Hoe u uw ogen binnen 5 minuten per dag gezond en mooi houdt

De ogen zijn de ramen naar de ziel en het verzorgen ervan is een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse welzijnsroutine. De belangrijkste manier van dergelijke zorg is een reeks regelmatige oefeningen die de spierspanning en bloedcirculatie verbeteren.

En hun meest verbazingwekkende effect is om de vorming van rimpels rond de ogen en in de oogleden te voorkomen. De systematische implementatie van eenvoudige en effectieve technieken zal helpen om zulke verbluffende resultaten te bereiken.

1. Probeer gedurende de dag uw ogen vaker op te warmen en naar bewegende objecten te kijken zonder uw hoofd te draaien.

2. Wissel langdurig werk aan de computer af met korte pauzes. In momenten van rust "strek" je ogen, beweeg ze van boven naar beneden, van links naar rechts, naar voren en naar het puntje van de neus. Zo'n vijf minuten opladen is genoeg om een ​​vermoeid visueel apparaat te ontspannen en voor te bereiden op een nieuwe productiedoorbraak.

3. Wrijf krachtig over uw handpalmen en bedek uw ogen. Pas op dat u geen licht door uw gevouwen vingers laat. Ontspan en blijf 2-3 minuten in deze positie.

4. Stel je voor dat je oogleden zo licht zijn als de vleugels van een vlinder. Knipper ze heel snel. Concentreer je dan enkele seconden op een object in de directe omgeving. Herhaal nogmaals knipperen. Deze ontspannende techniek is effectief aan het einde van elke oefening. Het versterkt hun effect en verwijdert overtollige stress.

5. Beschrijf een denkbeeldig oneindigheidsteken met je ogen. Beweeg ze vervolgens schuin naar links en rechts, op en neer. Teken vervolgens een mentale cirkel met de klok mee en tegen de klok in. Herhaal alle soorten rotatie 8-10 keer.

6. Sluit je ogen en dupliceer alle stappen uit de vorige oefening.

7. Span de spieren bij de slapen aan, alsof u de ooghoeken optilt. Deze techniek helpt voorkomen dat er zich om hen heen kraaienpootjes vormen.

8. Selecteer een verafgelegen object en concentreer u erop. Schakel dan over naar het puntje van je neus. Beëindig de oefening door opnieuw scherp te stellen op het verre onderwerp. Doe 10 sets.

9. Gebruik uw wijsvingers om voorzichtig op de buitenste ooghoeken te drukken.

10. Sluit uw oogleden en probeer uw ogen samen te knijpen. Plaats uw vingers als volgt: de wijsvingers drukken op de buitenste hoeken, de middelste - op het centrale deel van de wenkbrauwen en de ringvingers bevinden zich in de buurt van de neusbrug.

11. Probeer te fronsen zonder uw ogen te openen en de druk van uw vingers te weerstaan, identiek aan de vorige oefening.

12. Zet de buitenste hoeken van uw gesloten ogen vast met uw wijsvingers. Beweeg op dit moment uw blik naar rechts, probeer te knipogen met uw rechteroog en deze beweging tegen te gaan met de druk van uw vingers. Dupliceer de oefening in de tegenovergestelde richting. Volg drie sets.

Oefen dit soort gymnastiek dagelijks. Dit helpt eventuele zichtproblemen uit te sluiten. En als leuke bonus ontvang je een effectief hulpmiddel om in je ogen eeuwige jeugd te bereiken.

Anna

Vergelijkbare publicaties

Waarom doen je ogen pijn?

Wallen onder de ogen: hoe ga je ermee om?

Wimper- en wenkbrauwverzorging