Kipfilet met kerrie en sperziebonen (snelkookpan Polaris 0305 AD)

[Koken.]

Kipfilet met kerrie en sperziebonen (snelkookpan Polaris 0305 AD)

Categorie: Gezond eten

Ingrediënten
Kipfilet	300 g
Groene bonen	200 g
Boog	1 stuk
Knoflook	2 kruidnagels
Curry kruiden	1 eetl. l
Olijfolie	1 eetl. l
Zout
Peper

Kook methode

• We houden er allemaal van om heerlijk te eten en tegelijkertijd slank en mooi te blijven, ik stel een recept voor voor een dieet en erg lekker gerecht, dat ook heel gemakkelijk te bereiden is, * Kipfilet met kerrie en aspergebonen *. Het voorgestelde recept is voor 2 porties.
• Koken.
• 
• Snijd de filet in reepjes, zout, voeg de helft van de curry toe en laat 15 minuten marineren.
• 
• Snij de ui en knoflook fijn.
• 
• Giet 1 eetlepel in de multikoker. lepel plantaardige olie, ui en knoflook toevoegen, licht bakken.
• 
• Voeg de filet toe, roerbak 5 minuten.
• 
• Voeg de bonen en de rest van de kerrie toe, zout en peper naar smaak, roer en dek af.
• 
• Sluit de klep, stel het programma "Kooktijd" in, druk - 2, 2 minuten, laat aan het einde van het kookproces de druk met geweld ontsnappen en open het deksel.
• 
• Leg de filet op een bord, strooi er eventueel wat curry overheen.
• 

De schaal is ontworpen voor

2 porties

Tijd voor voorbereiding:

30 minuten

Kookprogramma:

Kooktijd

Ziet er heerlijk uit

Dank je! Erg lekker, ik hou van curry. Ik deed het in Shteba, bakte alles, sloot het af met een deksel en op een druk van 0,7 gedurende 3 minuten. Niet alleen omdat ik er nog een keer in prikte en er geen tijd was om het te repareren, terwijl ik nog iets anders aan het koken was. De druk werd niet meteen opgeheven om dezelfde reden en omdat er 2 keer meer bonen waren (ik hou van bonen). De meest malse bonen bleken, de kip smelt gewoon in de mond. Als mijn geweten niet wakker was geworden, zou ik over het algemeen beide porties in één keer hebben verslonden.