Lijnzaad.

  Elke zoetstof: siroop, jam, jam, honing, etc.

  Elke havermout.

  Seizoensfruit en bessen, in de winter kun je ze vervangen door bevroren exemplaren, door ze in een pot te doen zonder te ontdooien.

  Verdun de pap tot de gewenste dikte met melk, sluit het deksel en zet een nacht in de koelkast. Geniet 's ochtends van heerlijke pap. Wie houdt er niet van kou, je kunt hem een ​​beetje opwarmen in de magnetron.

  Verschillende opties voor hoe ik pap kook.

• Bosbessensiroop, gewone havermout, peer, druiven

• Kornalijnjam, Nordic Plus haverzemelen-havervlokken, perziken, kersen

• Instant havervlokken, honing, pruimen, perzik, kers

  Schuim met frambozenjam, aardbeien, perziken

  Abrikozenjam, pruimen, frambozen

  Abrikozenjam, perziken, zwarte bes

  Druivensiroop, Passimvlokken 4 granen, persimmon, bevroren kersen, bevroren druiven

Opmerking

Een zeldzaam ontbijt in onze familie doet het zonder deze pap en verveelt nooit, want de smaak is constant anders. Met deze pap verdween het probleem met muffe jam en bevroren bessen en in het zomerseizoen worden er geen fruit en bessen weggegooid.

[bank]

Verdun de pap tot de gewenste dikte met melk, sluit het deksel en zet een nacht in de koelkast.

Tatyana!
Je bent gewoon een meester in intriges!
1. Ik viel voor het eerst voor waar je in bent bank werken!
2. Maar na "oplossen ..." worden de foto's van de laatste twee opties om de een of andere reden niet gemengd! Is het nodig of moet het worden geroerd?

[Igor]

In eerste instantie viel ik voor het feit dat je bij de bank werkt!

Maar na "verdunnen ..." worden de foto's van de laatste twee opties om de een of andere reden niet gemengd! Het is dus nodig of moet het nog steeds roeren?

Igor, zorg ervoor dat je roert zodat de bessen in yoghurt zitten, ik heb net een dag geleden de laatste foto's met bevroren bessen gemaakt en ik had een foto nodig voor de hoofdfoto, waar ik de lagen wilde laten zien, dus ik mengde niet het

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Ja, Tanechka, ik heb bijna elke dag zo'n gerecht, maar dichter bij het avondeten. Ik ontbijt 's ochtends nooit. Alleen voeg ik ook Mariadistel toe, in plaats van vlokken neem ik havermout en eventuele bessen. Ik kan een infusie van meidoorn en rozenbottels brouwen, ik kan met kefir of gewoon water, een lepel honing. Heel gezond en lekker met verse bessen. Ik hou niet van banaan.

Alleen voeg ik ook Mariadistel toe, in plaats van vlokken neem ik havermout en eventuele bessen. Ik kan een infusie van meidoorn en rozenbottels brouwen, ik kan met kefir of gewoon water, een lepel honing. Heel gezond en lekker met verse bessen.

Marinochka is erg handig, ik zal zeker proberen je versie voor mezelf te koken, het is jammer dat mijn boeren weigeren havermout te eten voor een snee, maar mijn moeder kan het eten met lepels, de waarheid zegt dat havermout verre is van wat het vroeger was worden

Ik hou niet van banaan.

Maar zonder banaan zullen ze zo'n pap niet eten, en het geeft het meer viscositeit en verzadiging.

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Tanyusha, ik begrijp het niet: we weken pap in melk, mengen yoghurt met fruit en zoetstoffen, en hebben we dan geweekte pap?

Tanya, ik draai lijnzaad op een koffiemolen, het blijkt een geleipap met zo'n zaadje.

Wat ik niet begreep: we weken pap in melk, mengen yoghurt met fruit en zoetstoffen, en hebben we dan geweekte pap?

