|
 Een gezonde levensstijl is tegenwoordig een fetisj. Het is zeer prestigieus om verschillende moderichtlijnen te volgen. Je kunt bijvoorbeeld geen zwarte thee drinken, maar alleen groen. Ochtend joggen en dieetgranen. Met een lege maag naar bed. Laatste maaltijd om 18.00 uur. En wil je om 10 uur zoete thee met een broodje?
U kunt het niet. Bovendien is suiker slecht voor je gezondheid. Het verbruik ervan moet tot een minimum worden beperkt en het is beter om vervangers helemaal te gebruiken.
Iedereen volgt blindelings het advies van gevorderde fitnessliefhebbers, leest modebladen, kijkt naar populaire tv-shows en beschouwt de aangeboden informatie als de ultieme waarheid. Er zijn maar weinig mensen die dergelijke aanbevelingen objectief proberen te begrijpen. Wanneer zo'n waaghals wordt gevonden, begint hij al snel te begrijpen dat de meeste adviezen geen rationele basis hebben. Dat wil zeggen, het zijn gewone mythen die de geest van mensen hebben veroverd.
'S Morgens joggen is een garantie voor een goede gezondheid. Hier moeten we ook frisse lucht noemen. Maar waar je het kunt vinden in een grote stad. Niet alle mensen wonen in de buurt van centrale parken. Velen moeten 's ochtends joggen in de buurt van wegen. Tegelijkertijd worden de longen niet gevuld met schone lucht, maar met de uitlaatgassen van auto's. Het is onwaarschijnlijk dat stikstofoxiden, zwavel, aldehyden en roet, waaruit in feite gassen zijn samengesteld, een gunstig effect hebben op de gezondheid.
Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk te sporten, te trainen, vermoeidheid en fysieke vermoeidheid te overwinnen. Dankzij dit worden karakter en de wil om te winnen naar voren gebracht. Prachtig gezegd, maar alleen geschikt voor topsporters. De gemiddelde persoon moet weten dat overmatige fysieke activiteit de gewrichten verslijt, het hart en de spieren negatief beïnvloedt en zelfs de menstruatiecyclus bij vrouwen verstoort.
Elke ochtend moet je beginnen met gymnastiek. Zelfs Vysotsky zong ooit: "Algemene versterking, ontnuchterend in de ochtend, als hij nog leeft - gymnastiek." Hoe kun je hier weerstand bieden. Men moet echter begrijpen dat de hersenen na het ontwaken enige tijd niet werken. Hij moet zich aanpassen, weer normaal worden, al zijn functies 'aanzetten'. Hurken, omhoog duwen van de vloer, opspringen onmiddellijk na het aanhoudende trillen van de wekker is geweld tegen de grijze massa en tegen zichzelf.
Yoghurt is het gezondste product. Hier dient u direct te reserveren. Het punt is dat yoghurt zijn heel verschillend. Er zijn gepasteuriseerde soorten - onderworpen aan een warmtebehandeling, en er zijn niet-gepasteuriseerde soorten, dat wil zeggen dat hun productie niets te maken had met de overeenkomstige temperatuuromstandigheden. Bacteriën die gunstig zijn voor het lichaam, overleven in ongepasteuriseerde yoghurt. Zo'n product heeft een zeer korte houdbaarheid en is echt nodig voor het lichaam. Dezelfde yoghurts die weken in de schappen van de supermarkt staan en al hun smaak behouden, kunnen niet bijdragen aan een gezonde levensstijl.
Biologische voeding kost veel geld. Dit is een andere mythe die niets met de werkelijkheid te maken heeft. Het is uitgevonden door marketeers die geïnteresseerd zijn in het op de markt brengen van soja-eiwitmengsels. Rauwe natuurlijke producten kosten een cent. Dit zijn zemelen, verschillende granen, bijenhoning en nog veel meer. Maar om een echt gezond gerecht te bereiden, moet je veel tijd besteden. Het is gemakkelijker om verpakkingen te kopen met een lange houdbaarheid en directe bereiding. Geen voordeel, maar tijd is geld.
Het wordt afgeraden om 's avonds te eten. Het is echt schadelijk als je voor het slapengaan 200 gram wodka drinkt en deze met vet eet varkensvlees en patat... In dit geval zal de maag de hele nacht "kwalijk" zijn.Maar "licht" voedsel kan twee uur voor het slapengaan worden geconsumeerd. Gedurende deze tijd wordt het verteerd en veroorzaakt het geen problemen met het spijsverteringsstelsel.
Stress wordt altijd gegenereerd door een of andere negatieve ervaring. Het nieuws van de dood van je tante uit Brazilië zal daarom als stress worden beschouwd, en de boodschap dat ze je een erfenis van $ 10 miljoen heeft nagelaten, zal niet langer stressvol zijn, maar een aangename verrassing. Mensen sterven echter even vaak door zulke verrassingen als door stress. Alles in het leven moet filosofisch worden behandeld. Sterke positieve en negatieve emoties hebben een even negatief effect op de psyche.
Een lang leven hangt rechtstreeks af van een gezonde levensstijl. Deze mythe vereist ook serieuze aanpassingen. Toch zou erfelijkheid hier op de voorgrond moeten staan. Zij is het die de basis vormt voor gezondheid en ziekte. Als u op 20-jarige leeftijd een drugsverslaafde wordt, zal natuurlijk geen enkele erfelijkheid u redden. Met een gezonde levensstijl kun je zelfs veel erfelijke ziekten overwinnen. Maar niettemin hangt een lang leven van vele factoren af, en het is onmogelijk om categorisch iets in deze moeilijke kwestie te vermelden.
Mythes over een gezonde levensstijl moedigen mensen aan om veel tijd en energie te besteden aan absoluut nutteloze dingen. In werkelijkheid hoeft u niet stil te staan bij iemands advies en aanbeveling. Het leven is in de eerste plaats beweging. Je moet meer bewegen, je humeur niet bederven over kleinigheden, actief zijn en contact maken, geen slechte gewoonten misbruiken. Van extremen heeft nooit iemand geprofiteerd. Alles is goed met mate, en vooral in een zo belangrijk punt als uw eigen gezondheid.
Shakin P.A.
|
