Heek gebakken met groentesaus

Heek gebakken met groentesaus

Categorie: Visgerechten

Ingredienten
Bevroren heek	1 kg.
adjika	1 eetl. l.
squash kaviaar	3 eetl. l.
boluien	1 stuk.
wortel	1 stuk.
water	100 ml.
tarwebloem	2 eetlepels. l.
zout	smaak
plantaardige olie	om te frituren

Kook methode

• Schil de heek, snijd hem in porties, rol de stukjes door de bloem en bak lichtjes, doe de vis in een laag in een ovenschaal

• Bak de gehakte uien in de olie die overblijft na het bakken van de vis

• Voeg geraspte wortelen toe, verwarm iets

• Meng adjika en squashkaviaar

• Giet een mengsel van kaviaar en adjika in een pan met uien en wortels, voeg water toe, zout naar smaak, breng aan de kook

• Giet de groentesaus over de vis, probeer hem gelijkmatig te verdelen, bak 25-30 minuten in een voorverwarmde oven op 220 ° C.

• Eet smakelijk!

De schaal is ontworpen voor

5-6 porties

Tijd voor voorbereiding:

1 uur

Kookprogramma:

fornuis, oven

Ik vraag me af ... wat is er met de pompoenkaviaar. Moet proberen. Naar bladwijzers! Bedankt.

[Anastasia]

Anastasia, Ik zal blij zijn als je het leuk vindt

[Tina]

Tinahoe ben je een entertainer!
Ik ga het zeker proberen, we respecteren de vis. En Nastasya heeft gelijk, ik vraag me af wat er met kaviaar is gebeurd!

[Elena]

Elena, met mijn tegenzin, zodra je Courgettekaviaar niet hoeft te pakken - dezelfde groenten, alleen met een andere consistentie, voeg ik er veel toe, vooral als ik zie dat we de pot niet snel zullen opeten. Probeer het, het is heerlijk

[V-tina, Tina]

V-tina, Tina, een goed idee over de overblijfselen van kaviaar, je moet nog steeds lecho proberen, soms 'bevriest'

[Ekaterina]

Ekaterina, lecho, ik denk dat het ook niet slecht zal zijn, maar ik voeg het graag meer toe aan vlees of aan rijst

[Tina,]

Ik hou meer van vlees

Tina, Ik heb het ook nog niet geprobeerd met vis, maar nadot ...

[Ekaterina]

Ekaterina, en het zal heerlijk zijn met vis, dat weet ik 100% zeker