Natasha, de volgorde is:
- Giet de yoghurt in de bodem van het blik
- Leg er dan de gepureerde banaan op
- Dan chia en lijnzaad
- En dan een siroop
- Nog meer havermout
- Meng alles indien zeer dik verdund met melk
- Verder fruit en bessen
- Roer opnieuw en als je nog dik bent, kun je nog wat melk toevoegen en opnieuw mengen.

We sluiten ALLE pot en koelen tot de ochtend, nou, 's morgens ontbijten we met de resulterende pap of nemen we hem mee naar het werk
Het is de moeite waard om een ​​keer te koken, en dan komt alles goed op de machine

Ik draai lijnzaad op een koffiemolen, het blijkt een geleipap met zo'n zaadje.

Ja, je kunt lijnzaad gebruiken via een koffiemolen, maar mijn zaden vinden het lekker

Ik heb geen woorden. Zoveel mogelijkheden. Ik heb de mijne in de bakken, maar jij hebt nog veel meer. Bedankt)

[Tatyana]

Tatyana, Ik heb al een pot gekneed, morgen op het werk zal ik het proberen, wat voor pap is dit. Ik heb vandaag bananen gekocht (zoals ik wist), en er werden alleen bevroren rode bosbessen in huis gevonden, en ze hebben het gemorst.

Alleen ik voeg ook Mariadistel toe

In elke vorm? Maaltijd, zaden?

[Galina]

Angela, bedankt voor het langskomen

alleen bevroren rode bosbessen werden in het huis gevonden, en ze hebben het gemorst.

Galina, en wat de pap zoeter maakte

Een lepel aardbeienjamstroop

Oeps!)))
We hebben het nodig!
Ik zal het proberen. Ik ga het mixen ... Slechts één ding, maar er is geen chia of vlas in huis!
(Alleen sesam) ...
En wat kan ik nu doen?
En ook ...

Ik weet niet wat deze Chia zijn, maar dit is niet de eerste keer dat ik het hoor. Handig griezelig, toch?

Ik voeg bevroren banaan, cacao, vanilline, sahzam toe aan de basis. Ook heerlijk. Dus chocolade))

een lepel aardbeienjamstroop

Het moet erg lekker zijn, ik ben dol op rode bosbessen in deze pap, en ook met aardbeiensiroop

De meest voorkomende vorm van verkoop van mariadistel is meel, dat bestaat uit gemalen zaden, waaruit de olie eerder werd verwijderd door koud persen. Dit product is rijk aan grove vezels en daarom een ​​uitstekende colonreiniger. Ook verwijdert de maaltijd perfect radionucliden en zouten van zware metalen. Het past goed bij kefir en yoghurt.

Ja, ik heb een zak mariadistelzaadjes, ik heb het om de een of andere reden gekocht. Kan een koffiemolen of koffiemolen het aan? Niemand heeft het geprobeerd? Of kant-en-klaarmaaltijden om bech te kopen?

Bedankt voor het idee. Het ontbijt voor mijn dochter staat al in de koelkast. Yoghurt, boekweitvlokken, versgemalen shepherdia met suiker, rijstvlokken, bevroren bessen, honing. Gegoten melk, schudde het. Ik hoop dat ze het leuk vindt.

Ik zal het proberen. Ik ga het mixen ... Slechts één ding, maar er is geen chia of vlas in huis!
(Alleen sesam

Ik kan chiazaad zonder zaden toevoegen, omdat ze lichte gelering aan de pap toevoegen, de oude Azteken zeiden dat chiazaad hen kracht en uithoudingsvermogen geeft, en mijn boeren hebben geen uitgesproken chia-smaak.

