|
 Een lichamelijk actieve levensstijl houdt ons in een staat van vitaliteit en verlengt de jeugd. Maar daar zijn nog andere middelen voor, waarvan de rol voor ons met de jaren toeneemt. Deze omvatten cosmetica.
Wanneer mensen nadenken over de diepe historische wortels van cosmetica, zeggen ze meestal dat de oude Egyptenaren, Griekse vrouwen en Romeinse matrons zwarte verf op hun ogen lieten, wimpers met roet geïnkt, hun gezichten bedekten met witkalk. Maar in die verre tijden werden ook veel andere middelen gebruikt om schoonheid en aantrekkelijkheid te behouden - vandaag zouden we ze classificeren als genezende, herstellende, preventieve cosmetica. Vrouwen en mannen uit rijke landgoederen wreven zich in met aromatische plantaardige oliën, namen een bad met speciale aftreksels, wat ongetwijfeld een gunstig effect had op de huid en het lichaam als geheel. Blijkbaar begrepen mensen zelfs in de oudheid perfect: de schoonheid en gezondheid van een persoon zijn onafscheidelijk.
Laten we voor de spiegel gaan zitten (uw spiegel staat zo: uw gezicht wordt zelfs verlicht door natuurlijk licht dat uw ogen niet verblindt.) Kijk goed naar het gezicht van de persoon aan de overkant. Wat vind je leuk aan hem? Wat wil je oplossen?
Als u ouder bent dan 30, zullen er waarschijnlijk veel redenen zijn voor ontevredenheid over uzelf. Het zou natuurlijk goed zijn om te beginnen met het zorgen voor de verlenging van de jeugd, niet aan het einde ervan, maar aan het begin - de eerste rimpels verschijnen tenslotte op de leeftijd van 24-25, alleen tegen de achtergrond van de algemene gezondheid en frisheid zijn ze bijna onzichtbaar. Haast je echter niet om boos te zijn: er kan veel worden opgelost.
Slaap je lekker? Een nachtrust bij vrouwen moet minstens 8 uur duren (men gelooft dat mannen een uur minder slapen), kalm en diep zijn. Maar het gebeurt vaak: de opwinding en zorgen van de dag verhinderen ons om te ontspannen, we woelen en draaien lang in bed en 's ochtends staan we kapot op, niet uitgeput. In dergelijke gevallen is wandelen voor het slapengaan een must, net als frisse lucht in de slaapkamer. U kunt een warme douche nemen en een kop warme melk drinken - deze middelen werken als kalmerend en mild slaapmiddel. Maak er een gewoonte van om op een laag kussen op uw rug te slapen - dit helpt uw spieren beter te ontspannen en het risico op vroegtijdige rimpels in uw nek verdwijnt.
 Als je wakker wordt, spring dan niet uit bed, hoe gespannen het ritme van de ochtend ook is. Het is noodzakelijk om het lichaam 2-3 minuten de tijd te geven om zich aan te passen aan de werkomstandigheden overdag: actief ademen, uw handen bewegen, "het bloed versnellen". Alleen dan - toilet en lichaamsbeweging. (Als je geen acht hebt geslagen op wat er in het vorige hoofdstuk werd gezegd over de noodzaak van opladen, dan zal je eigen spiegelbeeld je er misschien toe "duwen"?)
Waarom reageert het menselijk lichaam met zoveel plezier op waterprocedures - of het nu gaat om zwemmen in de rivier, de zee, een comfortabele douche of bad, een Russisch bad of een sauna? Water reinigt, toch. Tegelijkertijd kan het stimuleren of kalmeren, de gezondheid en kracht herstellen. Er is zelfs een concept - "hydrotherapie", waarbij tijdens het baden heilzame stoffen via de huid het lichaam binnendringen.
