Granola - gezond ontbijt

Granola - gezond ontbijt

Categorie: Gezond eten

Ingrediënten
Noten naar smaak - pinda's, amandelen, walnoten	10-50 gr.
Zaden naar smaak pompoen, zonnebloem, sesam	10-50 gr.
Havervlokken	tot 300 gr.
Lieve schat	3 eetlepels. lepels
Suiker	smaak
Kaneel	1 theelepel
Cacao	1 theelepel
Olijfolie	1-2 eetl. lepels

Kook methode

• Granola (van Wikipedia) is een ontbijtproduct of tussendoortje met gerolde haver, noten en honing, soms rijst, die meestal knapperig gebakken worden. Tijdens het bakken wordt het mengsel regelmatig geroerd om een ​​kruimelige consistentie te verkrijgen, vergelijkbaar met ontbijtgranen. Soms worden er gedroogde vruchten aan het mengsel toegevoegd.
• Voeg naar smaak noten, zaden, suiker en honing toe aan de havermout.
• 
• Julia Vysotskaya stelt voor om kaneel toe te voegen, als het er niet is, of als je het niet lekker vindt, cacao. Ik heb beide toegevoegd.
• 
• Besprenkel met olijfolie.
• Meng alles goed en verdeel in een ovenschaal (ik heb een glazen schaal voor de magnetron)
• Bak dit hele mengsel 4-5 minuten in de magnetron. Het kan tot 25 minuten in de oven op 160 graden staan, maar roer constant.
• Het is goed om dit mengsel met yoghurt, melk te gieten, aan het einde rozijnen toe te voegen, te drogen. Je kunt de appel vullen en bakken als ontbijt.
• 
• Erg lekker, gezond, voedzaam

Tijd voor voorbereiding:

5 minuten bereiding, 4 minuten in de magnetron

Opmerking

Granola kan lichtbruin worden gekleurd. Ik heb het ook gedaan. Het kan genoeg zijn in de magnetron en het korter bewaren, maar ik liet me leiden door de geroosterde noten, omdat we niet van rauwe noten houden.

[Natasha,]

Natasha, het is echt heerlijk en gezond! En voor fruitvulling - gewoon super!

[MariS]

MariS , heb een lekker ontbijt!

Een gerecht voor elke smaak, wat je lekker vindt, en dan toevoegen. Het kan helemaal zonder suiker. Vaak wordt ahornsiroop, indien allergisch, vervangen door honing. Er is geen perfect granola-recept - alles is aan jou. De kinderen noemen de granola kozinaki. Inderdaad enigszins vergelijkbaar in smaak.

Ik las ook dat de gebakken massa granola is, en niet de gebakken massa - muesli.

Oh, hoe lekker: nyam: ik hou van gebakken appels ... En met zo'n lekkere vulling, ben ik er dubbel zeker van dat ik mezelf en mijn moeder zal koken-verwennen ... Dank je

Natasha, ik maak al enkele jaren granola volgens het recept van Y. Vysotskaya. Ik maak een grote batch volgens de verhouding, giet het in een luchtdichte pot en een snel ontbijt is klaar! Ik hou niet van rauwe havermout met melk, maar granola is erg lekker. Goed gedaan voor het plaatsen van het recept!

Bedankt meiden. Ik was verrast dat dit recept niet op mijn favoriete site staat. Dat wil zeggen, en herstelde onrecht. Ik bereid ook een hele pot in reserve voor. In plaats van snoepjes knagen de kinderen, alleen met lepels of met yoghurt. Een vriendin van me verbleef - dus naar haar smaak schonk ze de granola met sinaasappelsap en at deze pap. Over het algemeen voor wie dat lekker is. Ik hou van en respecteer Yulia Vysotskaya vanwege haar verstandige benadering van eten.