Plantaardige toast

Plantaardige toast

Categorie: Koude maaltijden en snacks

Ingrediënten
roggebrood	2 plakjes
Courgette	2 schijven
Tomaat	0,5 stuks
Avocado	1/4 stuks
Kaas	2-4 plakjes
Peterselie (dille, basilicum, etc.), sla	smaak
Zout	smaak
Knoflook	1 kruidnagel

Kook methode

• Laat de courgette en de plakjes tomaat sudderen of bakken. We maken toast van brood. Dit kan in een koekenpan, in een tosti-ijzer, in een broodrooster, in een grill ...
• 
• Wrijf de toast in met knoflook. Overvloedig
• 
• Leg het avocadopulp op de toast. Kan als boter worden uitgesmeerd.
• 
• We leggen de courgette erop
• 
• Top tomaten
• 
• Bestrooi met kruiden
• 
• We doen de kaas
• 
• Bedek met slablaadjes
• 
• Voor het gemak snijden we toast in drie kleine
• 

Opmerking

Serveer warm (op deze manier lekkerder)
Zeer bevredigende en heerlijke toast

Maar deze met een andere set groenten en kruiden


Je kunt ook dergelijke toastjes maken met peper, ui en andere groenten

En een andere optie voor degenen die afvallen en calorieën tellen, is om geen brood als basis te gebruiken, maar de ingrediënten simpelweg in een blaadje sla te wikkelen en ze vast te binden met een groene ui of (zojuist ergens gelezen) met een strook varkensstaart kaas

dank je

gebruik geen brood als basis, maar wikkel de ingrediënten gewoon in een blaadje sla en verband met een groene ui of (meer recentelijk las ik het ergens) - een reepje varkensstaartkaas

Alleen bij het tellen van calorieën is het beter om het brood te laten staan, maar de kaas te verwijderen

En als beide worden verwijderd, is er geen toast meer, maar een salade

Maar ik hou echt van zwart lookbrood: nyam: mmmm

dank je
Alleen bij het tellen van calorieën is het beter om het brood te laten staan, maar de kaas te verwijderen

En als je ze allebei verwijdert, is er geen toast, maar een salade

Maar ik hou echt van zwart lookbrood: nyam: mmmm

Ik ben dol op brood! En met mijn garabits (56 kg met een hoogte van 164 cm), kun je het in wagens eten - geen toename van het levend gewicht, dus ik wist niet eens dat de kaas calorieën bevat Dit herinnerde ik me net een recept uit een tijdschrift van een paar vriendelijk - nou, ik kon het niet laten

Ik herinnerde me net een recept uit een tijdschrift - nou, ik kon het niet laten

Trouwens, dit soort kaas (met een varkensstaart), vooral gerookte kaas, hou ik ook van, maar ik koop het zelden (dergelijk eten is nog steeds niet erg handig)