De stimulerende werking van een contrastdouche is bekend. Door het toe te passen na de ochtendoefeningen, zorgt u niet alleen voor een opgewekte stemming gedurende de hele dag, maar verbetert u ook uw gezondheid. Aan het begin van de procedure moet het water koeler zijn, daarna - een beetje warmer, dan weer - een koude douche, enz. Zoals bij alle hardingsmethoden zijn hier geleidelijke veranderingen in temperatuur en duur van de procedure nodig, anders , in plaats van een genezend effect, krijg je een volledig tegenovergestelde. Bovendien moet u er zeker van zijn dat u met uw cardiovasculaire gezondheid een contrastdouche kunt gebruiken. Veel artsen stellen deze remedie voor het verharden van kinderen zeer op prijs, maar in elk afzonderlijk geval moet u natuurlijk een arts raadplegen.
Als er een mogelijkheid is en er zijn geen medische contra-indicaties, probeer dan eens per maand naar een Russisch bad of sauna te gaan. Gewoon niet vleien: als middel om af te vallen zijn ze niet geschikt. In bad kun je, samen met zweet, tot een kilo afvallen - maar geen vet, maar vocht, waarvan de hoeveelheid in het lichaam snel wordt hersteld. Het belangrijkste effect van het bad is anders: de bloedcirculatie wordt verhoogd, de poriën worden gereinigd, de huid "ziet er jonger uit" in de ogen en de weerstand van het lichaam neemt toe.
Ontneem uzelf niet de mogelijkheid om periodiek een wellnessbad te nemen. Dennen met zeezout heeft bijvoorbeeld een kalmerend effect op het zenuwstelsel (het wordt ook gebruikt in de kinderpraktijk). Baden met een aftreksel van geneeskrachtige kruiden kunnen worden gebruikt na overleg met een arts; ze werken vaak niet minder actief dan oraal ingenomen medicijnen. Alleen een warm bad met of zonder toevoeging van aroma's heeft ook een gunstig effect op het welzijn, maar men moet er rekening mee houden: het zal iemand ontspannen, integendeel, het zal iemand stimuleren. Als u hiervan uitgaat, is het noodzakelijk om het tijdstip van het nemen van een bad te kiezen, omdat er geen verkwikkende procedure voor het slapengaan nodig is.
Kortom, communicatie met water mag niet beperkt blijven tot puur hygiënische doeleinden, daarom verarmen we het arsenaal aan hulpmiddelen die ons helpen jong en energiek te blijven dramatisch.
Als je maar 10-15 minuten hebt die je aan jezelf kunt besteden, bieden we een eenvoudig recept: meng 150-200 g zout met een kwart kopje volle melk of room. Verzamel een kleine hoeveelheid van deze massa in een handvol en wrijf het in de huid met krachtige cirkelvormige bewegingen - van nek tot hielen, vooral op verhoornde delen van het lichaam - ellebogen, knieën, enz. Ga daarna onder een warme douche. U zult een golf van energie voelen (deze procedure is tenslotte een soort massage voor het hele lichaam), evenals een ongewone zachtheid en zijdezachtheid van de huid.
De eerste ‘ernstige’ rimpels die plotseling door een vrouw worden ontdekt, brengen veel droevige minuten met zich mee. Maar voordat u het stilzwijgend instemt met de onvermijdelijkheid, moet u op uzelf letten. Rimpels zijn immers niet altijd een teken van verwelking. Heeft u de gewoonte om uw kin tegen uw nek te drukken? Dan is het duidelijk waar de voortijdige slapheid van de nek en het onderste deel van het gezicht vandaan komt. Houd uw hoofd koninklijk! En niet vaak mopperen: hangende mondhoeken, fronsend voorhoofd, samengeknepen lippen zetten hun onuitwisbare "stempels" op de tere huid. Onuitwisbaar ... Inderdaad, het is bijna onmogelijk om de verschenen rimpels weg te werken, maar het ligt in jouw macht om ze minder opvallend te maken.
Allereerst treden er verontrustende veranderingen op in de huid van de nek. En vaak, zonder het te weten, zorgen we voor de huid van het gezicht en laten we het gevaarlijke gebied zonder aandacht.
Hier is een reeks nekoefeningen die het beste dagelijks 2-3 maanden kunnen worden gedaan. Na een pauze (1-3 maanden) kan deze oefening één keer per week worden herhaald.
Ga voor een spiegel zitten, ontspan (gezicht en hals zijn vooraf gereinigd en licht ingesmeerd met crème). Oefeningen moeten kalm en gelijkmatig worden gedaan, waarbij u zich er volledig op concentreert.
