Wat te doen met chiazaad?

Hallo. Ik kocht per ongeluk chiazaadjes in een winkel, hoorde een gerinkel dat zogenaamd superfood nuttig is, dus ik pakte het, nu zit ik en denk ik wat ik ermee moet doen? Gebruiken als papaver bij het koken? Ik heb gelezen dat chiazaadjes worden bereid als havermout, of ze worden gewoon met melk overgoten en na 10-15 minuten zwellen ze op (vermoedelijk 12 keer groter) en zijn ze klaar om te eten, gevuld in een smoothie.
Zijn er locals die weten hoe ze het moeten koken?

[Zebra]

Zebra, giet chia met een vloeibare, plantaardige of natuurlijke melk, sap. Je moet 10 uur aandringen, dus ze zwellen op. Een heerlijke pudding is klaar en je kunt hem met alles zoeten: fruit / bessen, ahornsiroop, honing, agavesiroop.
Lekker en voedzaam)



Op het forum hebben we trouwens recepten met chiazaadjes.

	Italiaanse Zuurdesem Chia Zaadtaart (Piadina) (Rada-dms)
	Volkoren griesmeelpap met chiazaadjes en kokosmelk in een thermoskan (Manna)
	Cranberrylimonade met chiazaad (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Chiazaad-avocadopasta (Beheerder)
	Rauwkostpudding met melkchiazaadjes (Beheerder)
	Zelfgeperste chiazaadolie op een oliepers (Beheerder)
	"Zwarte kaviaar" van chia (Gala)
	Couscous met groenten en chiazaad (Beheerder)
	Chia pudding met kokosmelk en frambozen (Elena_Kamch)
	Aardbeien chia pudding (GruSha)
	Smoothievitamine met duindoorn en chiazaad (Vitek VT-2620 soepblender) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Aardbei, Havermout, Chia" (GruSha)
	Chia pudding met mango en sinaasappelsap (Ksyushk @ -Plushk @)
	Peer-perzikpasta met paranoten en chia (Beheerder)

Rauwe biologische chiazaden

Bedankt, ik zal even kijken.
En iets van 10 minuten of uren aandringen?

[Zebra]

Zebra, Tanya! UREN!
Nou, je kunt minder doen, maar ik doe het bijvoorbeeld 's avonds en eet' s ochtends)