Lichaamsverzorging tijdens het sporten

Investeren in je eigen lichaam is een goede investering. Een mooi en strak lichaam is altijd in de mode. Daarom is het de moeite waard om luiheid te verwijderen en naar mooie en aantrekkelijke vormen te streven.

Bij lichaamswerk gaat het niet alleen om sporttraining en lichaamsbeweging, maar ook om lichaamsverzorging zowel voor als na de training.

Pre-workout-activiteiten.

Voordat u gaat sporten, moet u douchen, uw gezicht reinigen met cosmetica, bij voorkeur met speciale lotions of make-up remover-doekjes. De douche helpt bij het reinigen van de talgklieren, die tijdens het sporten in een verbeterde modus werken, dit zal de zuurstofstroom vergemakkelijken. Het is moeilijker om zuurstof naar vervuilde poriën te krijgen, daarom worden verschillende ontstekingen uitgelokt. Er moet een sportuniform worden gebruikt dat voldoende los zit, de bloedvaten niet aanspant of verplettert. Allereerst moet kleding comfortabel en praktisch zijn.

Lichaamsverzorging tijdens het sporten.

Er zijn verschillende problemen die moeten worden aangepakt in de lichaamsverzorging.

Probleem: zweetgeur. Oplossing: gebruik deodorant... Het heeft geen invloed op het vrijkomen van gifstoffen uit het lichaam tijdens het sporten. Het verwijdert de geur goed zonder de natuurlijke functies van de huid te verstoren.

Probleem: uw borsten beschermen tegen striae. De oplossing: gebruik tijdens je training altijd ondersteunend ondergoed of sporttops die de vorm van de borst behouden en de elasticiteit beschermen. Daarnaast kunt u crèmes gebruiken die voor elasticiteit van de borsten zorgen.

Lichaamsverzorging na het sporten.

Neem na het sporten een douche om de talgklieren te verwijderen en het zweet weg te spoelen. Het spoelen mag niet erg heet water zijn, om de huid niet te stomen, kunt u een contrastdouche nemen om de huid harder en strakker te maken. De douche moet worden genomen met zeep of douchegel. Er moet ook speciale aandacht worden besteed aan intieme plaatsen.

Wrijf na het douchen niet met een handdoek over je huid, maar dep hem gewoon af. Na de training neemt de huid goed crèmes op die helpen hydrateren en elasticiteit geven of met een afslankend effect. De opgewarmde spieren nemen de aangebrachte crèmes, gels en lotions goed op; op zo'n moment zijn de cellen goed voorbereid om de gunstige eigenschappen en vitamines uit de crème op te nemen. Een ander pluspunt bij het aanbrengen van huidverzorgingscrèmes na de training is het uitgesproken effect van een snel resultaat. Ook kan de crème 's avonds na de training worden aangebracht, het resultaat zal hetzelfde zijn.

Neem 's avonds een ontspannend bad op uw trainingsdag. Voor een aangenamer bad kunt u badzout, schuim of een paar druppels aan het water toevoegen essentiële olie... Om melkzuur dat zich in de spieren heeft opgehoopt, te verspreiden, is het zeer geschikt warm waterbad... Heet water helpt ook om de poriën te reinigen. Om spanning en ontsteking van de spieren te verlichten, is koud water geschikt. In geval van spierpijn na een bad, moet ijs op de meest gevoelige plekken worden aangebracht. Het ijs moet 10-15 minuten worden bewaard met tussenpozen van vijf minuten. De totale tijd is van 30 minuten tot een uur.

Nujazz