|
 Ieder van ons is van jongs af aan verteld dat het eten van veel snoep schadelijk is. Dit is natuurlijk ook echt het geval. Snoepgoed is immers schadelijk voor zowel het figuur als de gezondheid. Het is echter niet de moeite waard om snoep helemaal op te geven, omdat onze hersenen gewoon niet zonder kunnen. U hoeft alleen te weten welke snoepjes uit het dieet moeten worden verwijderd en welke echt gezond zijn. Je kunt elke dag honing, marmelade, chocolade, gedroogd fruit, marshmallows en wat ander voedsel consumeren. U moet echter gevoel voor verhoudingen hebben.
Gedroogd fruit.
Gedroogd fruit wordt beschouwd als de gezondste en veiligste traktaties. Ze bevatten glucose en fructose. Aan nuttige stoffen kunnen ook pectines, vitamines en mineralen worden toegevoegd. Gedroogd fruit stillen de honger heel snel. Ze moeten echter met mate worden geconsumeerd. Voedingsdeskundigen zeggen dat een volwassene elke dag een handvol rozijnen, een paar gedroogde vijgen en niet meer dan 4 gedroogde pruimen of gedroogde abrikozen kan consumeren.
Chocolade.
Chocolade is een van de lekkernijen die dagelijks kunnen worden geconsumeerd. We hebben het echter over pure chocolade. Over het algemeen is chocolade een antioxidant die de levensduur helpt verlengen. Bovendien helpt het bij het omgaan met een slecht humeur en geeft het energie. Als u de bloedvaten van het hart moet versterken en de bloeddruk moet normaliseren, moet u elke dag 40 gram pure chocolade consumeren. Meestal is de dagelijkse hoeveelheid ongeveer 15 gram. Een uitstekende drank kan worden bereid om het geheugen en de concentratie te verbeteren. Meng een halve kop warme melk met een halve theelepel kaneel. Voeg een lepel gemalen gember, 50 gram pure chocolade en de schil van een citroen toe aan het resulterende mengsel.
Lieve schat.
Honing wordt zeer goed door het lichaam opgenomen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over uw figuur. Hij zal helpen schoonheid te behouden en verkoudheid te genezen. Honing bevat vitamine C, PP, B2, magnesium, natrium, calcium en vele andere nuttige stoffen. Enzymen in honing zullen de eetlust herstellen. U zult niet aankomen als u tot 2 eetlepels honing per dag eet. Honing kan echter alleen dagelijks door een volwassene worden geconsumeerd en op voorwaarde dat hij geen last heeft van allergieën. Het is ongewenst dat baby's honing eten.
Marmelade.
In zoetwarenfabrieken wordt het geproduceerd op basis van pectine, gelatine en melasse. Pectine verwijdert gifstoffen, verbetert de maagfunctie en verlaagt het cholesterolgehalte. Deze stof bevat abrikozen, pruimen, zwarte bessen en appels in voldoende hoeveelheden. Daarom zal marmelade van deze vruchten het nuttigst zijn. Zorg ervoor dat u vlak voordat u koopt, de aanwezigheid van pectineverbindingen controleert. De optimale "dosis" marmelade is maximaal 30 gram per dag.
Jam.
Als je van snoep houdt, kun je jam maken. Het is tenslotte veel nuttiger dan andere lekkernijen. Natuurlijk vernietigt warmtebehandeling veel van de gunstige eigenschappen van fruit en bessen. U kunt echter vezels, organische zuren, minerale zouten vinden. Het is het beste om de bessen eenvoudig met suiker te malen en in de koelkast te bewaren. Dan krijg je het hele jaar door vitamines. Als u gewend bent om jam te kopen, lees dan zeker het etiket. Natuurlijke jam mag alleen fruit, bessen en siroop bevatten. Er mogen geen stabilisatoren, zetmeel of voedseladditieven zijn.
Als suiker, welke: wit of bruin?
Niet gewend om koffie of thee te drinken zonder suiker? Gebruik bruin. Bruine suiker bevat plantaardige vezels, mineralen en vitamines die het proces van assimilatie door het lichaam vergemakkelijken. De beste rassen worden geproduceerd in de landen van Zuid-Amerika. Het kost natuurlijk veel geld.
Wat kun je uiteindelijk zeggen?
Nu weet u dat u elke dag gedroogd fruit, pure chocolade en marmelade kunt eten zonder uw gezondheid te schaden. Veel mensen gebruiken snoep als antidepressivum. In werkelijkheid maakt de gewoonte om "problemen te overstemmen" met gebak of snoep mensen echter nerveuzer. Dus om depressie te bestrijden, is het beter om een andere methode te kiezen, bijvoorbeeld dansen of wandelen.
Kassirova Elena Nikolaevna
|