1. Ga zitten, voorovergebogen, buig iets voorover, kantel uw hoofd achterover, schuif uw onderlip over uw bovenlip en trek hem met alle kracht omhoog. Tel langzaam tot 15 en ontspan dan geleidelijk. De eerste 3 dagen doe de oefening 1 keer, daarna 3 keer. Kom tot rust.
2. Ga op dezelfde manier zitten als bij de eerste oefening. Gooi je hoofd achterover, schuif je onderlip op de bovenste, tel tot 15. Kantel vervolgens je hoofd zo ver mogelijk achterover. Keer terug naar de beginpositie. Kom tot rust.
3. Sluit uw mond, trek het puntje van uw tong naar achteren en laat het op het gehemelte rusten. Beweeg vervolgens uw tong naar uw voortanden, terwijl u uw kin ondersteunt met uw linkerhand. Tel mentaal tot 10, herhaal de oefening 3 keer en verander van hand. Ontspan na elke oefening.
4. Buig uw hoofd een beetje achterover. Trek je onderlip hoger en, tel tot 15, draai je hoofd zo ver mogelijk naar rechts. Concentreer u erop het zakje onder uw linkerwang zo strak mogelijk te houden.Ontspan als u spierspanning voelt. Doe hetzelfde, draai naar links. Herhaal elke oefening 3 keer.
5. Druk de achterkant van de handen naar de zijkant van de nek. Span uw nekspieren langzaam aan, zonder hun druk te verminderen, gedurende 10 tellen. Ontspan vervolgens uw spieren en verwijder dan uw armen.
6. Kantel uw hoofd iets achterover. Wikkel een hand om uw nek zoals afgebeeld. Ontspan je lippen. Span je kin en nek stevig aan, zeg mentaal "mu" en tel tot 10. Ontspan, verwijder je hand. Herhaal 3 keer.
 Na het voltooien van het complex, dep je de nek (van boven naar beneden) en het gezicht (van beneden naar boven) met de randen van licht gebogen handpalmen. Breng daarna een koud kompres aan op je gezicht en hals en breng daarna een voedende crème aan nadat je je huid hebt gedept.
Massage is nuttig voor de huid van gezicht en hals, het stimuleert de bloedcirculatie, herstelt de spierelasticiteit. Beter als gezichtsmassage wordt gedaan door een specialist, dus het is goed om tijd te vinden om naar de schoonheidssalon te gaan. Nadat je de richting van de massagelijnen hebt bestudeerd en de techniek van bewegingen hebt begrepen, kun je na verloop van tijd zelfmassage toepassen. Er zijn elektrische vibrerende stimulators te koop die kunnen worden gebruikt als er geen contra-indicaties zijn (lees de instructies en raadpleeg uw arts).
Cosmetische maskers zijn een van de beste manieren om rimpels te voorkomen. U moet ze kiezen afhankelijk van het type huid (droog, normaal, olieachtig). Breng ze 2-3 keer per week aan. Voordat u het masker aanbrengt, verwijdert u uw haar onder de hoofddoek en was u. Tijdens de procedure zou het nodig zijn om stil te liggen of te zitten, maar we hebben altijd tijdgebrek, dus we zullen ons beperken tot advies om niet te praten, niet te fronsen, niet te glimlachen, dat wil zeggen, gezichtsbewegingen uit te sluiten .
Een havermoutmasker is geschikt voor alle huidtypes: giet 2 eetlepels gerolde haver met 1/2 kopje kokende melk. Als de pap is afgekoeld, breng je hem met een gaasje of wattenstaafje aan op je gezicht, hals en bovenborst. Het is niet nodig om de compositie in te wrijven, sterke en abrupte bewegingen te maken die huidgebieden verschuiven. Na 15-20 minuten het masker afwassen met warm water, het gezicht lichtjes aanraken, met een handdoek deppen en (ook met lichte bewegingen) insmeren met een verzorgende crème.
Nog een universeel masker: meng gekookte aardappelen grondig met een halve kop hete melk, voeg eidooier toe.
Gebruik de volgende soorten maskers als uw huid vettig is.
