7 voordelen van gedroogde dadels: van botgezondheid tot verhoogde energie!

Als we het over de winter hebben, denk je aan dit grillige, donkerbruine en uniek smakelijke droge fruit. We hebben het over dadels die alles bevatten wat je nodig hebt tijdens de wintermaanden. Van dadels is bekend dat ze veel gezondheidsvoordelen bieden, maar wist je dat droge dadels net zo goed zijn als het gaat om gezondheid en voeding. Droge dadels zijn dadels zonder vocht die er minder aantrekkelijk en gerimpeld uitzien; ze worden ook gebruikt voor religieuze doeleinden tijdens Indiase festivals. Bovendien zijn het geweldige energieboosters en een krachtige bron van vitamines en mineralen die u kunnen helpen de gezondheid te herstellen.

Volgens Dr. Lokendra Tomar: “Droge dadels bevatten minder vocht dan verse dadels en kunnen langer meegaan. Droge dadels bevatten aanzienlijk meer calorieën, dus als u wilt afvallen, moet u er vanaf blijven. Ze zijn echter een geweldige bron van vezels en eiwitten, die helpen uw lichaam gezond te houden. Bovendien bevatten ze calcium en vitamine C.
Hier zijn enkele geweldige eigenschappen van gedroogde dadels waardoor je ze aan je dagelijkse voeding kunt toevoegen.

1. Goed voor het hart

Vetarme droge dadels bevatten weinig cholesterol; bovendien is bekend dat ze lipoproteïne met lage dichtheid of slechte cholesterol reguleren. Bovendien hebben ze een laag natriumgehalte en zijn ze een goede bron van kalium, dus ze zullen helpen bij het handhaven van een stabiele bloeddruk.

2. Verbeter de spijsvertering

Droge dadels hebben antioxiderende eigenschappen die de stofwisseling stimuleren en helpen bij het afvallen. Bovendien zitten ze vol met zowel oplosbare als onoplosbare vezels, die de afscheiding van spijsverteringssappen helpen verhogen en de voedselvertering verbeteren. Het wordt echter aanbevolen om niet meer dan 2-3 droge dadels per dag te consumeren, aangezien ze veel calorieën bevatten.

3. Help constipatie te verlichten

Een van de meest voorkomende voordelen van het eten van gedroogde dadels is hun onschatbare hulp bij het bestrijden van constipatie. Er kunnen veel redenen zijn voor constipatie, waaronder een gebrek aan vezels in uw dieet. Dadels zijn rijk aan vezels en worden beschouwd als een natuurlijk laxeermiddel. Een van de belangrijkste ingrediënten van een gezond leven is een goed functionerende darm, en hiervoor hoeft u slechts één voedingsmiddel in uw dieet op te nemen.

4. Helpt de botgezondheid te behouden

Droge dadels zijn een uitstekende bron van calcium, een essentieel element voor sterke botten en tanden. Een handvol gedroogde dadels kan calciumtekort helpen voorkomen dat leidt tot osteoporose, artritis en gebitsproblemen.

5. Energiesnack

Gedroogde dadels zijn een rijke bron van natuurlijke suikers (glucose en fructose), daarom geven ze direct een boost aan energie. Gooi ze in je pot met gedroogd fruit om je energie- en uithoudingsvermogen te verhogen.

6. Houd uw huid jeugdig

Droge dadels zijn een natuurlijke hulpbron voor vitamine B5 of pantotheenzuur, die uitermate gunstig zijn voor huidcellen en schade veroorzaakt door vrije radicalen kunnen herstellen. De aanwezigheid van een grote hoeveelheid antioxidanten in dit product helpt de huid jeugdig te houden. Bovendien voedt het je huid en verbetert het de textuur.

7. Los haarproblemen op

Vitamine B5 aanwezig in droge dadels helpt om gezond haar te behouden door de haarwortels verder te versterken.Door dit product dagelijks te consumeren, kan broos haar worden hersteld, de hoofdhuid worden gevoed, droogheid worden verlicht en meer.
Maak deze winter droge dadels onderdeel van uw dieet en ontdek zelf hun gezondheids- en schoonheidsvoordelen.

Kordopolova M. Yu.