|
 De geschiedenis van de mens op aarde heeft enkele miljoenen jaren, waarvan de periode van beschaving slechts iets meer dan 10 duizend jaar beslaat.
Tot nu toe discussiëren antropologische wetenschappers over de hele wereld over waar de "bakermat van de mensheid" was, waar de allereerste menselijke populaties ontstonden. Maar het is duidelijk dat de mens als biologische soort aan het einde van de prehistorie volledig was gevormd.
Verdere veranderingen in het menselijk lichaam die plaatsvonden tijdens het tijdperk van zijn snelle verspreiding over de planeet, hielden verband met de vorming van menselijke rassen, aanpassing aan een nieuwe geografische omgeving en waren puur extern van aard, zonder diepe fysiologische processen te beïnvloeden.
Deze fundamentele fundamenten omvatten functionele systemen die zijn ontworpen om de noodzakelijke menselijke reactie op de impact van de externe omgeving te bieden. U kwam bijvoorbeeld uit de hitte in de kou - het lichaam reageert op temperatuurveranderingen: metabolische processen worden versneld, de spiertonus neemt toe, waardoor het lichaam in een staat van mobilisatie komt. Je krimpt, versnelt je stappen - en je bent opgewarmd, wat betekent dat je je hebt aangepast aan de impact van kou. Plots ontstond er een ander gevaar. Het mobilisatiemechanisme wordt weer ingeschakeld: stofwisselingsprocessen nemen toe, polsslag versnelt, spierspanning stijgt, aandacht is geconcentreerd - je bent klaar om terug te vechten.
Zo'n universeel verdedigingsmechanisme heeft zich in de loop van de evolutie ontwikkeld om de soort te beschermen en te behouden. Individuen die niet in staat waren adequaat te reageren op invloeden van buitenaf, waren tot de dood gedoemd.
Elke externe impact op het lichaam die een adequate reactie vereist door bepaalde beschermende krachten te mobiliseren, wordt meestal stress genoemd.... Honger, gevaar voor aanslagen, natuurrampen - dit zijn de bronnen van stressvolle situaties voor de dierenwereld, waarvan de primitieve mens een integraal onderdeel was. Het antwoord op dergelijke spanningen was steevast gespierde actie: wegrennen voor gevaar of de vijand inhalen, prooien, de vijand verslaan in een gevecht, enz.
Zo is er een mechanisme ontwikkeld dat werkt volgens het principe stress - fysieke activiteit... Deze regel kan worden vergeleken met een juk, dat zijn functie alleen vervult als het in evenwicht is. In de loop van de evolutie, die miljoenen jaren heeft geduurd, verliepen de veranderingen in het menselijk lichaam buitengewoon langzaam.
Maar de sociale ontwikkeling van de samenleving verloopt ongelooflijk snel en veroorzaakt een lawine van onbekende invloeden op het menselijk lichaam, en niet alleen positieve. In het sociale leven van een persoon met de ontwikkeling van de beschaving, verschijnen er steeds meer nieuwe factoren: de verbetering van communicatiemiddelen leidt tot een sterke versnelling van het tempo van het leven; demografische processen bemoeilijken de relatie tussen sociale groepen en binnen elke samenleving, in het gezin; Door de toenemende verstedelijking vervreemdt iemand steeds meer van de natuurlijke omgeving, waardoor hij er vaak mee in conflict komt. Door technologische activiteiten komen veel schadelijke stoffen ons lichaam binnen, bijvoorbeeld door het gebruik van chemicaliën. Zo bevond een moderne man zich in een zeer korte periode van historische ontwikkeling in een omgeving die doordrenkt was van stressvolle factoren.
 Als voor de duidelijkheid de ontwikkeling van evolutionaire en historische processen grafisch wordt weergegeven, dan zouden evolutionaire processen een zeer kleine amplitude hebben tijdens kolossale periodes van fluctuaties, en historische daarentegen zouden enorme uitbarstingen hebben in zeer kleine periodes. Binnen dit tijdsbestek heeft het menselijk lichaam geen tijd om zich aan te passen aan veranderingen op sociaal gebied.
Het reactievermogen van een persoon, ontworpen om hem onder alle omstandigheden te beschermen, is nauwelijks veranderd.Spierwerk blijft de meest effectieve verdediging tegen stress.