Chia chemische samenstelling:
omega 3;
cellulose;
omega 6;
calcium;
eiwit;
ferrum;
kalium;
antioxidanten;
magnesium;
vitamines;
selenium.
Een portie chiazaad van 100 g bevat zes keer meer calcium dan een glas ongepasteuriseerde koemelk. Dit product is superieur in vetzuurconcentratie aan zalmfilet.
Chia chemische samenstelling:

omega 3;
cellulose;
omega 6;
calcium;
eiwit;
ferrum;
kalium;
antioxidanten;
magnesium;
vitamines;
selenium.
Interessant! Stel je voor dat een portie chiazaad van 100 g zes keer meer calcium bevat dan een glas ongepasteuriseerde koemelk.Dit product is superieur in vetzuurconcentratie aan zalmfilet. Chia chemische samenstelling:

omega 3;
cellulose;
omega 6;
calcium;
eiwit;
ferrum;
kalium;
antioxidanten;
magnesium;
vitamines;
selenium.
Interessant! Stel je voor dat een portie chiazaad van 100 g zes keer meer calcium bevat dan een glas ongepasteuriseerde koemelk. Dit product is superieur in vetzuurconcentratie aan zalmfilet.
Door de unieke samenstelling van de componenten heeft chia een gunstig effect op het menselijk lichaam en helpt het het immuunsysteem te versterken. Daarnaast dienen de zaden als preventie van een aantal gevaarlijke aandoeningen. Het belangrijkste is dat het gebruik ervan veilig is voor ons filterorgaan - de lever.
De genezende eigenschappen van chiazaad:
het verlagen van het cholesterolgehalte;
aanvulling van het tekort aan eiwitten, mineralen, vezels;
normalisatie van bloeddrukniveaus;
behandeling van allergische reacties op bepaalde voedingsmiddelen;
immuniteit versterken;
normalisatie van het metabolisme;
honger stillen.
Chia-zaden bevatten een hoge concentratie aan verzadigde zuren uit de omega-categorie, wat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte, en dient daarom als een profylactisch middel tegen atherosclerose en andere cardiovasculaire pathologieën.
Een handvol granen helpt bij het normaliseren van de psycho-emotionele toestand in geval van depressie.
Regelmatig chiazaad eten kan helpen de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Sommige experts noemen chia een natuurlijk antibioticum. Deze zaden helpen bij het bestrijden van verschillende ziekten, en spelen ook een belangrijke rol bij het functioneren van het immuunsysteem.
Ze kunnen worden gebruikt om verkoudheid, virale en acute ademhalingsaandoeningen te voorkomen. Het wordt aanbevolen om chia te eten en de ontwikkeling van oncologische pathologieën te voorkomen. Ook heeft dit product een gunstig effect op de organen van het spijsverteringskanaal.
Chia is een bron van ijzer. Dit element is nodig om ons lichaam goed te laten functioneren. Bij ijzertekort ontwikkelt zich bloedarmoede. Chia-zaden hebben preventieve eigenschappen tegen deze aandoening.

In elke vorm? Maaltijd, zaden?

meestal draai ik de maaltijd bovendien op een koffiemolen. En als de zaden, zorg er dan voor dat je lang en grondig vermaalt. Maar zaden zijn zelden te koop.
Ja, de koffiemolen doet het, het blijkt een olieachtig poeder te zijn en de gekochte maaltijd is droog, uitgeperst.

Je kunt gek worden van zo'n pap!
Ook ik zal alles wat ik lekker vind mixen. Het zal niet achter me roesten, ja!
Tanya, bedankt voor het recept!

Ja, ik heb een zak mariadistelzaadjes, ik heb het om de een of andere reden gekocht. Kan een koffiemolen of koffiemolen het aan?

Ze schrijven over mariadistelolie dat het niet de moeite waard is om aan voedsel toe te voegen, omdat de olie een uitgesproken geur heeft en niet erg aangename smaak, en met gemalen zaden zal het niet op dezelfde manier werken, toch is meel gemalen zaden, waaruit de olie eerder werd verwijderd door koud persen ...