Eiwit... Voeg een paar druppels citroensap toe aan het losgeklopte eiwit. Wanneer het mengsel op het gezicht en de hals opdroogt, spoel je het af met warm water.
Gist... Verdun 15-20 g voedingsgist met kefir of water tot de consistentie van dikke zure room, breng het mengsel in een dikke laag aan.
Voor een droge huid worden dergelijke maskers aanbevolen.
Ei... Meng een theelepel honing en een theelepel plantaardige olie met geplette dooier. Het mengsel werd 15-20 minuten aangebracht.
wrongel... Maal 2 eetlepels verse kwark met 1 eetlepel melk en 1 theelepel honing. Bewaar het masker 20-30 minuten.
Fruit- en bessen-, groente- en kruidenmaskers zijn goed voor elke huid. De individuele gevoeligheden variëren echter. Controleer daarom, voordat u een nieuwe compositie gebruikt, op een klein deel van het gezicht, bijvoorbeeld in het tijdelijke gebied, hoe uw huid erop reageert.
Hetzelfde kan gezegd worden voor in de handel verkrijgbare crèmes. Het komt voor dat een nieuwe crème ineens huidirritatie veroorzaakt. Controleer eerst of u bent afgeweken van de instructies voor het gebruik van de crème en gooi deze weg als er geen fout is. Trouwens, elke crème die het meest "geschikt" is voor uw huid, moet binnen 2-3 maanden worden vervangen. Vergeet deze mogelijkheid niet: in de schoonheidssalon kan speciaal voor uw huid de nodige compositie worden voorbereid.
Zelfs met de meest zorgvuldige huidverzorging moet deze regelmatig worden schoongemaakt. Thuis is het beter om hiervoor stoombaden te gebruiken. Bij een vette huid moeten ze elke 2 weken worden gedaan, bij een droge huid - eenmaal per 1-2 maanden.(Onthoud dat een gemakkelijk geïrriteerde huid geen baden verdraagt, en dat u ze niet kunt gebruiken met verwijde bloedvaten.) Voeg een handvol droge geneeskrachtige kruiden (kamille, lindebloesem, calendula, touw enz.) Toe aan een pan met kokend water, kantel uw gezicht over de kom en bedek uw hoofd met een handdoek zodat er geen stoom onder kan ontsnappen. Na 10-15 minuten kan de huid van het gezicht, vooral op plaatsen waar mee-eters zich ophopen, afgeveegd worden met een wattenstaafje bestrooid met zout of frisdrank, en daarna je gezicht afspoelen met warm en koud water.
Veel voorkomende jeugdige acne - de zogenaamde acne, probeer deze niet zelf te verwijderen. Dit is een ernstige medische aandoening die specialistische behandeling vereist. Zelfactiviteit verergert hier meestal de ziekte. Leg dit uit aan uw oudere kinderen, aangezien zij vaak zelf met dit cosmetische defect proberen om te gaan.
Kompressen kunnen worden gebruikt om de huid op te frissen. Meerdere keren wordt een opgevouwen stuk doek of gaas bevochtigd met een afkooksel van kruiden en op het gezicht aangebracht. Bevochtig opnieuw wanneer het kompres begint af te koelen. Een contrasterend kompres werkt goed op een vermoeide en ontstoken huid. Zet er pannen met warm en koud water zonder enige toevoegingen naast. Doordrenk een stukje gaas in heet water, wring het lichtjes uit en leg het op je gezicht. Na een minuut of twee, zodra de huid de warmte van het kompres niet meer voelt, verwijdert u het gaasje en vervangt u het snel door een koud kompres - en zo meerdere keren. Dep vervolgens je gezicht met een handdoek, smeer het in met een verzorgende crème.
De huid van de handen veroudert ook snel, vooral omdat deze vaak in contact komt met stoffen die geenszins nuttig zijn. Ontvetting, droogheid en afschilfering van de handen beginnen veel eerder dan dezelfde processen in andere delen van de huid. Een onmisbare voorwaarde voor handverzorging is reinheid. Na het wassen met zeep en warm water, droogt u ze af (elk gezinslid moet zijn eigen handdoek hebben) en smeert u ze vervolgens in met een speciale crème die de huid verzacht. Af en toe kunt u handbaden van plantaardige olie of kruideninfusie maken, evenals samengestelde: 1 theelepel zetmeel in een glas water - verdun de resulterende massa in een liter warm water en houd uw handen erin gedurende 10-15 minuten; 1 theelepel baking soda per liter zeepachtig water.
