|
 Meestal ontvangt een persoon vitamines uit voedsel. Vitamine D vormt een uitzondering op deze regel. Een persoon kan het niet alleen uit voedsel ontvangen, maar ook creëren, synthetiseren in het lichaam, dit vereist blootstelling aan zonlicht, meer bepaald ultraviolette stralen op de huid.
Als een kind, dat vooral vitamine D nodig heeft tijdens het groeiproces, niet veel in de frisse lucht heeft, zal de beste voeding rachitis niet voorkomen, wat ontstaat door een tekort aan vitamine D.
Geen wonder in Engeland - een land waar de mist zo vaak de zon bedekt, rachitis zeer wijdverspreid was en de naam "Engelse ziekte" kreeg. Zelfs leden van de koninklijke familie leden aan deze ziekte in een tijd dat het woord 'vitamines' nog niet bestond en de betekenis van zonlicht voor preventie van rachitis is nog niet geopend.
Wat is het verband tussen vitamine D en rachitis? Vitamine D reguleert de stofwisseling en de verhouding calcium en fosfor in het lichaam. De juiste verhouding calcium en fosfor en de uitwisseling van deze elementen zijn van fundamenteel belang voor de opbouw van botweefsel. Calcium maakt deel uit van kalk, en kalk doordringt ons hele skelet. Botten zonder kalk worden zwakker, flexibeler en kunnen buigen onder het gewicht van het lichaam. Calcium is ook essentieel voor de werking van spieren en zenuwstelsel.
Voor het normale verloop van al deze processen is vitamine D nodig, vooral voor een groeiend lichaam. Het is noodzakelijk ervoor te zorgen dat het kind niet alleen vanaf de eerste dag van zijn leven, maar ook tijdens de zwangerschap van de moeder voldoende vitamine D krijgt.
In het lichaam van een zwangere vrouw is de consumptie van vitamine D sterk toegenomen. Om de verhoogde consumptie te dekken en voor de normale ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine D. Zulke voedingsmiddelen omvatten boter, eieren, kaviaar, verse of goed geweekte gezouten haring, lever, vooral kalfsvlees.
Natuurlijk mogen we andere vitamines niet vergeten; u moet proberen uw dieet zo veel mogelijk te diversifiëren, met voldoende groenten en fruit in het dieet. Bovendien is een dagelijkse wandeling in de frisse lucht absoluut verplicht, waarbij onder invloed van ultraviolette stralen de reserves van vitamine D in het lichaam worden aangevuld.
Het vitamine D-gehalte in voedingsmiddelen varieert met het seizoen. In de zomer en herfst is er meer van dan in de winter. Tegelijkertijd worden kinderen in het koude seizoen minder blootgesteld aan de frisse lucht, wordt de zon vaak bedekt door wolken en wordt de intensiteit van ultraviolette straling aanzienlijk verminderd. Onvermijdelijk rijst de vraag, hoe kunnen kinderen en zwangere vrouwen in de winter vitamine D krijgen?
In de winter moet elk kind, zonder uitzondering, worden gegeven visvet... Visolie kan worden gegeven aan zuigelingen vanaf de eerste levensmaanden, na overleg over de dosering met de arts die toezicht houdt op de ontwikkeling van het kind.
Soms vindt een moeder, die gelooft dat haar kind goed gevoed is, het niet nodig om hem visolie te geven. Dit is niet waar. Vaak zijn het kinderen met rachitis die de indruk wekken overgewicht te hebben en goed doorvoed te zijn.
Samen met visolie verkopen apotheken vitamine D-preparaten, olieoplossingen en dragees.
Omdat ze weten dat vitamines erg belangrijk zijn voor de gezondheid, geven sommige moeders hun kinderen vitaminepillen. Dit is erg handig, maar je moet wel weten wanneer je moet stoppen: te veel vitamine D is slecht voor je gezondheid.
Vitaminepreparaten mogen alleen aan kinderen worden gegeven zoals voorgeschreven door een arts en alleen in de hoeveelheden die door de arts zijn aangegeven.
Vitamine D is soms een krachtige behandeling, zoals het geval is bij lupus. Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van botbreuken, loodvergiftiging en sommige huidziekten.
Doctor in de biologische wetenschappen EN.YANOVSKAYA, tijdschrift "Health", 1957
|
