|
 Een van de meest interessante gebieden van nieuw medisch onderzoek is de studie van het effect van voedsel op de toestand van het hormonale systeem. Hormonen regelen het metabolisme, de waterbalans, de voortplantingsfuncties, de stemming en gevoelens. Door het lichaam tijdens de puberteit te veranderen, veranderen ze hun uiterlijk radicaal.
Hormonen worden gemaakt van eiwitten met behulp van vitamines en mineralen. Als het dieet voedingsstoffen mist of slecht wordt opgenomen door het lichaam, kunnen hormonen in gevaar komen. Deze situatie is beladen met veel ernstige gezondheidsproblemen - van chronische vermoeidheid tot premenstrueel syndroom, onvruchtbaarheid en diabetes.
Soepen kunnen de voeding van de hormoonproducerende klieren verbeteren. Door geconcentreerde ingrediënten zoals groentesappen aan soepen toe te voegen, kunt u uw vitamine- en mineraleninname verdubbelen of verdrievoudigen. Kun je een heerlijkere manier bedenken om vitamines in te nemen?!
Laten we nu enkele van de klieren en hormonenveel gezondheidsproblemen houden verband met slecht functioneren, en kijk hoe voeding dit kan verhelpen.
Gerelateerde problemen: vermoeidheid, zwakte, depressie, het koud hebben, duizeligheid bij het staan, allergieën, hunkering naar zout, frequente infecties, moeite met stress, verminderde zin in seks en opvliegers (bij vrouwen tijdens de menopauze).
Bijnieren produceren verschillende belangrijke hormonen: adrenaline, norepinephrine, cortisol, aldosteron en, in kleine hoeveelheden, geslachtshormonen. Bijnierhormonen worden gesynthetiseerd uit cholesterol met behulp van choline en twee aminozuren - tyrosine en methionine.
Adrenaline houdt lichaam en geest constant alert en verhoogt de gemoedstoestand. In stressvolle situaties verhoogt het lichaam de aanmaak van adrenaline. Dit helpt bij de voorbereiding op actieve fysieke activiteiten en versnelt de stofwisseling.
Bovendien zorgt stress ervoor dat je meer cortisol afgeeft. Wanneer de bloedsuikerspiegel te laag wordt en de koolhydraatvoorraden van het lichaam uitgeput raken, helpt cortisol om andere grondstoffen voor energie te gebruiken.
Cortisol speelt onder andere een rol wanneer u een overprikkeld immuunsysteem moet kalmeren en allergische reacties moet stoppen. Als u allergisch bent en er donkere kringen rond en onder de ogen verschijnen, kan dit een teken zijn van onvoldoende bijnieractiviteit - deze aandoening wordt hypotensie of bijniervermoeidheid genoemd. Het gebrek aan grondstoffen die uit voedsel worden gewonnen, veroorzaakt overmatige belasting van de klieren en leidt tot overwerk.
Frequent urineren kan een ander potentieel teken zijn van hypoadrenie. De bijnieren produceren een speciaal hormoon, aldosteron genaamd, dat voorkomt dat het lichaam te veel urine uitscheidt om uitdroging te voorkomen. Daarom, als u constant water drinkt en plast, en uw arts de mogelijkheid uitsluit diabetes (wat dit probleem ook kan veroorzaken), dan is het mogelijk dat hypo-stress je ervan weerhoudt om voldoende te produceren aldosteron.
Hypoadrenie is nauw verwant aan hypothyreoïdie; ze hebben veel voorkomende symptomen, waaronder zwakte, vermoeidheid en lage lichaamstemperatuur. Wetenschappers hebben ontdekt dat bijniercellen kunnen interageren met adrenaline. Bovendien ontdekken onderzoekers nieuwe verbanden tussen bijnierhormonen en vrouwelijke geslachtshormonen, die na verloop van tijd kunnen leiden tot de onthulling van de ware oorzaken van blozen in de menopauze.
Wat veroorzaakt bijniervermoeidheid en aanhoudende angst of andere negatieve emoties
• slechte slaap
• overmatige lichamelijke activiteit
• verwondingen en infecties
• allergische reacties en intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen
• overtollige darmtoxines (als gevolg van overmatige groei van gist en bacteriën)
• giftige stoffen en verontreinigende stoffen in het milieu (inclusief nicotinerook en kwik in tandvullingen)
• blootstelling aan gifstoffen op de werkplek
• overmatige consumptie van suikerhoudend voedsel en dranken
• cafeïne, alcohol en roken
• gebrek aan eiwitten, vitamines en mineralen
Deze factoren verhogen de behoefte van de bijnieren aan voedingsstoffen aanzienlijk. De situatie wordt verergerd door een overdreven stressvolle levensstijl en de gewoonte van surrogaatvoedsel. Een teveel aan zoet voedsel en dranken is vooral stressvol. Ze veroorzaken een sterke stijging van het insulinegehalte, dus om het onder controle te houden, moeten de bijnieren hard werken. Gebrek aan magnesium in de voeding verhoogt ook de bijnierhormoonspiegels.
Wat helpt de bijnieren
• eiwitten en hun samenstellende aminozuren tyrosine en methionine
Foliumzuur (essentieel voor het metabolisme van methionine en tyrosine)
• vitamine b12 (essentieel voor het metabolisme van foliumzuur)
• zink en koper
• vitamine B5 en C
• chroom, magnesium, vitamine B1, B2, B3 (helpen insuline onder controle te houden)
Cayenne peper (Chili) verbetert de activiteit van de bijnieren; het kan zonder angst aan soepen worden toegevoegd. Methionine is mogelijk niet voldoende in de voeding van vegetariërs die hun proteïne voornamelijk uit bonen halen. linzen en tofu... Aan de andere kant zijn noten en zonnebloempitten goede bronnen van methionine en moeten ze altijd worden toegevoegd aan een vegetarisch dieet. Van het nummer zetmeelrijke voedingsmiddelen De enige goede bron van methionine is rijst, dus eet er zoveel mogelijk van en vervang het door brood, pasta en aardappelen.
Aangeboren hypoadrenie
Een vrouw die in de eerste maanden aan hypoadrenie lijdt zwangerschap kan zich erg moe en misselijk voelen, en dan letterlijk bloeien wanneer, in de latere stadia, de bijnieren van de foetus voldoende ontwikkelen om genoeg hormonen voor beide te produceren. Wanneer de moeder na de bevalling plotseling geen extra bron van bijnierhormonen krijgt, kan ze in een ernstige postnatale depressie terechtkomen. In de tussentijd zal het kind worden geboren met vermoeide bijnieren en zal zijn toekomst worden verduisterd door tal van ernstige allergieën en frequente infecties. Als u een baby gaat krijgen, is dit het moment om voor de gezondheid van uw bijnieren te zorgen.
Buran A.M.
|
