4 Ayurvedische soorten spijsvertering: welke ben jij?

Wat voor type ben jij? Als je hier al aandacht aan hebt besteed, weet je dat darmgezondheid de sleutel is tot algehele gezondheid, en dat verschillende organen verschillende dingen nodig hebben om in balans te komen. Oude ayurvedische wijsheid classificeert deze spijsverteringsverschillen in vier categorieën, elk geassocieerd met zijn eigen reeks genezingsoplossingen.

Onze Ayurveda-expert en auteur van Ayurveda's Gids voor Dummies, Sahara Rose, deelt eenvoudige tips voor verschillende soorten “spijsverteringsvuur”. Welke Ben jij?

Ieder van ons heeft een vriend die kan eten pizza 's nachts en zal de volgende ochtend nog steeds klaar zijn voor yoga. Iedereen heeft wel een vriend die erg gevoelig is voor voedsel in de zon.

De kenmerken van de spijsvertering zijn net zo gevarieerd als die van de persoon

Ieder van ons wordt geboren met een uniek type dat kan veranderen afhankelijk van onze voeding, levensstijl en leeftijd. Misschien heb je 's avonds gegeten toen je op de universiteit zat, en nu krijg je dagenlang een opgeblazen gevoel van te veel kaas.

Volgens Ayurveda, 's werelds oudste wellness-systeem dat nauw verbonden is met yoga, heeft ieder van ons een uniek soort spijsvertering. Als auteur van Ayurveda's Guide for Dummies en Ayurvedische voedingsdeskundige, ben ik gespecialiseerd in het identificeren van iemands type spijsvertering, huid, metabolisme en zelfs geest om hen te helpen evenwicht te vinden.

Een van de eerste dingen die ik bij mijn klanten beoordeel, is hun soort spijsverteringsvuur. Agni is een Sanskrietwoord voor vuur en wordt gebruikt om ons spijsverteringssysteem te beschrijven, omdat de innerlijke vlam voedsel in energie omzet. Sommigen van ons vinden het gemakkelijk om voedsel te eten, voedingsstoffen op te nemen en gifstoffen af ​​te geven, terwijl anderen zich na het eten zwaar en uitgeput voelen omdat hun spijsverteringssysteem overwerkt is. Dit alles geeft ons informatie over hun spijsverteringstype. Ayurveda onderscheidt vier soorten agni of spijsverteringsvuur:

1. Visham agni (onjuiste spijsvertering)

Visham agni is wanneer uw spijsverteringssysteem volledig onvoorspelbaar is. Soms eet je voedsel en voel je hoe het je voedt en verzadigt zonder spijsverteringsproblemen. Andere keren blaas je op als een ballon en voel je je zo slecht dat je niet naar de sportschool kunt gaan. Visham agni wordt geassocieerd met vata (wind) dosha omdat het altijd in de lucht is. Je weet nooit wat er daarna zal gebeuren!

Tekenen van visham agni zijn onder meer: ​​opgeblazen gevoel, gasvorming, constipatie, die soms worden vervangen door losse ontlasting.

Als dit op jou van toepassing is: volg een dieet dat vata kalmeert: warme, plantaardige voeding met veel wortelgroenten en gezonde vetten. Blijf weg van rauw en koud voedsel zoals salades, smoothies, popcorn en crackers.

2. Tiksna agni (verhoogd metabolisme)

Tiksha agni is wanneer je spijsverteringsvuur te fel brandt. Je rent na elke maaltijd naar de badkamer, vooral als er kruiden, nachtschade, uien of knoflook in zitten. Wanneer je innerlijke vlam te sterk is, geeft je maag overtollig zuur af, wat zuurgraad, brandend maagzuur en zelfs maagzweren veroorzaakt. Tiksha agni wordt geassocieerd met pitta dosha (vuur) omdat het sterk en speels is. Jij bent het type dat als je geen tijd hebt om op tijd te eten, je brutale honger zult hebben!

Tekenen van tikshna agni zijn onder meer: ​​dunne ontlasting, overgevoeligheid / brandend maagzuur, acute eetlust

Als dit op u van toepassing is: volg een dieet dat pitta kalmeert: koud, vochtig voedsel, veel bladgroenten, sappig fruit, reinigende kruiden. Blijf uit de buurt van paprika's en gekruid voedsel zoals Cayenne peper, uien en knoflook, die uw spijsverteringsvuur verder zullen ontsteken.

3. Manda agni (langzaam metabolisme)

Manda agni is wanneer uw spijsvertering erg traag is. Na het eten voelt uw maag de komende zes uur of langer zwaar aan. Zelfs als je een beetje eet, blijft je lichaam vet opslaan, het lijkt erop dat je zelfs bij de gedachte aan frites aankomt. U kunt zich vermoeid voelen na een grote maaltijd en een dutje moeten doen. Manda agni wordt geassocieerd met overtollige kapha (aarde) dosha omdat het zwaar en dicht is. De snelheid van je spijsvertering is als de aarde die om zijn as draait.

Tekenen van Manda Agni zijn onder meer: ​​trage spijsvertering / metabolisme, gewichtstoename, zware slijmerige ontlasting, lage eetlust.

Als dit op jou van toepassing is: volg een kapha-kalmerend dieet: dampende voedingsmiddelen zonder zetmeelrijke groenten en veel kruiden. Vermijd melk, suiker, zetmeel, gefrituurd voedsel en overtollig eiwit.

4. Agni zelf (evenwichtige spijsvertering)

Agni zelf is als je geen spijsverteringsproblemen hebt, je hebt geluk! U eet uw eten en voelt zich daarna op uw gemak, zonder een opgeblazen gevoel, gas, zuurgraad of slaperigheid. U heeft een of twee keer per dag een stoelgang zonder dunne ontlasting of obstipatie. Als dit over jou gaat, verdien je een gouden ster!

Tekenen van agni zelf zijn onder meer: ​​een gezonde dagelijkse stoelgang, geen spijsverteringsproblemen na de maaltijd, veel vitaliteit, een stralende huid en een sprankeling in de ogen.

Als dit op u van toepassing is: blijf bij dit type door seizoensgebonden dosha-voedsel te consumeren. Eet meer pitta tijdens de hete zomermaanden. Eet meer vata-voedsel tijdens de koudere herfst- en lentemaanden. In de nattere winter, vroege lente en late herfstmaanden, consumeer meer kapha-voedsel.

Kardopolova M. Yu.