Als uw handen veel zweten, kunt u een bad met keukenzout (1 theelepel per liter water) of azijn (1 eetlepel per liter water) gebruiken, evenals een afkooksel van sterke thee, eikenschors, salie. Maar u moet er rekening mee houden: zweterige, koude huid van de handen kan het gevolg zijn van een schending van de activiteit van het zenuwstelsel, dat wil zeggen een signaal dat u naar een arts moet gaan.
Om uw handen langer jong te houden, doet u speciale oefeningen - het is zo eenvoudig dat er geen speciale tijd of omstandigheden voor nodig zijn.
1. Smeer de handen in met crème, wrijf het van de vingertoppen naar de handpalm (stel je voor dat je aan een smalle handschoen trekt).
2. Maak een vuist, en spreid dan met kracht, elke vinger belast, uw handpalm.
3. Twee kinderballen, niet erg zacht, tussen duim en wijsvinger knijpen. Verander vervolgens de wijsvinger in de middelste, naamloze pink.
4. Laat uw duim rusten tegen de muur of het oppervlak van de tafel, maar probeer uw wijsvinger "op de rand" te plaatsen, verander dan de wijsvinger in het midden, enz.
5. Verbind de wijs-, middel- en ringvinger van je rechterhand en maak ze verschillende halfcirkelvormige bewegingen tussen de wijs- en middelste linkerhand, alsof je de afstand tussen beide wilt vergroten, doe hetzelfde met alle paar vingers aan beide handen.
6. Maak gedurende 2-3 minuten roterende bewegingen van de handen.
7. Hef uw handen vrijelijk op en neer.
Hoe versterk je je nagels? Na het mengen van gelijke delen citroensap, glycerine, rozenwater en eau de cologne, houdt u uw vingers 15-20 minuten in dit bad. Dezelfde samenstelling kan worden gebruikt om uw nagels 's nachts af te vegen. Ze gebruiken ook deze tool: wikkel elke nagel in met een wattenstaafje gedrenkt in zonnebloemolie en verbind hem een nacht.Het is noodzakelijk om de nagels in één richting te vijlen, zonder ver in de hoeken te gaan, dan zullen ze niet splitsen.
In onze taal is er zo'n zin: "Zolang de benen dragen ..." Maar het gebeurt dat ze "ophouden te dragen", niet vanwege een ziekte van het bewegingsapparaat of het hele organisme, maar vanwege onze nalatigheid, onoplettendheid voor hen. Strakke, strakke schoenen kunnen niet alleen een feestelijke avond verpesten, maar je ook hoofdpijn bezorgen, tot volledige uitputting. Een keer, dan nog een - en nu is het niet ver van de ziekte. Schoenen moeten op maat gemaakt en comfortabel zijn. De hele dag binnenshuis lopen in winter- of herfstlaarzen is zeer schadelijk - wees niet lui en heb geen spijt van het wisselen van schoenen, want dergelijke luiheid of "sparen" heeft gevolgen voor uw gezondheid. Kousen, panty's, sokken moeten elke dag worden vervangen.
Baden met warm water en zeep of keukenzout zijn handig voor vermoeide benen - ze reinigen de huid, verbeteren de bloedcirculatie. Als er geen contra-indicaties zijn, kunnen contrastbaden worden gebruikt: 5 minuten in een bak met warm water, 5 minuten met koud water, meerdere keren. Douches kunnen worden gebruikt in plaats van baden.
Het is niet alleen erg handig voor de voeten, maar ook voor het hele organisme om op blote voeten te lopen, vooral op het gras, zand. Massage en verharding worden gecombineerd in één procedure. Speciale rubberen sloffen en massagematten met uitsteeksels - "papillen" van verschillende hoogtes - van 0,5 tot 2 cm - verschijnen op de markt en zijn handig te gebruiken bij huiswerk, bijvoorbeeld tijdens het koken. Zie in de winkel, koop zeker. Bij de allereerste "sessies" van zo'n voetmassage voelt u plezier, lichtheid door het hele lichaam. En regelmatige procedures hebben volgens experts een gunstig effect op het hele lichaam.
