|
 Zodra er warme dagen komen, worden we meteen naar het stuwmeer getrokken: babbel met vrienden en ga zeker zonnebaden. Maar het is noodzakelijk om de risico's die hiermee verband houden te begrijpen en te proberen deze te minimaliseren.
Als de zon schijnt, verbetert je humeur. Dit komt doordat de zon het niveau van een hormoon dat verantwoordelijk is voor het welzijn verhoogt. En de naam is melatonine. Vitamine D wordt ook aangemaakt in de zon, wat de botten versterkt, wat betekent dat het ziekten die verband houden met botten voorkomt, bijvoorbeeld een ernstige ziekte als osteoporose.
Wie droomt er niet van de trendy gouden, mooie huid die het looien ons geeft? Vaak proberen meisjes vanaf de eerste dag onmiddellijk bruin te worden tot een chocoladekleur, zonder na te denken over de gevolgen.
Zo'n felbegeerde kleur is echter niet altijd nuttig en kan gepaard gaan met ernstig gevaar. Overmatige blootstelling aan de zon kan brandwonden veroorzaken, vooral op een blanke huid. Rillingen kunnen beginnen, koorts kan stijgen. En al deze mooie "lompen" zullen na een paar dagen loslaten.
De zon kan allergieën, een verzwakt immuunsysteem en, het ergste van alles, melanoom veroorzaken.
Als de huid donker is en niet verbrandt, zullen de gevolgen van veelvuldig en intens bruinen deze nog steeds beïnvloeden, pas later: de huid zal verouderen van tevoren. En niemand van ons wil oud worden.
Daarom moet u tijdig maatregelen nemen om uzelf tegen ongewenste gevolgen te beschermen. Vergeet allereerst zonnebrandmiddelen en lotions niet, die nu in grote verscheidenheid worden verkocht. En breng ze ongeveer vijftien tot twintig minuten voordat je het huis verlaat in voldoende hoeveelheden op open delen van het lichaam aan en breng ze opnieuw aan na het baden. De beschermingsfactor voor verschillende huidtypes staat vermeld op de verpakkingen. Hoe witter de huid, hoe groter de beschermingsfactor moet zijn.
Voor het gezicht is er een speciaal ontwikkelde zonnebrandcrème-formule. De huid van het gezicht is tenslotte zachter, vooral het gebied van de ogen, neus, nek.
Voor de tere babyhuid zijn ook crèmes ontwikkeld - met een grote beschermingsfactor.
Het is noodzakelijk om geleidelijk te zonnebaden, te beginnen met een korte periode, en de tijd die u in de zon doorbrengt te verlengen. De huid moet eraan wennen, zodat het er niet belastend voor wordt.
Het is ongewenst om te zonnebaden tijdens de uren van de grootste zonneactiviteit, dat wil zeggen, 's middags. Hoe verder naar het zuiden de breedtegraad, hoe langer deze periode. Aan de kust van de Zwarte Zee wordt het bijvoorbeeld niet aanbevolen om van elf uur tot zestien uur te zonnebaden. Het is het beste om te zonnebaden bij zonsopgang en zonsondergang.
Draag een hoed of panamahoed om geen zonnesteek te krijgen.
U kunt het beste "in de schaduw" zonnebaden, onder een luifel of parasol. Ultraviolette stralen dringen niet alleen door de schaduw maar ook door het water. U kunt dus overal zonnen.
Als u het water verlaat, moet u uzelf afvegen met een handdoek om u niet te branden. Waterdruppels trekken tenslotte, net als kleine vergrootglazen, de zon naar zich toe.
Ogen hebben ook last van felle stralen, dus het dragen van een zonnebril is aan te raden.
De zon wordt je vriend als je er verstandig van geniet.
Lomovtseva T.A.
|
