|
 Een gladde en stralende huid is de droom van elke vrouw. Maar elke droom waarmaken vereist een geïntegreerde aanpak en een aanzienlijke inspanning van uw kant. Een gezonde huid begint met gezonde gewoonten. Een diepe slaap in een goed geventileerde ruimte is de basis van uw schoonheidsregime, want tijdens de slaap worden de cellen van ons lichaam (inclusief de huid) intensief vernieuwd en hersteld.
Hier zijn enkele eenvoudige maar effectieve tips om uw vakantie dieper en productiever te maken:
- probeer lichamelijke activiteit voor het slapengaan te vermijden; deze belasting stimuleert eerder dan ontspant;
- Neem een kleine aromatherapie-sessie: een warm bad met een paar druppels etherische olie van lavendel, al sinds de oudheid bekend om zijn kalmerende eigenschappen, zal je helpen om van de dagelijkse stress af te komen, de ergste vijand van een goede nachtrust;
- Vermijd het drinken van alcohol ten minste 2 uur voor het slapengaan, aangezien alcohol niet alleen het zenuwstelsel prikkelt, maar ook ons lichaam uitdroogt en uitdroging, zoals iedereen weet, een van de belangrijkste oorzaken van huidveroudering is.
"We zijn wat we eten" is een veel voorkomende waarheid die we vaak negeren. Maar tevergeefs. Spijsverteringsproblemen of een onevenwichtige voeding zullen vroeg of laat uw huid aantasten. Een van de meest bewezen manieren om de vertering van voedsel te verbeteren en om gifstoffen kwijt te raken, is 's ochtends een glas water op een lege maag en een half uur voor de maaltijd. De beroemde Amerikaanse dermatoloog Nicholas Perricon adviseert in zijn bestseller "The Clean Skin Prescription" om de consumptie van meelproducten, gefrituurd voedsel te verminderen en in uw dieet de hoeveelheid voedsel dat vetzuren (zalm, sardines), groenten en kruiden bevat ( broccoli, spinazie, aubergine) en vervang koffie door groene thee, een krachtige antioxidant.
"Roken is schadelijk voor de huid." Meestal is de huid van rokers slecht geoxygeneerd, wat resulteert in een doffe, ongezonde teint. De teer die ontstaat bij het verbranden van een sigaret, wordt in de bovenste laag van de huid opgenomen, waardoor deze ruw wordt. Door constant sigarettenrook in te ademen, provoceer je bovendien de vorming van rimpels in de mond, de zogenaamde "rokersrimpels". Als je deze slechte gewoonte niet helemaal kunt stoppen, probeer dan in ieder geval het aantal sigaretten dat je per dag rookt te verminderen. En onthoud een simpele regel: rook nooit op een lege maag. Dit veroorzaakt niet alleen onherstelbare schade aan uw huid, maar ook aan de mitralisklep van uw hart.
Schoonheidsspecialisten zeggen dat goede gewoonten meer doen aan de schoonheid van uw huid dan de duurste crèmes. Dagelijks 's ochtends en' s avonds reinigen en hydrateren van de huid met de juiste cosmetica zou hetzelfde onvoorwaardelijke ritueel moeten zijn als tandenpoetsen. Het belang van een grondige reiniging van uw huid kan niet genoeg worden benadrukt. Een crème, serum of masker dat op een besmette huid wordt aangebracht, kan veel ongewenste effecten veroorzaken, van acne tot ernstige allergische irritaties. Maak er een gewoonte van om uw nachtcrème minstens een uur voor het slapengaan aan te brengen. De crème zal volledig worden opgenomen, de actieve ingrediënten zullen beginnen te werken en dit voorkomt dat de resterende crème zich vermengt met de stofdeeltjes op het kussen, wat een ontsteking en irritatie van de huid kan veroorzaken.
Tot slot wil ik u herinneren aan de woorden van de briljante ster van de Sovjet-cinema, Lyubov Orlova: "Om vrouwelijk te worden, moet je moedig zijn." Het ontwikkelen van goede gewoonten kost tijd en moeite, maar de voordelen kunnen niet genoeg worden benadrukt.
Filonenko S.E.
|
