Gezonde courgette braadpan

Gezonde courgette braadpan

Categorie: Groente- en fruitgerechten

Ingrediënten
Courgette	2 middelgroot
Eieren	3 groot
Zachte cottage cheese	170 g
Kefir, natuurlijke yoghurt	100 g
Maïsmeel	100 g
Harde kaas	100 g
Frisdrank	1 theelepel
Knoflook	2 tanden
Zout, kruiden (dille, basilicum, spinazie)

Kook methode

• 1. Voeg frisdrank toe aan kefir of natuurlijke yoghurt, roer en laat 5-7 minuten intrekken, laat het reageren.
• 2. Eieren, cottage cheese, 2/3 geraspte kaas, courgette, geraspt en uit het sap geperst toevoegen, mengen.
• 3. Er is ook zout, gehakte kruiden en knoflook.
• 4. Zeef vervolgens de bloem - meng goed.
• 5. Giet in een vorm (ik heb een keramiek 15 * 30 cm), ingevet met een druppel olie.
• 6. Bakken op 180-200 C gedurende ca. 25-30 minuten.
• Bestrooi 5 minuten voor het koken met de resterende kaas.
• Heerlijk zowel warm als koud.
• 

Vergelijkbare recepten

Courgette Ovenschotel (Cuckoo 1054) (Galinka-Malinka)

Courgette ovenschotel met champignons (merk 6050 snelkookpan) (Elven)

Courgette ovenschotel met Adyghe kaas (Tanyulya)

Wat lekker! Ik zal het zeker koken! Bedankt Sveta!

Het is onmogelijk om niet te koken! Vooral in het mergseizoen !!!
Bedankt!!!

[fomca]

fomca, Sveta, heerlijk, waarschijnlijk heel erg, toch? Wordt het sappig, of lust het een taart? En dan eten ze mijn toko-taart! : mad: En ik heb niet gevonden wanneer ik cottage cheese moet toevoegen ,: girl-th: maar in de ingrediënten wel!

Bedankt. Naar bladwijzers!

Olga, het blijkt sappig.
Kwark toegevoegd aan de kookbeschrijving.
Meisjes, bedankt voor je aandacht voor het recept, probeer het!

Svetochka, neem het aan! Gezond en lekker. Vertel me, kan maïsmeel worden vervangen? Het eindigde bij mij. Bedankt.

Bedankt! Naar bladwijzers! We gaan zeker bakken!

[Ninza]

Ninza, Ninanatuurlijk kunt u bijvoorbeeld voor tarwebloem. En sindsdien. Onze braadpan is gezond, dan gebruiken we maïsmeel, dat rijk is aan eiwitten, elementen zoals calcium, kalium, magnesium en ijzer, B- en PP-vitamines. Het wordt gemakkelijk opgenomen, normaliseert de stofwisseling, bevordert de spijsvertering

Bedankt voor het recept. Erg lekker, sappig. Maar ik voegde uien toe (via een vleesmolen) en kipgehakt. Dus het bleek en zeer bevredigend: yahoo: Maar ik heb geen foto's



Ik vergat te schrijven dat ik een drievoudige dosis deed

[cvetozek]

cvetozek, ohh, dit is snelheid, dit is eetlust!
Geweldig, en je veranderingen vielen binnen het bereik van bruikbaarheid, toegevoegde proteïne!

[fomca]

fomca, Svetochka, heel erg bedankt voor het recept! Vandaag een ovenschotel gemaakt van zomerse courgettes. Alles is strikt volgens het recept, en de courgette zijn Kenwood-spiralen. Mijn verslag





Erg smakelijk!

[4er-ta]

4er-ta, Tatyana, en bedankt voor zo'n heerlijk stuk en een hele ovenschotel!

[fomca]

fomca, SvetlanaWat een traktatie, ik neem het met veel plezier!

We moeten doen terwijl het seizoen van courgette.