|
 Overgewicht, dat de helft van de wereldbevolking treft, is een wereldwijd probleem. In de strijd tegen extra kilo's worden vermoeiende diëten en uren training gebruikt. Maar soms zijn deze pogingen niet succesvol of schaden ze het lichaam.
Is er een manier om de verloren slanke vormen van een vrouw te herstellen zonder het lichaam te kwellen met honger en eindeloze kilometers op een loopband? Amerikaanse wetenschappers gaven na talloze experimenten en experimenten een uitputtend antwoord: aminozuren voor gewichtsverlies zijn een moderne vetverbrander:
Het afslankeffect neemt met meer dan 63% toe als u de consumptie van voedingsmiddelen met aminozuren verhoogt: zeewier, noten, rijst, watermeloen, soja.
een competente dagelijkse inname van aminozuren zal niet alleen het gewicht verminderen, maar ook de lichaamscontouren versterken, waardoor het figuur fit en slank wordt.
Essentiële aminozuren voor gewichtsverlies
Door het voedingsregime te overtreden met strikte diëten en vastendagen, brengt een afvallen vrouw haar lichaam in een stressvolle toestand. Als gevolg hiervan probeert hij bij de eerste gelegenheid te herstellen: eerst vertraagt het gewichtsverlies en verschijnen de verloren kilo's op hun oorspronkelijke plaats. De reden is het gebrek aan aminozuren, die nodig zijn om voedsel af te breken en om te zetten in bruikbare eiwitten.
BCAA is een complex van aminozuren dat het uithoudingsvermogen en de activiteit van het lichaam verhoogt Bron in noten, rood vlees, vis, rogge en sojabloem, champignons en peulvruchten.
Lysine helpt het immuunsysteem te versterken, normaliseert de eetlust, verlicht prikkelbaarheid. De stof die nodig is voor de normale werking van het lichaam, wordt gevonden in aardappelen, kaas, melk, eieren, vis.
Fenylalanine verhoogt de efficiëntie, verbetert de gemoedstoestand, vermindert het verlangen om te eten, gemakkelijk, zonder depressie, en past het lichaam aan een gezond dieet aan. Bevat in eieren, kip, kwark, peulvruchten.
Methionine kan het verouderingsproces vertragen en de spijsvertering stimuleren. Verkrijgbaar in linzen, uien, knoflook en yoghurt.
L-carnitine, een stof die verwant is aan B-vitamines, wordt aangemaakt in de lever en de nieren en stimuleert de opname van vetreserves tijdens lichamelijke activiteit. Gevonden in eiwitrijk voedsel.
Als er enige twijfel bestaat over de balans van aminozuren in de voeding, kunt u speciale complexe supplementen gebruiken die in apotheken worden verkocht.
De schade van een overdosis aminozuren
Regelmatig overmatig gebruik van de dosis aminozuren heeft een negatieve invloed op de gezondheid.
Een teveel start het oxidatieve proces in het lichaam, de nieren beginnen actief aminozuren uit te scheiden. Overmatig - de belasting ervan vermindert de functionaliteit en leidt tot schade.
Een onevenwichtige aminozuurnorm leidt tot een negatieve stikstofbalans, snel verlies van spiermassa en een toename van lichaamsvet.
Een enorme hoeveelheid overtollig eiwit (meer dan 0,8 g per 1 kg gewicht) wordt door het lichaam omgezet in vetweefsel.
Als het lichaam een allergische reactie heeft op producten (soja, melk), moet u bij het kiezen van additieven een specialist raadplegen en de samenstelling zorgvuldig bestuderen. Aminozuren in combinatie met de juiste voeding, lichaamsbeweging en een adequate reactie op stress zullen de componenten zijn van succesvol afvallen.
Markova N.R.
|
