|
 Dus de zomer is voorbij, velen hebben zich gekleed in warme jassen en bontjassen, die naar het schijnt gebreken in de figuur kunnen verbergen, vooral overgewicht. Het is in deze tijd dat vrouwen overtollig gewicht beginnen te krijgen, en zelfs een overvloedig vakantieseizoen komt eraan. Om op lentedagen geen uitputtende strijd met overgewicht te beginnen, moeten verschillende regels in acht worden genomen. Het lichaam verliest krachtig gewicht tijdens het werk, dat het noodzakelijk en nuttig acht - wassen, dweilen (het lichaam streeft ernaar om een deel van de verbruikte energie zo snel mogelijk aan te vullen).
Om dit effect te versterken, moet u de vloer met uw handen wassen, een bankje bouwen om het stof af te vegen - u kunt er tijdens het schoonmaken vaker op springen. Maar tijdens dansen, oefeningen en andere activiteiten heeft hij geen prikkel, omdat deze activiteiten met plezier worden geassocieerd.
Om de eetlust te verminderen, kunt u water gebruiken - eenvoudig, mineraal, maar altijd zonder gas. De vloeistof die na een maaltijd wordt gedronken, komt het lichaam niet ten goede, het spoelt alleen het maagsap weg. Maar met behulp van een glas water, gedronken voor een maaltijd, kan het het verteringsproces op gang brengen en een vol gevoel in de maag creëren, daar zullen alle voedingsdeskundigen het mee eens zijn.
Bij het koken is het de moeite waard om kruiden en smaakmakers op te geven, ze laten de maag hard werken. Om het zuur te neutraliseren, heeft het lichaam een nieuwe portie voedsel nodig. Als het probleem van overgewicht urgent is, moet u pittig en ook zout voedsel opgeven.
We herinneren ons onze jeugd - na het eten van snoep of een stuk chocolade, wilde ik helemaal niet eten. Het is de moeite waard om deze ervaring over te nemen - het is de moeite waard om een plakje te proberen voordat u gaat eten donkere chocolade... Neem geen melk of witte chocolade - ze voegen gewoon eetlust toe. Maar het klassieke bitter - integendeel, zal uw eetlust doden. U kunt dit effect verbeteren als u de plak niet eet, maar langzaam oplost. Het lichaam krijgt een signaal dat het genoeg zoetheid heeft gekregen en het verlangen om op iets te kauwen zal verdwijnen.
Soms komt het voor dat u uw zenuwen blokkeert en een plotselinge hunkering naar voedsel eenvoudigweg niet te verslaan is. Op zulke dagen moet u een "touch stock" voorbereiden. Verzamel voedsel dat in moeilijke tijden kan worden geknaagd. De mand kan, afhankelijk van het seizoen, komkommers, tomaten, geschilde wortelen, grapefruit, sinaasappels en mandarijnen... Het kunnen ook kiwi's, ongezoete appels of peren zijn, maar zeker geen druiven.
Je kunt ook bieten en wortels bakken, voor pompoenliefhebbers - stukjes pompoen en courgette van eend zijn een must. Pompoen en courgette kunnen ook rauw worden gekauwd. Qua samenstelling is zo'n mand veel nuttiger dan cakes en peperkoek, en het lichaam wordt aangevuld met vitamines. Je kunt jezelf stimuleren en prijzen omdat je op een bepaalde dag een paar niet-opgegeten groenten of fruit in je mand hebt liggen.
Het is erg moeilijk om honger te bestrijden voordat je naar bed gaat, het is onmogelijk om afgeleid te worden en in slaap te vallen, 's ochtends is het erg moeilijk om wakker te worden. U kunt deze nachtelijke eetlust bestrijden met een glas magere melk voordat u naar bed gaat. Tijdens de slaap produceert het lichaam aminozuren die groeihormoon kunnen synthetiseren, waardoor de lichaamscellen 's nachts hun onaangetaste reserves, onaangetaste energiereserves, aan het lichaam afgeven. Met behulp van een glas melk kun je vetcellen laten afbreken en tegelijkertijd energie opslaan voor de volgende dag.
Khamitova E.I.
|
