Linzen Dieet Braadpan

Linzen Dieet Braadpan

Categorie: Gezond eten

Ingrediënten
Groene linzen	100 g
Kipfilet	1 stuk
Boog	1 stuk
Ei	2 stuks
Zout, kruiden, specerijen	smaak

Kook methode

• 1. Linzen afspoelen, een nacht laten weken.
• 2. Klop de ui en eieren in een hakmolen tot ze luchtig wit zijn.
• 3. Linzen toevoegen (rauw! Niet koken, dit is belangrijk). Maal tot de korrels geplet zijn.
• 4. Spoel de kipfilet, verwijder het vel en de botten. Voeg toe aan linzen, hak opnieuw.
• 5. Zout en breng op smaak. Ik voeg graag een half bosje verse peterselie toe.
• 6. Smeer de teflonkom, verdeel het mengsel, waterpas. Bak op pap 0,3 1 uur 10 minuten. Ga na 50 minuten naar binnen kijken, als er weinig sap op de braadpan zit en het is transparant, dan is het klaar. Concentreer u op de zachtheid van de linzen, deze mag helemaal niet worden gevoeld. Laat rusten met gesloten deksel tot het sap weer is opgenomen (het kan worden verwarmd).

De schaal is ontworpen voor

6 porties

Tijd voor voorbereiding:

1 uur 30 minuten

Kookprogramma:

Multi koker

Opmerking

Dit is een dieetrecept met een niet-dieetachtige smaak. Als je niet weet dat er linzen zijn, zou je kunnen denken dat dit een enorme taart is gemaakt van puur vlees, hij ruikt niet eens naar linzen. Qua voedingswaarde is dit slechts een geschenk, een echte eiwitexplosie. Ideaal voor mensen die afvallen of sporten. Nou, een andere bonus is erg bevredigend. Ik kookte in een gewone slowcooker, in Shteba - sappig, lekker! Bij AF blijkt het nog steeds droger, als je daar kookt, dan zal de vorm zeker bedekt zijn met folie.

[Evgeniya]

Een interessant recept.Evgeniya, maar in hoeverre moeten de producten gehakt worden, tot in de puntjes of zonder fanatisme?

[Asya]

Asya , het is niet nodig om te veel te malen, onze taak is om de linzen te verpletteren, het hoeft niet in puree te worden omgezet. Probeer het, het is heerlijk en gezond.

Wat een interessant gerecht. Laat me je een paar vragen stellen: kun je de kip vervangen door een ander vlees of het al gaar zetten? Of misschien zelfs paddenstoelen?

Zhenya, vertel me alsjeblieft, moeten de linzen groen zijn? En wat is AF?

[Barbara]

BarbaraIk denk dat een kalkoen het zal doen. Maar gekookt vlees is beter niet nodig, linzen hebben sap nodig om te koken en het wordt tijdens het koken door het vlees afgegeven. Eerlijk gezegd heb ik het met niets anders geprobeerd. Champignons zullen waarschijnlijk gebakken moeten worden, maar om te begrijpen, kook eerst de gebruikelijke, het is erg snel en niet duur. En daar zullen de additieven zelf al op smaak komen. Maar ik raad direct aan om greens in gehakt te doen en kip op smaak te brengen.Sveta, Ik neem gewoon altijd de groene, aan de andere kant heb ik het niet geprobeerd AF is een Phillips heteluchtfriteuse.

[swetie]

swetie, Ik denk dat de linzen precies groen zijn vanwege de lange kooktijd. Ik hou meer van de roodharige, hij kookt erg snel. Ik denk dat ze hier niet erg goed zal zijn.

Ik heb deze ovenschotel gemaakt.
We vonden het lekker - de smaak van gehakt uit de voeding, niemand raadde daar linzen. De braadpan is niet droog, hij behoudt zijn vorm goed (ik heb alle verhoudingen bekeken, maar bij afwezigheid van een hakmolen heb ik alles door een vleesmolen gehaald). Aanvankelijk was er praktisch geen sap, ik weet niet hoe ik dit moet uitleggen, alles was de consistentie van gehakt. Ik kookte in een heteluchtoven.
Snel, gemakkelijk. Het gaat goed met zure room, yoghurt, andere sauzen, als je geen dieet volgt.
Gemaakt in de vorm van een baksteen. Na afkoeling is het goed mogelijk voor een boterham.
Met dank aan de auteur voor het recept!

Bedankt voor het idee. Ik heb alle producten gekocht. Ik zal het morgen proberen. Het recept was interessant, omdat het uit de categorie PP komt.



Het wordt gebakken als je twee kipfilets en 200 gr. linzen (d.w.z. dubbele portie)?



Kan ik kipfilet malen met een vleesmolen? Of is het nodig met een blender, zodat de stukjes zijn?



Moet ik de kooktijd verlengen als ik een dubbele portie maak?

Wachtte niet op een antwoord.



Een dubbele portie gemaakt. De kooktijd nam niet toe. De ovenschotel was zonder problemen gebakken. Er was geen overtollig sap, ondanks het feit dat ik de borst door een vleesmolen en ui door een blender haalde. Zeer sappig met warmte, met warmte. Ik ben het er niet mee eens dat linzen niet worden gevoeld. Ze heeft natuurlijk een meer delicate smaak dan erwten, maar heel tastbaar. We hebben een positieve houding ten opzichte van linzen, dus we waren niet boos :-) Op de tweede dag na de koelkast werd de braadpan droger of zoiets ... Ik maakte een saus van gebakken champignons en room ... Ze vertrok met een knal ! Het is heel goed gesneden, het is gemakkelijk te koken. Ik zal herhalen. Alleen de volgende keer zal ik geen kipfilet proberen, maar kippendij of kalkoen zonder been.



Bedankt voor het recept en het verbreden van de culinaire horizon ;-)

Ik heb het vandaag weer gekookt. Lekker. Bedankt.











Van de veranderingen - toegevoegde gerookte paprika.