Dieetkoteletten van kip en kwark (in een pizzamaker)

Dieetkoteletten van kip en kwark (in een pizzamaker)

Categorie: Vlees gerechten

Ingrediënten
kipfilet	750 gram
geperste kwark 1%	150 gram
boluien	150 gram
ei C-O	1 stuk
zout, kruiden, knoflook	smaak
voor jus	optioneel
gekookte champignons (willekeurig)	300 gram
boluien	1-2 stuks
melk 0,5% of water	200-250 ml

Kook methode

• Maak gehakt van borst en uien (en knoflook) op een manier die voor jou het beste uitkomt (vleesmolen of blender).
• Voeg cottage cheese toe. Als het korrelig is, punch alles met een staafmixer, gehakt zal hier alleen maar van profiteren.
• Rijd in een ei, zout, voeg kruiden toe
• Meng alles goed.
• Sluit de pizzaoven aan op een stopcontact.
• Neem de koteletmassa met een volle eetlepel en vorm de koteletten met natte handen.
• Leg het direct in de kachel (ik leg een siliconenmat).
• Sluit, doe een theelepel onder de rand (voor stoomafgifte)
• Bak ongeveer 10 minuten aan elke kant.
• Giet vervolgens een paar eetlepels warm water in het midden, bedek het geheel met het deksel en laat 5-10 minuten stomen en afmaken.
• Serveer met gestoofde of verse groenten.
• Geschikt voor dieet- en babyvoeding.
• Ik voeg de jus meteen toe.
• Fruit fijngesneden uien, voeg gekookte champignons toe, laat sudderen onder het deksel.
• Zout. Giet melk of water erbij. B' olie.
• Pons alles door met een staafmixer.
• Voeg koteletten (gehaktballetjes, gehaktballetjes) van de borst toe.
• En een beetje uit.
• Het zal heerlijk zijn.

De schaal is ontworpen voor

10

Tijd voor voorbereiding:

1 uur

Kookprogramma:

vleesmolen, mixer, pizzamaker

Opmerking

De afwezigheid van brood of bloem heeft geen invloed op de integriteit van de schnitzels.
Zoals je kunt zien vallen ze niet uit elkaar, ze rollen gemakkelijk om.
Veel uien voegen sappigheid toe
Eet smakelijk

Dit is een variatie op de kippenkwark van Mikhaskin. Erg smakelijk.
Snelle schnitzels "Kippenkwark"

Mikhaska heeft bloem, zure room en kaas in het recept. Het caloriegehalte is passend.
Ik wees erop dat ze zelfs zonder bloem niet uit elkaar vallen.
En een dieetoptie, voor degenen die niet gefrituurd en vet kunnen worden (zoals ik)

[sjaal]

Van borst en uien (en knoflook) om te maken sjaal

Elena, bedankt voor de dieetkoteletten. Ik neem een ​​notitie. Om de een of andere reden heb ik nooit koteletten gekookt in Princess

[Marusya]

Marusya, bedankt voor de tip: a-kiss: Ouderdom is geen vreugde, het gebeurt.
Ik heb meer champignonjus toegevoegd, het zal over het algemeen heerlijk zijn

Mikhaska heeft bloem, zure room en kaas in het recept.

Ook ik gebruik soms niet alle ingrediënten.

dieetoptie, voor degenen die niet kunnen frituren

Maar...

Bak aan elke kant ongeveer 10 minuten.

Fruit de fijngesneden ui

Omdat het recept een dieet is, is het beter om de schnitzels niet te bakken, maar om ze te stomen.

[Podmosvichka]

Podmosvichka, Elena, wat een mooie schnitzels, en zelfs dieetgerechten, wat de dokter heeft besteld, bedankt !!!

[Lied *]

Lied *, roosteren is in een pizzamaker, ZONDER OLIE !!!
En de uien worden gebakken voor jus, niet voor koteletten.
Het al dan niet toevoegen aan het recept is een persoonlijke aangelegenheid.
Ik gaf aan - optioneel.

[Elena]

Elena, dus je kunt Mikhaskin koken in de prinses, wat de meisjes doen. Oké, ik heb overgehaald, laat je koteletten dieet worden genoemd.

[Podmosvichka]

Podmosvichka,
Wat een goede samenstelling van producten
Bedenk wat je kunt doen met één grote * nephaas * in een slowcooker, broodbakmachine of slowcooker

[brendabaker]

brendabaker, Oksana, Ik zal blij zijn als het van pas komt
Eet voor uw gezondheid

goede morgen iedereen! Ik deed alles praktisch volgens het recept. alleen in plaats van een ei, werd 120 g aardappelpuree zonder olie (het was nodig om te bevestigen) in de oven gebakken en vervolgens gestoomd in jus (zelfs daarop een smakelijke traktatie, het werd geëerd)
het leek me 's avonds erg lekker toen ik het monster in het caloriedagboek nam en het niet opschreef
vraag: wat geeft cottage cheese in dit formaat? Het gaat goed, maar het kind dacht dat er iets zuur was.

vraag: wat geeft cottage cheese in dit formaat?

Kwark levert eiwitten en aardappelen zijn bijna alleen koolhydraten.
Het is belangrijk voor mij.
Ik zal zo'n kotelet rustig eten voor lunch en diner.