 Als er scheuren of slijtage ontstaan op de huid van de benen, maak dan een bad met calendula (1 eetlepel per 1 liter water). In geval van overmatig zweten van de voeten, na dagelijks wassen, ze afnemen met een oplossing van 1-2% salicylalcohol en vervolgens besprenkelen met talkpoeder. Je kan het anders doen: voeg een oplossing van kaliumpermanganaat toe aan het water voor het voetbad zodat het roze kleurt, na zorgvuldig drogen van de benen, bestrooi met talkpoeder. Maar er moet voor worden gezorgd dat de huid niet te droog wordt. Daarom, als u zweten tegengaat, smeert u uw voeten 1-2 keer per week in met een voedende crème.
"De vlecht is een schoonheid van het meisje ..." Helaas, moderne meisjes vinden deze schoonheid bijna nooit. Bovendien hebben veel jonge schoonheden tegenwoordig zo'n haast om chemicaliën te gebruiken voor het stylen en kleuren van hun haar dat ze al snel hun natuurlijke rijkdom verliezen. En het is volkomen onmogelijk om de dichtheid, levendige glans en natuurlijkheid van het haar te herstellen. Er zijn maar een paar remedies die helpen om de verlorenen, gewillig of ongewild, met de jaren licht terug te winnen.
Massage. Maak het met een speciaal penseel (het moet taai zijn, maar niet stekelig). De heldin van F.S. Fitzgeralds roman Tender is the Night, die elke dag 100 massagepenseelstreken doet - een jonge filmster heeft luxe haar nodig. Het haar moet in alle richtingen worden gekamd.
Kies haarwasmiddelen op basis van of ze droog, olieachtig of normaal zijn. Hiervoor is het goed om natuurlijke remedies te gebruiken. Bijvoorbeeld eigeel: scheid het voorzichtig van het eiwit, giet het in een kom en klop. Je kunt gestremde melk nemen, je haar royaal smeren, het met lichte bewegingen in de huid wrijven, een zakdoek 5-10 minuten op je hoofd binden en daarna grondig uitspoelen. Er is nog een ander recept: maal een stuk roggebroodkruim, voeg heet water toe, wrijf de resulterende pap in je haar en spoel grondig met warm water. Voeg voor een laatste spoeling een eetlepel azijn of citroensap toe aan een liter water om je haar zacht en zijdezacht te maken.
2-3 uur voordat je je haar wast, kan droog haar worden gesmeerd met plantaardige olie, castor of klis, evenals uiensap ...
Onder invloed van kou, zon, wind, stof wordt het haar broos, dof, droog en verandert hun kleur. Seizoensgebonden hoofddeksels beschermen het haar tegen ongewenste invloeden.
Dikke en lange wimpers zijn een natuurlijke versiering voor de ogen, het hele gezicht. Om ze dikker en langer te maken, borstel je elke avond meerdere keren over de wimpers met een borstel gedrenkt in ricinusolie. U kunt een mengsel bereiden: 10 g vaseline, 7 g ricinusolie en 0,2 g tannine.
Een goede teint, een stevige jonge huid, levendig glanzend haar - zelfs als dit alles in overvloed is, worden we aangetrokken door kunstmatige middelen die onze aantrekkelijkheid kunnen vergroten. Decoratieve cosmetica, die tijdens de adolescentie zonder mate of onhandig wordt aangebracht, kan het gezicht vroegtijdig verouderen en op hogere leeftijd - ons grappig maken. We zullen proberen dit te voorkomen!
We zullen geen advies geven over het aanbrengen van ogen, het aanbrengen van schaduwen of blozen. De mode hiervoor verandert sneller dan er boeken worden gepubliceerd. Als je een smaak hebt en een verlangen hebt om je individualiteit te behouden ondanks alle "algemene" hobby's - je zult er altijd aantrekkelijk uitzien.
Sashina E.Yu. Het ABC van Home Economics
Vergelijkbare publicaties
|
