|
 Na de geboorte van een kind moet elke moeder nadenken over haar voeding. Iedereen weet immers al lang dat zowel nuttige als schadelijke stoffen met moedermelk op de baby worden overgedragen. Op het moment van borstvoeding is het de moeite waard om de producten te vergeten die allergieën bij het kind veroorzaken. Bijvoorbeeld citrusvruchten, rode appels, wortelen, chocolade en meer. Velen kunnen zeggen dat elk product, als het de eigenschappen ervan beter bestudeerd, niet aan te raden is om door een zogende moeder te worden gegeten. Maar dit is verre van het geval. Immers, als de voeding van een moeder die borstvoeding geeft niet gevarieerd is, kan dit schade toebrengen aan het lichaam van moeder en kind.
Verschillende voedingsregels
1. Calorische inhoud
Het dieet van een moeder heeft een inherente invloed op de kwaliteit van moedermelk. Een vrouw die borstvoeding geeft, zou meer calorieën moeten eten. Naast het feit dat een vrouw haar lichaam van voedingsstoffen moet voorzien, moet ze ook voor het lichaam van haar kind zorgen.
2. Modus
Het is het beste om te eten volgens het regime. Meerdere keren per dag in kleine porties, maar in geen geval te veel eten. Voordat het kind wordt gevoed, wordt aanbevolen dat de moeder een snack neemt. Deze moedermelk kan meer produceren.
3. Afwisseling in voedsel
De voeding van een moeder die borstvoeding geeft, moet noodzakelijkerwijs worden gevarieerd. U mag in geen geval verschillende diëten volgen. Het gehalte aan voedingsstoffen, koolhydraten, eiwitten en vitamines in de moedermelk zal immers afnemen, wat het lichaam van het kind op de ergste manier zal beïnvloeden. Vervolgens weigert het kind moedermelk en moet het de baby voeden met kunstmatige formules.
THet wordt ook aanbevolen dat u geleidelijk nieuwe voedingsmiddelen in het dieet van uw moeder introduceert. Dit is nodig om de reactie van het lichaam van de baby op dit of dat product te volgen. Dit geldt met name voor producten zoals komkommers, kool. Ze veroorzaken gasvorming, wat koliek bij de baby zal veroorzaken.
4. Water is een belangrijk product in de voeding van een zogende moeder.
Water speelt niet alleen een speciale rol in het leven van een zogende moeder, maar ook bij elke persoon. Als een gewoon persoon tot twee liter water per dag zou moeten drinken, dan moet een vrouw die borstvoeding geeft ongeveer drie liter gewoon, schoon water zonder gassen drinken. Hoe meer water de moeder drinkt, hoe meer melk ze zal produceren.
Onmisbare voedingsmiddelen voor vrouwen die borstvoeding geven
Zorg ervoor dat u gekookt vlees eet (mager) - kipfilet of kalkoen (zonder vel), kalfsvlees. Ook moet u gekookte magere vis en zuivelproducten in het dieet opnemen.
Om ervoor te zorgen dat het lichaam van moeder en kind zoveel mogelijk vitamines krijgt, moet u fruit en groenten eten.
Voedsel dat niet wordt aanbevolen voor het dieet
Hoeveel u ook van gefrituurd, zout, gerookt en vet houdt, u zult dit allemaal moeten opgeven tijdens de periode dat u borstvoeding geeft. Je moet ook allerlei soorten ingeblikt voedsel en augurken vergeten. Je mag geen voedsel eten dat maaggisting veroorzaakt. Deze omvatten suiker, snoep en druiven. Chocolade, Aardbei, tropisch fruit en zeevruchten kunnen ernstige allergieën bij uw baby veroorzaken. Ze moeten ook worden weggegooid.
Wat te drinken voor een zogende moeder
Zoals eerder vermeld, is de belangrijkste drank gewoon schoon water zonder gassen. Je moet sappen weigeren. Nou ja, of weet tenminste welke je wel en welke niet kunt drinken, aangezien de meeste allergieën veroorzaken.
Alcohol is gecontra-indiceerd voor een zogende moeder. Ook sterke thee en koffie.
Hier zijn enkele regels voor het volgen van het dieet van een zogende moeder. Eet goed, dan zijn jij en je baby gezond.
Buran A.M.
|