Bedenk dat de primitieve mens en de mens in de vroege stadia van de beschaving de gelegenheid hadden om de effecten van stress volledig te compenseren, aangezien zware fysieke arbeid een dominante rol in hun leven speelde. Zelfs vóór onze jaartelling waarschuwde de oude Griekse filosoof Aristoteles: "Niets put het menselijk lichaam uit en vernietigt het zo goed als langdurige lichamelijke inactiviteit".
Met de ontwikkeling van de beschaving veranderden de manier van leven en de aard van menselijke arbeid drastisch. De toename van de arbeidsintensiteit vindt plaats door de introductie van nieuwe apparatuur en technologieën, die de fysieke inspanningen van de werknemer bijna volledig uitsluiten. Tegenwoordig komt het werk van de operator naar voren - zittend met langdurige nerveuze spanning en grote verantwoordelijkheid. Hierdoor neemt de emotionele verzadiging van werk sterk toe.
Na het werk, tijdens de rustperiode, is er dezelfde onbeweeglijkheid in de omstandigheden van alledaags comfort en de afwezigheid van geschikte omstandigheden voor fysieke ontspanning. De ergste vijand van lichamelijk welzijn was de vele uren waken TV.
Hieraan moet vandaag worden toegevoegd het effect van negatieve spanningen die ons sociale leven vergezellen, vooral de laatste jaren versterkt. Ze worden veroorzaakt door een crisis - in de economie, een daling van de levensstandaard, een snelle verslechtering van de ecologische situatie in het land, een bedreiging AIDS, de groei van andere massapathologieën, waaronder zulke formidabele als verlamming, de groei van zenuw- en mentale stoornissen. Aan het bovenstaande kunnen nog een aantal andere factoren worden toegevoegd, die allemaal de emotionele achtergrond van ons leven van vandaag vormen.
Het blijkt dus dat de moderne mens in een staat van niet-gecompenseerde stress leeft. De steeds vaker verspreide zogenaamde psychosomatische ziekten, of neurotische stoornissen die verband houden met de afbraak van de adaptieve systemen van het lichaam: slaapstoornissen, hypertensie, hart- en vaatziekten, maagzweren en darmzweren, cerebrovasculair accident en andere, zijn hiervan een trieste gevolg geworden. In de meest gecompliceerde gevallen komen hartaanvallen, beroertes voor, mensen lijden aan allergieën ...
Misschien is de reden voor dergelijke verstoringen het gebrek aan aanpassingsmechanismen die we hebben? De moderne wetenschap denkt van niet. De meeste onderzoekers weten het zeker: iedereen is in staten om het gebrek aan fysieke inspanning te compenseren met andere soorten belasting - lichamelijke opvoeding, sport in combinatie met andere even belangrijke componenten van een gezonde levensstijl, waaronder een werk- en rustregime, rationeel uitgebalanceerd dieet enz. Het concept van "gezonde levensstijl" alleen op het eerste gezicht lijkt misschien elementair. Eet met mate, werk redelijk, rust actief - alles is eenvoudig ... Helaas, om de routine van het werk en de rust zo nuttig mogelijk te maken, moet het individueel zijn, rekening houdend met het geslacht, de leeftijd, het beroep van een persoon, zijn persoonlijkheid in het algemeen.
Er zijn aanzienlijke verschillen in de aanbevelingen voor de vorming van een gezonde levensstijl voor lichamelijk gezonde mensen met somatische of endocriene pathologieën, evenals voor andere gehandicapten. Helaas is het vandaag de dag nodig om een kolossale toename van het aantal mensen met een handicap op onze planeet te ontwerpen - het heeft al 600 miljoen mensen bereikt. Deze groei houdt verband met de verslechtering van de algemene milieusituatie en met rampen en natuurrampen. Al deze mensen hebben de aandacht en deelname van de beschaafde mensheid nodig.
De laatste onderzoeken hebben aangetoond dat er mensen zijn met verschillende soorten functioneren (respons) van het zenuwstelsel, die voornamelijk worden geassocieerd met neuro-endocriene verschillen. Het creëren van een gegeneraliseerde "bioportret" maakt het mogelijk menselijk gedrag en zijn mogelijkheden te voorspellen.
V.N. Vasiliev - Gezondheid en stress
Vergelijkbare publicaties
Lees nu
Alle recepten
|
