|
 Bij Conan Doyle bereidt de butler Barrymore elke ochtend havermout voor Sir Henry ("The Hound of the Baskervilles"). In Engeland wordt dit pretentieloze gerecht - pap - pap - inderdaad geconsumeerd door zowel heren als leden van de koninklijke familie. Havermout normaliseert het vetmetabolisme. Heb je veel zwaarlijvige Engelsen gezien? Havermout heeft een lage glycemische index, wat een indicator is voor het effect op de suikerspiegel in het lichaam. Het product wordt langzaam opgenomen, hierdoor hebben we lange tijd geen honger.
Havermout is rijk aan vezels: in een kom pap zit een kwart van de dagelijkse waarde en in een onvolledig glas havervlokken - de volledige dagwaarde. Het is deze indicator die spreekt in het voordeel van de positieve acties van het darmkanaal.
Om deze reden is havermout ter ere van Hollywood-sterren. Door de darmfunctie te helpen verbeteren, normaliseert havermout het metabolisme, en niet alleen het figuur, maar ook de conditie van de huid hangt ervan af. Grutten zijn rijk aan biotine (een B-vitamine) wat een gunstig effect heeft op je huid.
Havermout bevordert de ontwikkeling van mentale vermogens, het verwijdert cholesterol, voorkomt de vorming van vasculaire plaques en verbetert daardoor de bloedcirculatie in de hersenen.
Aan een portie havermout kun je bij het ontbijt roerei of worst toevoegen, een boterham met boter - havermout neutraliseert deze voedingsmiddelen die zwaar zijn voor het lichaam.
Voedingsdeskundigen raden aan om wekelijkse havermoutdagen te organiseren. Om dit te doen, kook 200 gram havermout in water en eet met rozenbottelbouillon of gewoon thee, groen of zwart. Het havermoutelement, inositol (vitamine B8), zal uw slechte cholesterol actief vernietigen.
Havermout bevat kalium, fosfor, ijzer en andere componenten die belangrijk zijn voor ons lichaam.
Wetenschappers van Cardiff University in het Verenigd Koninkrijk beweren dat het product iemand slimmer, rustiger en zelfbezamer maakt. Tot die conclusie kwamen ze op basis van onderzoek.
In de Schotse stad Edinburgh is er een havermoutbar die gretig wordt bezocht door volwassenen en kinderen. In de Gorokhovaya-straat in Sint-Petersburg functioneert het Ovsyanka-café perfect.
Van haver en zijn derivaten: havermout, havermout, zemelen maken medicinale afkooksels en gelei.
Om je lichaam te reinigen, gewicht te verminderen, wordt aanbevolen om twee glazen haver af te spoelen, twee liter water toe te voegen, 20 minuten te koken (sudderen), in te pakken en een dag te laten staan. Zeef na een dag door honderd gram honing toe te voegen en kook opnieuw. Voeg citroensap toe aan de gekoelde bouillon, drink 2/3 kop. Koel bewaren.
Om overtollig cholesterol uit het lichaam te verwijderen, giet je 2-3 eetlepels havermout met een liter water, kook je ongeveer 5 minuten en laat je het een dag staan. Zeef de volgende dag, drink de bouillon per dag in een glas of verdeel het in verschillende porties. Van de overgebleven havermout kun je een uitstekende pap bereiden door melk, olijfolie of andere olie toe te voegen.
Havermoutgelei gebruikt voor ziekten van de maag en darmen. Giet de grutten met afgekoeld gekookt water 1: 1, doe een paar gram gist (je kunt een stuk roggebrood hebben) en laat het 12 uur warm. De vloeistof die na deze tijd wordt afgevoerd, is gekookt - het blijkt gelei te zijn. Als je dat niet hebt suikerziekte, je kunt honing of zand toevoegen.
Tegen Vatrushkina N.
|
