Heek met groenten in de Philips-heteluchtfriteuse

Heek met groenten in de Philips-heteluchtfriteuse

Categorie: Visgerechten

Ingrediënten
Heek	2-3 kleine stukjes
Bevroren sperziebonen (groen en geel))	500 g
Heek Marinade	ongeveer 50 ml
Maïsmeel	1-2 eetl. l
Mais olie	1-2 eetl. l

Kook methode

• Recept op basis van Tanyulia's gebakken lodde:
• ontdooi de vis, marineer minimaal een half uur voor, maar je kunt meer doen (citroensap, een lepel gehakte droge groenten - tomaten, peterselie, paprika, prei, een lepel maïsolie), daarna gepaneerd in maïsmeel en - in het eerste compartiment van de AF-basket. Bestrooi de aspergebonen direct ingevroren met een tweede lepel olie en in het tweede compartiment. In een voorverwarmde friteuse van 200 g gedurende 5-7 minuten, breng dan over naar 180 g en nog eens 10-15 minuten. Als je wilt, kun je dan zelfgemaakte mayonaise maken, maar zonder mayonaise is het behoorlijk emotioneel, en vooral - snel en eenvoudig, na lentezondagwandelingen - dat is alles! Op uw gezondheid!

De schaal is ontworpen voor

2-3 porties

Nou, het is een erg smakelijke vis! In AF loopt alles slim af!

Lied *, bedankt :) De vis zelf is heerlijk, de groenten hebben het hier een beetje gestolen, hier is het in zijn pure vorm:



En ik ben niet dolgelukkig met AF, hoewel ik de blonde moest kopen, maar ze zoemt als een bij, ze heeft zojuist mijn familieleden gered tijdens het algemene congres van familieleden

Tja, wat een feest voor de buik

Ja, en ook damespennen. En een speciaal bedankje voor het paneren van maïs, nu toko!