Smoothie "Aardbei, Havermout, Chia"

Smoothie "Aardbei, Havermout, Chia"

Categorie: Dranken

Ingrediënten
Hercules	1/2 st
bevroren aardbeien	1 st
melk (ik heb amandel)	3/4 st
natuurlijke yoghurt	1/4 st
chiazaad	1 eetl. l.
Lieve schat	1 eetl. l.

Kook methode

• Heerlijk en snel ontbijt.
• Maal havermout in een blender
• 
• Voeg de rest van de ingrediënten toe en fermenteer tot een gladde massa
• Serveer onmiddellijk, want de cocktail wordt snel dikker

De schaal is ontworpen voor

1 grote cocktail (of 2 kleine)

Opmerking

Chia zaden hebben hydrofiele eigenschappen, ze kunnen watermoleculen opnemen en vasthouden, waardoor de hydratatie van het lichaam behouden blijft (bij het mengen van zaden met water wordt een soort gel gevormd)
Ze vertragen de afbraak van koolhydraten in enkelvoudige suikers en de opname ervan, en worden daarom vooral aanbevolen voor mensen met diabetes. Door de snelle opname van koolhydraten te voorkomen, u een vol gevoel geven en de honger verminderenkan daarom worden gebruikt als hulpmiddel bij het afvallen.

Chia-zaden bevatten veel omega-3-zuren, die helaas in zeer kleine hoeveelheden in de voeding van veel volwassenen en kinderen aanwezig blijven. Ook de zaden zijn uitstekend een bron van oplosbare vezelshelpt de darmfunctie te verbeteren en helpt het cholesterol te verlagen. En de inhoud in de zaden van dergelijke stoffen als antioxidanten, vitamines (B3, B2, B1, A) en mineralen (calcium, ijzer, kalium, zink, boor, koper, fosfor, selenium, natrium) heeft een gunstig effect op de goede werking van het hele organisme.

De plant (Salvia hispanica) waaruit chiazaadjes worden gewonnen, komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika. Tot vele eeuwen geleden waren deze zaden een van de basisvoedingsmiddelen van de Maya's en Azteken. Bij de Azteken behoorden chiazaad tot de vijf belangrijkste voedingsmiddelen en werden gewaardeerd zodat ze belasting konden betalen en die als een geschenk aan priesters of leiders konden brengen.

In chiazaad:
- bevat 5 keer meer calcium dan melk
- meer vezels dan havermout
- bevat meer omega-3-zuren dan Noorse zalm
- 13 keer meer magnesium dan broccoli
- geen gluten.
Smoothierecept van hier
🔗

[Gulsine]

Gulsine, en waar wordt deze chia verkocht? Ik heb de naam nog nooit gehoord. En het recept is geweldig. Bedankt!

[GruSha]

GruSha, heerlijk recept! Bedankt!!! Vertel ons waar ze zulke exotische - chiazaadjes vandaan halen?

[Galina]

Galina, Jachthaven, Hartelijk dank!!! Het recept is lekker, gezond en bevredigend
Chia kocht deze voor iherb
🔗

[Gulsine]

Gulsine, bedankt, volgde de link.

[GruSha]

GruSha, Bedankt voor de info!!

Meisjes helpen graag

Chia kocht op iherb

En de douane is geslaagd? Ze remmen alle zaden.
Wat stond er in de aangifte?
Ik wilde al lang vanaf daar bestellen, maar ik durfde niet. Mijn ontkiemer met startset zaden is door de douane uitgeschakeld juist vanwege de zaden.

[Elena]

Elena, het pakket zonder problemen ontvangen

[GruSha]

GruSha,
Dankjewel, ik heb de chia al besteld en meer kwasten in de kit gedaan. Laten we kijken hoe het daar komt.

Hoeveel kost bezorging naar Moskou?

[Elena]

Elenahoop dat je het snel begrijpt
Deva, afgunst met tracking of niet. Er is een speciale Ayherb-sectie op het forum

[GruSha]

GruSha,
Ik volg op de posttracker.
Reist meestal twee maanden door Zweden.

[Elena]

Elena, Ik heb de mijne deze keer in 16 dagen ... Ik heb niet eens zo snel gewacht