Dag na uur en minuut

Er zijn 24 uur per dag. 9-11 uur slapen, 4-6 uur zitten op school aan de balie en studeren, 2-3 uur wordt besteed aan huiswerk, ongeveer 1-1,5 uur wordt besteed aan sociaal werk, het helpen van ouders. Dit betekent dat er dagelijks ongeveer 5-6 uur resteert, aan het kind gegeven voor persoonlijk gebruik. Dit is een enorme rijkdom, maar jongens weten meestal niet hoe ze het verstandig moeten besteden.

Leren hoe je je tijd rationeel kunt gebruiken, betekent de gewoonte ontwikkelen om constant rekening te houden met hoeveel tijd ik liep, hoeveel ik mijn huiswerk deed, hoeveel ik voor de tv, computer, enz. Zat.

Om dit te doen, moet u allereerst een lijst maken van de dingen die u overdag moet doen, en vervolgens de tijd markeren die hiervoor is toegewezen.

De dagelijkse routine is een bepaalde routine van werk, rust, voeding en slaap. Veel jongens houden niet van het woord "regime" zelf en associëren het vaak met het idee van een gebrek aan onafhankelijkheid, van een soort van "dwang". Dit is in feite niet het geval. Het regime is allereerst de vrijwillige nakoming van de aangegane verplichtingen. Hij leert iedereen georganiseerd te zijn, hun tijd verstandig te gebruiken. De modus helpt om doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen, hard werken, het vermogen om je karakter te laten zien te cultiveren. Ten slotte is naleving ervan een garantie voor gezondheid.

De functionele basis van het regime is de ontwikkeling van een geconditioneerde reflex bij het kind voor een tijdje. Het regime herhaalt zich van dag tot dag en wordt een gewoonte. "Zaai een gewoonte, - zeggen ze onder de mensen, - oogst een karakter!" Ouders moeten worden geholpen om een ​​geschikte dagelijkse routine voor de leerling te creëren, en het is vooral belangrijk om de dagelijkse uitvoering ervan te controleren. In het begin is het noodzakelijk dat een van de ouderlingen de student helpt om aan de basisvereisten te voldoen: hem wakker maken, hem eraan herinneren lessen voor te bereiden, te wandelen, te slapen.

De dagelijkse routine is geen doel op zich, maar slechts een middel om de vaardigheid van een gezonde levensstijl te ontwikkelen. Het kan niet voor alle kinderen constant zijn, maar wordt in de eerste plaats gevormd door rekening te houden met de individuele en leeftijdskenmerken van kinderen, de belangen van het hele gezin. A. S. Makarenko merkte op dat het regime opportuun moet zijn: “Elke levensregel moet in het gezin worden ingevoerd, niet omdat iemand anders ermee is begonnen, en niet omdat het prettiger is om met zo'n regel te leven, maar alleen omdat het noodzakelijk is om ons redelijke doel te bereiken. U zou dit doel zelf goed moeten kennen, en in de overgrote meerderheid van de gevallen zouden kinderen het ook moeten weten. ' Het regime moet daarom het karakter hebben van een "redelijke regel".

Het is niet mogelijk om voor alle studenten een uniforme dagelijkse routine vast te stellen, maar de hoofdlijnen moeten door iedereen worden opgevolgd. Hieronder vindt u een voorbeeldregime voor studenten van verschillende leeftijdsgroepen, dat is ontwikkeld aan het Research Institute of Physiology of Children and Adolescents aan de Academy of Pedagogical Sciences.

Bijzondere moeilijkheden bij het vervullen van het dagelijkse regime zijn voor kinderen die op 6-jarige leeftijd beginnen met studeren. De hulp van hun ouders is voor hen verplicht. U dient 's ochtends om 7.00-7.30 uur op te staan ​​(rekening houdend met de tijd die u op weg naar school besteedt). Op een school met zesjarigen wordt 8-10 minuten gymnastiek uitgevoerd. Daarna beginnen de lessen - vier lessen van 35 minuten. Na elke les zijn er pauzes van 15-20 minuten. Na de tweede les - warm ontbijt, om 13.00-13.30 - lunch. Verplicht voor zesjarige studenten anderhalf tot twee uur dutjes. Van 15.00 tot 16.00 - 16.20 hobbylessen, rustige spelletjes,. 16.20-16.40 - afternoontea. Daarna anderhalf uur wandelen en buitenspellen. Blootstelling aan de lucht moet minstens 3,5 uur per dag zijn. Diner van 19.00 tot 19.30 uur Na het eten kunnen kinderen tekenen, beeldhouwen, bouwen, etc.Je moet je niet laten meeslepen door een computer of tv: 2-3 tv-programma's per week, de duur van elk van hen is niet meer dan 30 minuten. Om 20.30 - 21.00 uur - klaarmaken om naar bed te gaan; de duur van een nachtrust is minimaal 10 uur.

