Groene cocktail "Spring"

Categorie: Dranken

Ingredienten
brandnetel
kreunen
paardenbloem (bladeren)
munt
salade
oranje (klein)	3 stuks
water	~ 400-500 ml

Kook methode

Verzamel jonge groenten.
Spoel de greens goed af, neem alleen de bladeren.
Schil en hak de sinaasappels.
Doe in een blender, eerst sinaasappels dan greens, voeg water toe en mix op hoge snelheid tot een gladde massa.
U kunt ijs toevoegen of afkoelen in de koelkast.

Opmerking

Om het meeste uit groene smoothies te halen, zijn er de volgende richtlijnen.
Voeg niets anders dan groenten, fruit en water toe aan uw shake.
Drink de shake op zichzelf; maak hem niet bij uw maaltijd. Voor maximale voedingsvoordelen: snack nergens op. Drink de cocktail 40 minuten voor of 40 minuten na een maaltijd.
Voeg geen zetmeelrijke groenten toe aan groene smoothies. Bijvoorbeeld wortelen, bieten, courgette, kool, courgette, pompoen, erwten, bonen. Ze passen niet goed bij fruit.
Voeg niet te veel ingrediënten toe aan je shake, zoals vier verschillende soorten fruit en zes soorten groenten.
Verander constant de greens die je in cocktails stopt.

Zie de boeken van Victoria Butenko voor meer informatie over de voordelen en samenstelling van groene cocktails.

GruSha

geweldige cocktail

Irina Dolars

Galina, bedankt voor het handige recept!
Geeft een paardenbloem geen bitterheid? Ik probeerde op de een of andere manier een salade te maken (ik heb het zelfs geweekt). Kon niet eten ... Brrrr
Misschien zijn onze bodems zo "krachtig"?

Gala

Meisjes, bedankt!

Irina, paardenbloem is niet bitter in een cocktail. Als je er veel van toevoegt, kan het bitter zijn, maar hier is er niet veel van en de bladeren zijn nog mals en jong.
Als je het nu wanhopig overdrijft, kan de cocktail bijna zwart worden.
Alles is goed met mate

MariV

Waarom heb ik zo'n geweldig recept gemist? ja, ik herinnerde me waarom ...
Maar toch deed ik het, alleen met komkommers en kruiden. Ik doe het al een hele tijd, heerlijk!