Ik voeg bevroren banaan, cacao, vanilline, sahzam toe aan de basis. Ook heerlijk. Chocolade dus

Natasha, je verandert je avatars zo snel dat ik je niet altijd herken
In plaats van sahzam, indien beschikbaar, voeg ik ahornsiroop of agavesiroop toe, ook lekker, maar geen budget

Het ontbijt voor mijn dochter staat al in de koelkast. Yoghurt, boekweitvlokken, versgemalen shepherdia met suiker, rijstvlokken, bevroren bessen, honing. Gegoten melk, schudde het. Ik hoop dat ze het leuk vindt.

Oksana, het zal niet waterig zijn, omdat er geen verdikkingsmiddelen zijn: geen banaan, geen zaden, geen havermout

Ook ik zal alles wat ik lekker vind mixen. Het zal niet achter me roesten, ja!

Ritochka, ik hoop dat je kunt opscheppen over wat er is gebeurd

[Tatyana]

TatyanaIk heb mariadistelolie, koudgeperst, ik neem het normaal waar, maar lijnolie is veel gemener.

[Jachthaven]

Jachthaven, Ik wilde ook proberen Mariadistel toe te voegen, ik moet naar de apotheek kijken om te zien wat ze daar hebben.En ik nam lijnzaadolie in één keer, 1 eetl. l., maar alleen met een beknelde neus om onaangename smaaksensaties te dempen.

Ja, ik begreep het van de olie. bedankt. Ik zal de zaadjes malen, proeven, maar dit is pas later op de een of andere manier.

[Oksana]

versgemalen shepherdia met suiker

OksanaHeel erg bedankt, dankzij jou ben ik er voor het eerst van gehoord dat er een heel mooie en nuttige plant Shepherdia is.

[Tatyana]

Tatyanawordt de maaltijd nog steeds verkocht in de voedingsafdelingen van winkels.

Bedankt, Marinochka, we zullen daar ook kijken.

Namesyukala. Met banaan, bevroren bessen, wat zaden van mariadistel. Aardpeer siroop. Alles. Al in de koelkast. Ik zal het morgen proberen.
Bedankt, Tanechka!

Ritochka, het moet lekker zijn als er niet genoeg zoetheid is, je kunt meer siroop toevoegen aan de kant-en-klare pap, als het daarentegen erg zoet is, dan kun je ook een beetje melk toevoegen aan de kant-en-klare pap

[Oksana]

OksanaHeel erg bedankt, dankzij jou ben ik er voor het eerst van gehoord dat er een heel mooie en nuttige plant Shepherdia is.

Echt een goede zaak. Groeien in het land. Ik heb het voor de winter verdraaid met suiker en honing. Staat in een bank op het balkon. Van een deel heb ik een krachtig ding gemaakt om het immuunsysteem te versterken: ik heb een kilo mandarijn gemalen, er is ook een gemberwortel, herder en honing.
Morgen teken ik de dikte van de pap af.

En ik heb veel irgi ingevroren, in een blender gedraaid, met honing en toegevoegd aan mijn pap. Irga verlaagt het cholesterol opmerkelijk. Ja, ik was het vergeten, soms voeg ik daar ook kaneel toe.

En ik heb veel irgi bevroren,

Irga is over het algemeen dol op haar verse ding, op de een of andere manier hoefde ik het niet in te vriezen, maar ik vind het net zo lekker als vers.

Oksana, het zal niet waterig zijn, omdat er geen verdikkingsmiddelen zijn: geen banaan, geen zaden, geen havermout

Tanya, het was helemaal niet vloeibaar, maar ik zou zeggen dat het dik was. Mijn dochter vond het leuk. Blijkbaar zijn de vlokken van goede kwaliteit.

Tanya, het was helemaal niet vloeibaar, maar ik zou zeggen dat het dik was. Mijn dochter vond het leuk. Blijkbaar zijn de vlokken van goede kwaliteit.

