|
 Aloë vera is een van de bekendste en meest gebruikte planten die bekend staat om zijn medicinale en andere gezondheidsvoordelen. Het is niet alleen goed voor de gezondheid van het lichaam, maar ook voor de huid en het haar. Aloë vera, ook bekend als hritkumari in het Hindi, heeft overal ter wereld brede acceptatie gevonden vanwege het relatieve gemak van cultivatie. Aloëplanten zijn te vinden in moestuinen en in potten op vensterbanken en balkons van gebouwen met meerdere verdiepingen omdat deze plant gemakkelijk en snel groeit. Het vereist minimaal onderhoud en de bladgel (het belangrijkste eetbare ingrediënt) kan ook gemakkelijk worden geëxtraheerd en voor verschillende doeleinden worden gebruikt.
Veel mensen gebruiken aloë vera en zijn producten alleen om de kwaliteit van hun huid en haar te verbeteren. Aloë vera-sappen zijn overal verkrijgbaar in supermarkten en online. Maar aloë vera kan ook rauw en onbewerkt in voedsel worden gebruikt. Het heeft een milde kruidachtige en bijna neutrale smaak, waardoor het een nuttig ingrediënt is in uw dieet. Laten we eens kijken naar de gezondheidsvoordelen van aloë vera en vervolgens kijken naar verschillende manieren om het aan ons dieet toe te voegen.
De voordelen van aloë vera
1. Rijk aan antioxidanten
 Aloë vera zou een aantal antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben vanwege de overvloed aan plantaardige polyfenolen. Aloë vera, zowel lokaal als ingenomen, kan de kwaliteit van uw huid en haar verbeteren.
2. Bevordert de spijsvertering
Aloë zou geweldig zijn om het spijsverteringssysteem goed te laten werken. Volgens het boek Healing Foods heeft aloë laxerende eigenschappen en is het geweldig voor het verbeteren en balanceren van de darmflora. Dit betekent dat de plant de hoeveelheid goede bacteriën in de darmen verhoogt en de slechte uit het spijsverteringskanaal verwijdert.
3. Kan diabetici helpen
 Sommige studies bij mensen en dieren hebben aangetoond dat aloë vera mensen met diabetes type 2 kan helpen door de insulinegevoeligheid te verhogen en de bloedsuikerspiegel onder controle kan houden. Dit voordeel kan echter aanvullend onderzoek vereisen voordat het als feit kan worden vastgesteld.
4. Kan gewichtsverlies bevorderen
Het consumeren van aloë vera kan iemand ook helpen zijn gewicht te beheersen. Het is bekend dat de gel ontgiftende, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. Het is ook bekend dat het de immuniteit en de spijsvertering verbetert, wat indirect kan helpen bij het afvallen.
Hoe aloë vera te consumeren
- Sap maken. De gemakkelijkste manier om aloë vera te consumeren, is door sap te maken. Snijd het aloëblad in kleine stukjes, verwijder de bovenste heldergroene laag van het blad en verwijder dan de gel (binnenkant van het blad). Zorg ervoor dat de dunne gelige latexlaag tussen het laken en de gel ook wordt verwijderd. Was de gel af en voeg deze toe aan een keukenmachine, samen met kokoswater of gewoon water en een beetje honing om te zoeten en te mengen. U kunt uw favoriete sappen, inclusief appel- of komkommersap, aan het mengsel toevoegen.
- Voeg de bladeren toe aan salades: Naast de gel worden aloë verabladeren over het algemeen als veilig beschouwd om te consumeren. Je kunt verse aloë verabladeren wassen en hakken (zorg ervoor dat je de puntige uiteinden verwijdert, de platte groene bladeren van de gel scheiden en goed afspoelen) en ze mengen met zomerse salades. Aloëblaadjes kunnen uw salades extra pit geven.
- Voeg gel toe aan saladedressings: je kunt aloë vera-gel toevoegen aan saladedressings. Door zijn slijmerige textuur mengt het gemakkelijk met ingrediënten als olijfolie en azijn. Aloë vera kan worden gebruikt om een voedzame saladedressing te maken.
- Vries het in als ijsblokjes: aloë vera wordt gebruikt om brandwonden te verzachten. De verdunde gel kan in een ijsblokjesbakje worden gegoten en ingevroren, en vervolgens op het aangetaste gebied worden aangebracht voor onmiddellijke verlichting. Deze blokjes kunnen ook gebruikt worden in smoothies. Voeg gewoon een paar blokjes aloë-gel toe aan een blender voor smoothies en roer!
 Zorg er bij het bereiden van aloë vera voor thuisgebruik voor dat de latex volledig is verwijderd, aangezien dit het enige deel van de plant is dat bijwerkingen kan hebben. Het wordt niet aanbevolen om aloë vera dagelijks te consumeren en het is raadzaam om met een diëtist of voedingsdeskundige te praten voordat u aloë vera aan uw dieet toevoegt.