Onderwijs voor zesjarigen is moeilijk. En dat is waarom. Er is een storing in de gebruikelijke manier van leven, nieuwe verantwoordelijkheden verschijnen, fysieke activiteit is aanzienlijk beperkt, gericht werk is vereist in de lessen. Het kind moet contacten leggen met veel van zijn leeftijdsgenoten, wennen aan de leraar en opvoeder. Aanpassingsmoeilijkheden (aanpassing) op school bij sommige kinderen komen tot uiting in een verminderde eetlust, in een kuuroordstoornis, soms gepaard gaand met prikkelbaarheid, tranenvloed, hoofdpijnklachten. Als dit niet met de ziekte gepaard gaat, verdwijnen de bijwerkingen meestal binnen één tot anderhalve maand. De uitdaging voor ouders in deze moeilijke periode voor zesjarigen is om de aanpassing aan school te vergemakkelijken. Als een van de ouders de mogelijkheid heeft om in september thuis te zijn, maak daar dan gebruik van. Uw aanwezigheid is nodig om het juiste ritme voor werk te bepalen, om het kind de vaardigheid ervoor op te voeden.

Leer uw kind om boeken en notitieboekjes op orde te houden, een portfolio te verzamelen voor de lessen van morgen ... Dit zijn kleinigheden, maar zonder ze onder de knie te hebben, zal iemand zijn hele leven last hebben van onzorgvuldigheid en inconsistentie. Het is logisch om de volgende dag met uw kind basiszaken te plannen.

Een constante zorg voor zowel kinderen als ouders is de huiswerkvoorbereiding. Ze moeten altijd tegelijkertijd worden gekookt. Om aan het begin van het schooljaar te gaan zitten, is een bepaalde inspanning van het kind vereist, en juist daar is de hulp van de ouders nodig. Na verloop van tijd wordt het beginnen met huiswerk tegelijkertijd een gewoonte voor het kind.

Het vermogen om snel betrokken te raken bij het werk en het zonder afleiding uit te voeren, is een van de belangrijkste voorwaarden voor het welslagen van de uitvoering ervan. Op school ging de bel - en iedereen ging aan zijn bureau zitten. De leraar zei dat ik de leerboeken moest pakken en ze op die en die pagina moest openen - en iedereen volgt zijn bevel. Opgemerkt moet worden dat het gewone voorbeeld van kameraden in de regel op een mobiliserende manier werkt, niemand wil achterblijven bij andere jongens.

Thuis is de situatie anders. Er is geen leraar, ouders zijn aan het werk. Daarom is het erg belangrijk om direct zelf aan de slag te gaan, zonder enige opbouw. Hoe langer u de start van het werk uitstelt, hoe meer inspanning het kind nodig heeft om zichzelf te dwingen ermee te beginnen. Betrokkenheid bij het werk is een bewuste, vrijwillige inspanning die kan en moet worden gecontroleerd door een student. In het begin is het uitgevoerde werk meestal niet efficiënt genoeg, hoewel het veel moeite kost. Naarmate u zich aanmeldt, zijn er steeds minder wilsinspanningen vereist, het kind ontwikkelt belangstelling voor de zaak. In dit geval is het werk efficiënter en geeft het na voltooiing een gevoel van voldoening.

Nu een paar woorden over de voorwaarden voor een goede organisatie van huiswerk. Deze omvatten de rationele (optimale) manier van werken, de uitrusting van de werkplek, de procedure voor het voorbereiden van lessen voor elke dag en voor de hele week. Het is niet de moeite waard om lessen voor te bereiden met de moeilijkste voor jezelf, het lichaam moet geleidelijk aan bij het werk betrokken raken. Meestal moet u beginnen met het voorbereiden van lessen met een gemiddelde moeilijkheidsgraad. Als het kind dan bij het werk betrokken raakt, kunt u doorgaan met de moeilijkste lessen en de zelfvoorbereiding afronden met gemakkelijke.

