Dieetschotel met vis en gestremde melk

Dieetschotel met vis en gestremde melk

Categorie: Culinaire recepten

Ingrediënten
voor een portie
gehakte vis	200 gram
zachte cottage cheese (ik heb vetvrije 0	100 g
ei C-O	1 stuk
zout, kruiden	smaak
melk of water
plantaardige olie voor het smeren van de mal
ovenschaal of blikken

Kook methode

• Doe de dooier, cottage cheese in het gehakt, meng.
• Voeg kruiden naar smaak toe.
• Als de vis mager of dik is, voeg dan wat melk of water toe.
• Klop het eiwit met zout tot pieken, voeg voorzichtig toe.
• Leg in het formulier zonder de bovenste 2-3 cm te bereiken.
• Bak op 200 graden tot ze goudbruin zijn.
• Zet de oven uit en laat nog een beetje staan, laat het gaan.
• Serveer met verse groenten, natuurlijke yoghurt of magere zure room.
• Raad.
• Bij verhitting begint het te gorgelen, dus plaats een bakplaat onder het rooster.

De schaal is ontworpen voor

smaak

Tijd voor voorbereiding:

ongeveer 90 minuten, zonder gehaktbereiding

Kookprogramma:

oven (indien nodig vleesmolen), mixer

Opmerking

Geschikt voor babyvoeding

[Lenus]

Ik hou van vis en gestremde koteletten. Ik zal de ovenschotel ook moeten proberen. Bedankt voor het recept!
Lenuswelke maat heb jij?

Goede gezondheid lieverd
Portievormen vanaf vaste prijs, keramiek, 10 cm diameter.
Ik vind ze echt lekker, ze zijn diep en het blijkt maar voor één portie te zijn
Receptverhoudingen zijn voldoende voor twee vormen

Lenus, en wat is de hoogte van de mal? We hebben een vaste prijslijst geopend. Toegegeven, ze hebben overal een ander assortiment, maar ineens ...

Hoogte 6 cm.
Zoals deze

Lenochka, bedankt! Morgen, als het niet regent, ga ik naar de winkel.

[Elena]

Elena, en je zet deze vormen direct in de hete oven of verwarmt ermee?

Ik warm me op en doe hem dan aan.
Ik gebruik ze en maak soufflé in de oven