Smoothie "Lichte snack"

Smoothie "Lichte snack"

Categorie: Dranken

Ingrediënten
Banaan niet erg rijp, geschild en bevroren	1 stuk (80 g)
Peer	1 stuk (150 g)
Melk (optioneel)	150 ml
Kwark (of Activia)	60 g
Hercules (vlokken)	1 eetl. l
Gecondenseerde melk (stevia, honing)	1 theelepel
Instant cichorei (cacao)	1 lepel (dessert)

Kook methode

• Een heerlijke, smakelijke, uitgebalanceerde cocktail die je lang een vol gevoel geeft! Voor degenen die een snelle snack willen, vervangt u het gebruikelijke ontbijt, ik raad u aan om deze smoothie te maken. De toevoeging van cichorei verhoogt de voedingswaarde, daarnaast verlaagt cichorei de eetlust, de bloeddruk en bevat het inuline, wat de bloedsuikerspiegel verlaagt en vitamine B, C en PP, en vele andere nuttige stoffen.
• Als er geen cichorei is, vervang deze dan door johannesbrood of cacao:
• Klop alle genoemde ingrediënten in een blender of gebruik een staafmixer. Laat een paar minuten staan ​​en drink met een rietje. Een paar verse bessen kunnen geen kwaad!

De schaal is ontworpen voor

2 porties

Tijd voor voorbereiding:

3 minuten

Vergelijkbare recepten

Aardbei Citrus Smoothie (MariS)

Walnoot-pruimensmoothie (Ilmirushka)

Smoothie "Wonderful Garden" (Manna)

Ik hou echt van smoothies! Ik ga zeker proberen om volgens dit recept te koken.

[N @ dezhd @]

N @ dezhd @, het blijkt erg lekker, ik wil mezelf uitladen, me niet beperken tot lekkere dingen, dit vervangt het avondeten :) Bedankt voor je aandacht voor het recept!

Perfecte combinatie van producten

[Tanechka]

Tanechka, het is echt lekker en bevredigend

Moet een banaan worden ingevroren?

[Kirks]

Kirks, nee, niet per se, de melk is koud en de cottage cheese is ook gewoon bevroren, het blijkt dichter bij een cocktail te zijn, hoewel ik denk dat elke dag hele koude drankjes niet zo goed zijn voor de maag;)

[Rada-dms]

Rada-dms, bedankt voor het recept, ik heb een geweldige smoothie gekregen .. ik heb hazelnootmelk, cottage cheese (van bevroren kefir) toegevoegd, de banaan was erg zoet (ik heb geen snoep meer toegevoegd), geen witlof (je moet het kopen) - Ik heb 1 theelepel toegevoegd. karamel cappuccino. Vkuuuusno !!!!

[GuGu]

GuGu, dit is efficiëntie !!!!! Leuk dat je het leuk vond! Ook ik gooide eerst de overrijpe bananen weg, besloot toen te lossen en begon te doen met een beetje onrijp :) Je kunt helemaal zonder snoep! Het is goed dat we niet de enigen zijn die van smoothies houden!

Olga, wat een interessante beslissing !!! Als ik een apparaat koop, ga ik zeker zo'n cocktail mixen

[Matilda_81]

Matilda_81, maar geen staafmixer? Ik gebruik ze in het land

Ja, Olga, er is geen dompelmixer, en die is er ook helemaal niet. Daarom wil ik een multifunctioneel apparaat om te snijden, malen, mixen en verwarmen.

[Matilda_81]

Matilda_81, zonder dompelpomp is het moeilijk, soms moet je een kleine hoeveelheid van iets slijpen of slaan, maar je zult de helft van het glas van de muren moeten schrapen. En de blanken worden alleen goed geslagen met mengers of apparaten met planetaire rotatie.

Ik wil ook een apparaat met een planetaire rotatie, ik droom van contant geld, er zijn veel dromen, het blijft alleen om er geld mee te verdienen

[Matilda_81]

Matilda_81, Kesha rijdt me al vele jaren !!!

Whoa, pure proteïne shake voor jocks

[Lenny]

Lennynou ja, er zijn genoeg koolhydraten, morgen zal ik de energie uitrekenen. waarde

Het zal interessant zijn om erachter te komen door calorieën.
En de havervlokken voelen niet rauw aan? En kan wrongel eenvoudig zijn?

[iris. ka]

iris. kaje kunt natuurlijk elke cottage cheese gebruiken, maar het beste type activering of korrelig, elke romige, niet-zuurachtige zal het doen. Ik deed het ook met de gebruikelijke, niet slecht, maar al een andere optie. Als je Hercules snel kookt, voel je het niet.Als de gerolde haver ruwer is, voelt het een beetje, maar niet kritisch, je hoeft alleen maar een tijdje in de koelkast te staan.

Oh, ik maak ook bijna dezelfde smoothie!
Wat in de koelkast staat, stoort altijd.
Vooral cottage cheese (ik neem regelmatig, magere), anders eet het kind het erg slecht.
En dus verslindt hij zijn ziel uit liefde!
Maar ik heb geen Hercules toegevoegd. Maar ik heb haverzemelen toegevoegd. Ook heerlijk!

En dus verslindt hij zijn ziel uit liefde!

Nou, ik zag JOUW post na zo'n tijd, sorry! Bedankt voor uw bezoek en steun!
Nou, en de tijd past zijn eigen aanpassingen toe, we voegen nu "modieuze" chiazaadjes toe in plaats van havermout. Dat is absoluut heerlijk.
En de baby draait al koteletten voor een lieve ziel! De tijd vliegt, veel geluk in alles!