De snelheid en efficiëntie van het werk is afhankelijk van de werkhouding aan tafel. De minst vermoeiende houding is de houding waarin de juiste houding wordt gehandhaafd, aangezien in dit geval de spieren die de houding ondersteunen het minst gespannen zijn. Je moet recht aan de tafel zitten, niet voorover gebogen. Houd uw hoofd van boeken en schriften op een afstand van 30-35 cm. Bij een verkeerde werkhouding kan een houdingsstoornis en kromming van de wervelkolom optreden.

Huismeubilair dat door een kind of tiener wordt gebruikt, is meestal bedoeld voor volwassenen. Afhankelijk van de hoogte is het noodzakelijk om de hoogte van de tafel en stoel te kiezen.Afhankelijk van de lichaamslengte is het noodzakelijk om de juiste maat van het meubel te kiezen. Bij het kiezen van een plaats in de kamer voor het bureaublad van het kind, moet deze zo worden geplaatst dat het licht van het raam naar links valt. Indien mogelijk, mag het niet in de buurt van verwarmingsapparaten zijn, aangezien de hoge luchttemperatuur niet bijdraagt ​​aan goede prestaties.

Notitieboekjes en boeken moeten goed worden verlicht door licht dat van links uit een raam of van een tafellamp valt. Een tafellamp met een lampenkap en een gloeilamp van 40-60 watt moet op een afstand van 35-40 cm bij u op de tafel worden geplaatst. Slechte verlichting vermindert de gezichtsscherpte en leidt tot snelle vermoeidheid.

Er moet stilte zijn in de kamer tijdens het voorbereiden van lessen.

Lessen moeten elke dag zorgvuldig en zorgvuldig worden voorbereid. Wanneer u ze doet, moet u zich niet haasten en u niet laten afleiden door andere dingen. Het wordt aanbevolen om elke 40-45 minuten een pauze van 5-10 minuten te nemen. Hierdoor blijven uw prestaties op een optimaal niveau. Tijdens een werkpauze kun je opstaan ​​van de tafel en rondlopen, strekken, verschillende buigingen van de romp naar voren en opzij maken, verschillende squats. Oefeningen voor de handen en voor de oogspieren zijn verplicht.

Na het voltooien van huislessen, is het noodzakelijk om de werkplek op te ruimen, notitieboekjes en studieboeken te verzamelen in een portfolio of knapzak die je de volgende dag op school nodig hebt.

De tijd die overblijft na het voorbereiden van huislessen kan worden gebruikt voor het lezen van een interessant boek, tekenen, ontwerpen, muziek maken, sporten. Maar je weet maar nooit dat je interessante dingen kunt bedenken!

Voor veel kinderen staat tv op de eerste plaats onder entertainment. Ze kijken letterlijk naar elk programma. Het is heel erg als voor de tv zitten een gewoonte wordt en het echte leven vervangt. Televisie is nodig als het de grenzen verlegt van wat wordt gezien, als het een ontmoeting biedt met een intelligent, origineel denkende persoon. En toch is het onmogelijk om meer dan 1 uur voor het tv-scherm te zitten (niet meer dan drie tot vier keer per week). Het wordt aanbevolen om tv-programma's te kijken onder normale lichtomstandigheden, op minimaal 2 meter van het scherm te zitten.

Vaak ontstaat er tijdgebrek en bijgevolg een overbelasting bij studenten als gevolg van onjuist gevormde werkvaardigheden. De vermindering van deze rustcondities en de overgang van actieve vormen van rust naar passieve vormen zijn bijzonder gevaarlijk. In dit geval ontstaat er een vicieuze cirkel: de student reageert op de minst effectieve manier op leerfalen: verkort de tijd voor nachtrust en actieve vormen van rust. Ondertussen is het algemeen bekend dat een verkorting van de nachtrust met slechts 30 minuten leidt tot een afname van de werkcapaciteit de volgende ochtend met ongeveer 30%.

Op zon- en feestdagen moet je meer buiten zijn, naar het theater, de bioscoop, op excursies, op wandeltochten, skiën, schaatsen en sporten. Men moet echter niet vergeten dat het zowel op zondag als tijdens de vakantie noodzakelijk is om zich aan een bepaalde dagelijkse routine te houden. Je kunt om 8.00 uur opstaan, zorg ervoor dat je ochtendoefeningen doet. Maak in uw dagelijkse routine tijd vrij voor spelletjes, lezen, muziek, sport, tekenen en andere activiteiten. Als je de tijd niet van tevoren plant, ben je misschien niet op tijd.

Kozlov V. - Gezondheid wordt gelegd in de kindertijd

Vergelijkbare publicaties

School verandering

School student kleren

Er is een schooljongen in uw gezin