Ik ben erg blij dat mijn dochter de dichtheid lekker vond, zoals ik al zei, je kunt de kwaliteit van de vlokken met melk aanpassen, want ik ben zelf dol op vlokken van goede kwaliteit, vooral in deze pap houd ik van Nordic Plus havervlokken met haverzemelen en wanneer Ik zie ze met korting, ik neem een ​​paar pakjes

Ik heb met plezier ontbeten. Bedankt!
Voor mij wordt het een dessert voor het avondeten!)
Ik ben gewend aan warme pap als ontbijt!

Voor mij wordt het een dessert voor het avondeten!)
Ik ben gewend aan warme pap als ontbijt!

Mijn man houdt ook van hete pap in de ochtend, dus hij warmt deze een beetje op in de magnetron, maar in de zomer als je iets warms niet wilt, eet hij het met plezier uit de koelkast. Ik verwarm het nooit, mijn zoon en ik kraken het het hele jaar door rechtstreeks uit de koelkast.
Ik kook hete pap in het weekend als de hele familie bij elkaar is en niemand haast heeft.
Mijn zus begint de dag vroeg en haar ontbijt is op het werk, dus ze is helemaal in de wolken met deze pap, ze kookt hem meteen in een bakje met een strak deksel.

Tanyusha, je pap voor alle seizoenen is gewoon een uitkomst. Ik zal het proberen, maar ik heb geen zaden, nee, nou, ik denk dat het geen probleem is, ik zal het daar plaatsen.

Ik heb 's ochtends ook op mijn werk ontbeten. Ik wilde het opwarmen, maar eerst probeerde ik de koude, en dus mopperde ik een half blikje. Maar ... hoe noem je zoiets ... Yoghurt met vulstoffen - zo nam mijn lichaam deze pap.

Lyudochka, blij je te zien Zaden in pap zijn niet belangrijk, je kunt zaden, noten toevoegen, alleen de mijne houdt niet van zo'n additief in pap Probeer het, ik hoop dat het je niet zal teleurstellen

Yoghurt met vulstoffen - zo nam mijn lichaam deze pap.

En mijn ... leek het te accepteren.
Voor mij was het als een toetje en een gezond diner!
Ik zal het in reserve doen.
Nu heb ik het weer opgezet - ik eet het voor vanavond!
Tanechka, wil je me niet wegjagen als ik je mijn ervaring vertel (een soortgelijk dessert)?

Ik ben gewend aan hete pap als ontbijt!

En we laden de multikoker elke dag van 's avonds tot' s morgens op. Dit is al een traditie. Nooit veranderd.
Maar ook voor mij persoonlijk zal dit toetje 100% wortel schieten.
Er zijn twee van ons met mijn man, dus ...
Als de kinderen arriveren, zal ik ze ook behandelen, vooral mijn kleinzoon! Er zijn veel bessen !!!)

Yoghurt met vulstoffen - zo nam mijn lichaam deze pap.

Nou ja, tot op zekere hoogte, ja, want de basis van pap is yoghurt, maar waar in de winkel vind je yoghurt met zulke vulstoffen als je hartje begeert, en als je ook zelf yoghurt klaarmaakt, dan weet je zeker dat er geen chemicaliën en conserveermiddelen hier. het kan van klein tot oud zijn We hebben deze pap met plezier eet een kleine kleindochter (4 jaar oud), zussen en onze oude moeder, ieder zijn eigen

Lyudochka, blij je te zien

Tanyusha, ik ben ook heel blij dat ik zo'n dankbaar recept niet heb gemist! Ik ben nu een zeer zeldzame vogel hier)))))

Ik ben nu een zeer zeldzame vogel hier)))))

Waarom? Of niet?

Nu heb ik het weer gelegd - ik eet het voor vanavond!
Tanechka, wil je me niet wegjagen als ik je mijn ervaring vertel (een soortgelijk dessert)?

