|
 Welk wonder moet worden verricht om aantrekkelijk en wenselijk te blijven, altijd in goede conditie te zijn en gewoon van het leven te genieten? "Je moet een gezonde levensstijl leiden", zeggen voedingsdeskundigen en fitnessinstructeurs. En het zal veel gemakkelijker zijn om op het ware pad te komen als je stopt met het zorgen voor je gezondheid, voor een zware last die moeder natuur je oplegt, en deze activiteit verandert in een interessant onderzoek dat je leven radicaal zal veranderen, een harmonieus ontwikkelde persoonlijkheid en gewoon een gelukkige man!
1. Opleiding.
Iedereen weet dat er tegenwoordig behoefte is aan fysieke activiteit. Omdat het simpelweg niet logisch is om dit onbetwistbare feit te bevestigen, laten we een belangrijker onderwerp bespreken: waar en hoe u kunt sporten en tegelijkertijd maximaal plezier kunt beleven.
Ga ermee akkoord dat u in de eerste plaats elke activiteit leuk zou vinden. Als je wordt aangetrokken door stijlvolle sportkleding, schuw je de samenleving niet en geef je de voorkeur aan een competente, duidelijke benadering van alles, dan is jouw plaats natuurlijk een sportschool. Hier zullen ze een speciale trainingsmethode selecteren, bezoeken systematiseren en natuurlijk zal je gezelligheid je helpen om fitnessvrienden te maken, wat erg belangrijk is voor het behoud van moreel en discipline, zonder welke sporten niet de verwachte resultaten zullen opleveren.
Als lessen in een groep door omstandigheden niet geschikt zijn voor jou, kun je zelf thuis trainen wat ook enorm veel voordelen heeft. Doe dit met een vriend (in) of zet gewoon een oefen-dvd op.
Voor huisvrouwen is er een even interessante optie, dit is de transformatie van al het huiswerk naar fitnesslessen. Neem bijvoorbeeld het schoonmaken van een appartement. Je dagelijkse werk is een geweldige manier om overtollig vet en calorieën kwijt te raken. Constant in beweging zijn: dingen neerleggen, de vloer afstoffen of schoonmaken, je dwingt je spieren aan het werk. En vrolijke en ritmische muziek zal je opvrolijken en je werk snel, gemakkelijk en vooral aangenaam maken!
Winkelen is ook geen slecht excuus om te sporten. Wandelen in combinatie met frisse lucht is erg goed voor het lichaam. Verlaat indien mogelijk het huis zonder de lift te gebruiken en verander voortdurend het tempo van de beweging gedurende de route. Verkort de afstand niet, want deze elementaire training verhoogt de spierspanning van de benen, armen, billen en het hele lichaam in het algemeen.
En nog belangrijker, vergeet niet dat er niet de enige juiste trainingsoptie is. Uw levensstijl zal u na verloop van tijd zowel een geschikte plaats als een geschikte tijd voor fitness vertellen. Het resultaat is dat uw dagelijkse trainingen in alle opzichten een plezierige en goede gewoonte worden.
2. Juiste voeding.
De oude waarheid zegt: “Je bent wat je eet! 'Het heeft geen zin hier ruzie te maken. De toestand van de spijsverteringsorganen is immers direct gerelateerd aan ons welzijn, teint, haardichtheid en zelfs lichaamsstructuur.
Dat is de reden waarom al het voedsel dat het werk van de maag en darmen belemmert, van het dieet moet worden uitgesloten, en dat voedsel dat daaraan bijdraagt op zijn minst moet worden verdubbeld. Dit geldt zowel voor de producten zelf als voor hun bereiding en consumptie. Dat wil zeggen, granen, gefermenteerde melk en producten die bifidobacteriën bevatten, evenals gekookt vlees en groenten zijn vrienden van ons spijsverteringskanaal. Vergeet fruit en hun vitaminesterkte niet. En in geen geval nemen we onze toevlucht tot honger! We eten 5-6 keer per dag in kleine porties en het lichaam, dat gewend is aan normale en gezonde voeding, slaat geen nuttige stoffen op en zet ze om in vetophopingen.En dit is een gevolg van het verdwijnen van extra kilo's.
3. Een goed humeur is een goede gezondheid.
Ongelooflijk, een positieve kijk op de wereld om ons heen helpt ons gezond, sociaal en opgewekt te blijven, leidt ons naar het beoogde doel en laat onze dromen uitkomen. En op zeldzame momenten van verdriet, onthoud iets goeds, glimlach naar de mensen om je heen en ze zullen je beantwoorden, en de wereld zal oplichten met nieuwe warme kleuren.
3 1/2. We drinken alleen natuurlijke sappen.
Sappen zijn een volwaardige vervanging voor vers fruit, dat in de lente zijn heilzame eigenschappen verliest. Meisjes die een gezonde levensstijl leiden en om hun figuur geven, moeten sappen net zo zorgvuldig kiezen als hun dagelijkse voeding. Een perfect voorbeeld zijn gemengde sappen, die tot fruitmixen worden verwerkt en waarin caloriearm fruit wordt gebruikt, vetverbranders genoemd, zoals pruimen, ananas, sinaasappel, appel en grapefruit. Als we ze vergelijken met eenvoudige sappen, dan is in de nieuwe mengsels het caloriegehalte 30% lager en zijn de vitamine-waarde en de originaliteit van smaak meer dan voldoende. Ze bevatten niet veel suiker, dus je kunt ze drinken en elke minuut voor je schoonheid en gezondheid zorgen.
Anna
|