8 bijwerkingen van aloë vera: waarom alles wat teveel is slecht is
Ondanks de ongekende voordelen van aloë vera-gel, kan het ook bepaalde bijwerkingen hebben die uw algehele gezondheid kunnen beïnvloeden. Hier zijn enkele bijwerkingen van aloë vera-gel die u moet weten:
- Aloë verabladeren bevatten latex (melksap) dat van onder de huid van de plant komt. Veel mensen zijn er allergisch voor en het kan maagproblemen veroorzaken, zoals irritatie, maagkrampen en lage kaliumspiegels. Uiterlijk kan latex veilig zijn bij correct gebruik. Er is echter meer onderzoek nodig.
 De meeste mensen kunnen allergisch zijn voor aloë vera-gel, waardoor ze huidallergieën, rode ogen, huiduitslag, irritatie en verbranding kunnen veroorzaken.- Het consumeren van aloë vera-sap kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Het heeft een laxerend effect, wat de kans op een verstoorde elektrolytenbalans bij diabetici kan vergroten. Als u diabetes heeft, kunt u het beste een arts raadplegen voordat u aloë vera-sap gebruikt.
- De laxerende effecten van aloë vera kunnen tot uitdroging leiden. Laxeermiddelen worden vaak gebruikt om constipatie te verlichten. Als ze echter in grotere hoeveelheden worden ingenomen dan aanbevolen, kunnen ze uitdroging veroorzaken.
- Er wordt gezegd dat zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven het gebruik van aloë vera-sap moeten vermijden vanwege de irriterende eigenschappen. Dit kan samentrekkingen van de baarmoeder bij zwangere vrouwen stimuleren, wat kan leiden tot complicaties bij de geboorte.
- Aloë vera-sap kan de kaliumspiegel in het lichaam verlagen, wat ook een onregelmatige hartslag, zwakte en vermoeidheid kan veroorzaken. Oudere en zieke mensen wordt meestal niet geadviseerd om het te consumeren.
- De biologisch actieve stoffen in aloë vera kunnen het leverontgiftingsproces verstoren, wat gezondheidscomplicaties kan veroorzaken.
- Maagklachten zijn een van de meest voorkomende bijwerkingen van het drinken van aloë vera-sap. Latex kan overmatige buikkrampen en pijn veroorzaken. Drink geen aloë vera-sap, vooral als u maagproblemen heeft.
Voordelen van aloë vera voor huid en haar
 Aloë Vera-gel is verrijkt met veel antioxidanten zoals vitamine A, bètacaroteen en vitamine E, waarvan bekend is dat ze voor uw huid zorgen door de vroege tekenen van huidveroudering te voorkomen.- Het aanbrengen van aloë vera-gel op de huid kan als een beschermende laag werken vanwege de antioxiderende werking. Bovendien kan gekoelde aloë vera-gel die op de verbrande huid wordt aangebracht, helpen voor onmiddellijke koeling, verdere genezing en huidvernieuwing.
- De ontstekingsremmende eigenschappen van aloë vera helpen bij het verzachten van insectenbeten en huiduitslag. U kunt de gel zelfs op kleine snijwonden topisch aanbrengen. De meeste mensen gebruiken het als aftershave of aftershave gel om de huid er fris en gehydrateerd uit te laten zien.
- Aloë Vera werkt als een natuurlijke haarconditioner; het is de aanwezigheid van proteolytische enzymen die je haar vanaf de wortels voeden en versterken en het zacht en glanzend maken.
- De ideale pH-balans van onze hoofdhuid is 5,5, en als de balans niet in balans is, leidt dit tot verschillende haarproblemen. Shampoos bevatten over het algemeen oppervlakteactieve stoffen die alkalisch van aard zijn, zodat ze de pH van de hoofdhuid kunnen veranderen. Aloë Vera brengt de vocht- en pH-balans van de hoofdhuid in evenwicht voor een gladde textuur.
- Als je hoofdhuid droog en schilferig is, is aloë vera je one-stop-oplossing. De hydraterende eigenschappen van aloë vera kunnen poriën helpen ontstoppen en dode huidcellen verwijderen door vocht de hoofdhuid te laten binnendringen. Een goede vochtinbrengende crème zorgt voor minder roos of droge hoofdhuidproblemen.
 Hoewel het consumeren van beperkte hoeveelheden aloë vera-sap geen probleem zou moeten zijn, is het altijd een goed idee om uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat deze bijwerkingen geen problemen veroorzaken.
Tegen Mironova A.
Vergelijkbare publicaties
|