Ik zal alleen maar blij zijn.Bovendien schreven ze me dat niet iedereen ontbijt eet, dus ze zouden graag zo'n pap eten voor het avondeten, zodat jouw ervaring Ritochka erg nuttig zal zijn voor iemand die ik zelf niet heb geprobeerd, omdat in onze familie ze houden van een stevig ontbijt en voor het avondeten geven ze de voorkeur aan salades of cottage cheese

Als de kinderen arriveren, zal ik ze ook behandelen, vooral mijn kleinzoon! Er zijn veel bessen !!!)

Bessen vullen pap heel goed aan, maar om de een of andere reden (in onze familie) schoten gedroogd fruit er geen wortel in

Ik ben nu een zeer zeldzame vogel hier)))))

Ik heb lang geleden gemerkt dat je zonnekop nergens schijnt

[zo]

Ik zal alleen maar blij zijn.Bovendien schreven ze me dat niet iedereen ontbijt eet, dus ze zouden graag zo'n pap eten voor het avondeten, zodat jouw ervaring Ritochka erg nuttig zal zijn voor iemand die ik zelf niet heb geprobeerd, omdat in onze familie ze houden van een stevig ontbijt, en voor het avondeten geven ze de voorkeur aan salades of kwark: D Bessen vullen de pap enorm aan, maar om de een of andere reden wortelen gedroogd fruit (in onze familie) er niet in

Tanya, ik heb het niet over DINER!
Ik heb het over "meenemen".
Naast de hoofdkan, heb ik gewoon een stationaire blender zoals toeters en bellen: een molen, een klein glas met een deksel en zijn eigen afzonderlijke messen (je kunt erin kloppen en hakken, de messen verwijderen, het deksel erop doen en neem het mee). Wat ik vaak doe!
ja, plus een fles van 0,5 liter met dezelfde mogelijkheden.
Kortom, ik kreeg de gewoonte om op lange wandelingen zo'n ‘vloeibare pap’ mee te nemen - of beter gezegd: ik noemde het ‘voedzame cocktail’.
zo:
Ik giet 2-3 eetlepels Hercules met kokend water.
(Het is de moeite waard om de rest voor te bereiden, niet lang).
Op de bodem van de genoemde fles (glas), nou ja, of een blender, gooi ik een fijn rijpe banaan en een beetje yoghurt of yoghurt of zure melk ongeveer 100 ml, dan Hercules (om het water af te tappen of niet - je moet kijken op de gewenste consistentie).
Ik zet de blender aan en maal hem goed.
Alles. Ze nam haar messen af, deed het deksel erop! De cocktail is klaar om te gaan!)
Zoals zowel kinderen als volwassenen. Ze staken een buis vast en de neef dronk tijdens een wandeling met plezier
Indien gewenst kunt u bevroren of verse bessen toevoegen. Ik hou vooral van aardbeien of zwarte bessen!)))

[Margarita]

Margarita, een geweldige cocktail in plaats van havermout, kun je havermout toevoegen, dan hoef je niet eens te brouwen

havermout, dan hoef je niet eens te brouwen

Heb niet geprobeerd...

Eet - winkel gestremde melk + 5 graanvlokken + frambozen + kokosvlokken uit de vriezer. Ik wreef het zelf, besloot een kokosnoot te kopen, maar ik dacht niet wat ik ermee moest doen. In de ochtend heb ik een beetje ahornsiroop aan deze muesli toegevoegd. Zoooo gevoed, ik zal het zeker herhalen, maar niet doorlopend. Ik hou ook van pap

Help jezelf, mijn ontbijt van vandaag met druivensiroop, wat appel, ijs met druiven en cranberries

Zoooo gegeten

Irina, omdat er een kokosnoot was, en elke noot geeft een sterke voeding, daarom voeg ik geen noten toe aan deze pap, omdat het al bevredigend is

Ik kwam je bedanken voor het ontbijtidee. Gisteren heb ik het voor het ontbijt gemaakt, mijn man waardeerde het. Ik at de restjes op voor het avondeten in plaats van als toetje.
De ijsjam is begonnen. En bevroren bessen. Maar rauwe havermout stoort me een beetje.