|
 Volgens wetenschappers begint het menselijk lichaam na 25 jaar te verouderen. Voor sommigen gebeurt het sneller, terwijl het voor anderen langzamer is. Het is mogelijk om de biologische leeftijd van een persoon aan de hand van verschillende parameters te bepalen. Dit is de toestand van het immuunsysteem en de duur van metabolische processen en fysieke activiteit. Als we de kalender en de biologische leeftijd vergelijken, kunnen we concluderen over de toestand van de menselijke gezondheid. Als de biologische leeftijd hoger is, wordt het verouderingsproces versneld.
Natuurlijk kan de genetische component van dit proces niet worden ontkend, maar dit is slechts een component. Veel hangt ook af van andere factoren: leefomstandigheden, omgevingsomstandigheden, slechte gewoonten, gezond eten ... Het is natuurlijk onmogelijk om het verouderingsproces volledig te stoppen, maar het is misschien het proberen waard om het te vertragen, proberen te verlengen. Hier zijn enkele tips waarvan u kunt profiteren.
1. Bescherm uw gezicht tegen de schadelijke effecten van de zon. Deze schijnbaar eenvoudige manier is eigenlijk heel effectief. Zo voorkom je voortijdige rimpels in je gezicht. Is het niet gemakkelijker om een beschermende crème met lichte filters te kopen dan om je geld uit te geven aan dure huidverzachtende producten? Bovendien is niet bekend of ze überhaupt zullen helpen. En vleier jezelf niet als je niet in het heetste klimaat leeft. Ultraviolette straling werkt overal vrijwel hetzelfde. En bewolkt weer is geen belemmering voor hen.
2. De ogen hebben ook bescherming nodig. Turen leidt tot de vorming van nieuwe rimpels en de verdieping van oude. Op zonnige dagen moet een zonnebril van goede kwaliteit worden gedragen. Ze kunnen u ook beschermen tegen cataract.
3. Roken is de vijand. Dit zijn zeker niet zomaar woorden. Roken leidt tot een droge huid, vroegtijdig grijs haar, kaalheid. Deze slechte gewoonte heeft een nadelig effect op het zelfgenezingsproces van huidcellen en op wondgenezing. Roken is misschien wel de belangrijkste vijand van de jeugd.
4. Correct, evenwichtig, gezond dieet kan uw gezondheid en uiterlijk aanzienlijk verbeteren. Je moet meer eten: fruit, groenten, zeevruchten, noten. Er wordt aangenomen dat een van de manieren om de jeugd te verlengen is door minder calorieën te consumeren. En het is beter om te weigeren overmatig gebruik van suiker, cholesterol en eenvoudige koolhydraten. En verder. De beste manier om uw huid te hydrateren, is door deze van binnenuit te hydrateren. Ontzeg jezelf geen drankje.
5. Probeer schommelingen in gewicht te vermijden. Gewichtsverlies, en dan zal weer aankomen niets goeds doen. Is dat een uitgerekte en doorhangende huid, en dit heeft niet het beste effect op de insulinegevoeligheid van het lichaam.
6. De huid heeft constante zorg nodig. Het moet omvatten: reiniging, voeding, hydratatie. Gebruik cosmetica die geschikt zijn voor uw type. Wrijf of schraap niet over uw gezicht. Het gebied rond de ogen vereist speciale zorg. Het is gewoon nodig om daar speciale crèmes te gebruiken.
7. Ontzeg jezelf geen droom. Een goede en lange slaap is niet alleen nodig om de opgehoopte vermoeidheid van de rug te verlichten, maar ook voor schoonheid. Het was in deze tijd dat biologische processen plaatsvinden in de huid, die de schade bestrijden die overdag door de zon wordt veroorzaakt, stress en een niet erg goede ecologie. Slaap bij voorkeur op je rug. Deze positie van het lichaam voorkomt dat u onnodig in de gezichtshuid knijpt en dat er extra rimpels ontstaan.
8. Probeer alle soorten stress te vermijden. Het heeft een negatief effect op elk menselijk orgaan.Natuurlijk kun je stress niet uit het moderne leven halen, maar je kunt de impact ervan beperken. Voor stressverlichting kunnen yogalessen bijvoorbeeld geweldig zijn. Of gewoon een hobby, wat uw favoriete bedrijf ook is: vissen, jagen, breien, schilderen ... Een goede rust en hobby's helpen de impact van stress te verminderen.
9. Neem vitamines en mineralen. Vooral in het vroege voorjaar. In deze tijd van het jaar heeft het lichaam ze vooral nodig. Vooral de vitamines van de groepen A, C en E zijn belangrijk, ze kunnen vrije radicalen neutraliseren en de activiteit van cellen ondersteunen.
10. Vergeet lichamelijke opvoeding niet. Zelfs de eenvoudigste oefeningen met minimale stress kunnen iemands jeugd verlengen. Tijdens inspanning worden de cellen inderdaad verrijkt met zuurstof. En hij is de beste antioxidant.
Strok E.I.
|
