|
 Baden bestaan al sinds de oudheid. De volkeren van India, Egypte en Griekenland gebruikten baden niet alleen voor hygiënische, maar ook voor medicinale doeleinden. De "vader van de geneeskunde" Hippocrates en andere vooraanstaande artsen beschouwden het bad als een krachtig geneesmiddel.
Baden waren wijdverspreid tot in de 4e eeuw, toen tijdens het bewind van keizer Constantijn de christelijke kerk haar leden verbood om baden te gebruiken. Het verbod werd ingegeven door het feit dat de badprocedure een zondige cultus van het lichaam is, en het bad een instelling is die de moraal schendt ...
Deze tussenkomst van de kerk was later een van de factoren in de achteruitgang van persoonlijke en sociale hygiëne onder christelijke naties.
In Rusland zijn baden sinds de oudheid in het leven van de mensen gekomen. De baden worden door de kroniekschrijver Nestor genoemd in de beschrijvingen van de reiziger Olearius (17de eeuw). In de 19e eeuw verschenen, in navolging van Rusland, baden weer in West-Europa.
Het Russische bad geniet welverdiende bekendheid. Russische wetenschappers Manassein, Tarkhanov, Pashutin en anderen hebben in hun werken voldoende aandacht besteed aan de kwestie van de fysiologische betekenis van het bad, de invloed van het Russische bad op het menselijk lichaam.
Het Russische bad verbetert de werking van de huid, verhoogt de afscheiding van vet en zweet en verbetert de stofwisseling. Enkele veranderingen in de activiteit van het hart en de bloedvaten (verhoogde en verzwakte hartcontracties, verminderde vasculaire tonus), een afname van de spierkracht, gewichtsverlies bij gezonde mensen na een bad is snel hersteld.
Onder invloed van het bad nemen de zuurgraad en afscheiding van maagsap af, de verteerbaarheid van de eiwitdelen van voedsel neemt toe; wassen in een bad geeft goede resultaten bij verschillende chronische aandoeningen van de gewrichten (artritis), bij radiculitis, zwaarlijvigheid, bij neus- en keelontsteking, bij bronchitis en andere ziekten.
Een sauna met stoomcabine is echter zeker niet ongevaarlijk. De stoomkamer heeft een opwindend effect op het lichaam. Het wordt niet aanbevolen om het te gebruiken voor ziekten die gepaard gaan met koorts, met neiging tot bloeden, met acute ziekten van de ogen, oren, hartafwijkingen, ernstige vasculaire sclerose, aneurysma's, hypertensie, tuberculose longen. Mensen die onlangs een acute infectieziekte hebben gehad, evenals ouderen, dienen het bad zeer voorzichtig te gebruiken.
Kinderen mogen natuurlijk niet naar een sauna met stoomcabine worden gebracht. De stoomkamer kan alleen schade toebrengen aan een kwetsbaar, nog niet gevormd, zich ontwikkelend en groeiend kinderlichaam.
Er zijn enkele regels voor het wassen in bad, die moeten worden gevolgd. Voordat u naar de stoomkamer gaat, wordt het niet aanbevolen om uw haar te wassen; je kunt je gezicht en hoofd bevochtigen met koud water of je hoofd bedekken met een handdoek (zakdoek) gedrenkt in koud water. Na de stoomcabine is het goed om eerst je lichaam te wassen met lauw water, en pas daarna je hoofd af te spoelen met koud water onder de kraan of onder de douche.
Het stoombad wijkt sterk af van het gebruikelijke. De luchttemperatuur in de stoomkamer bereikt 40-50 graden met een zeer hoge luchtvochtigheid. Dit vermindert de processen van warmteoverdracht in het lichaam aanzienlijk, draagt bij aan een verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38-39 graden. Onder dergelijke omstandigheden bestaat het gevaar dat de bloedvaten van de hersenen te vol worden, waardoor de druk erin toeneemt. Subjectief manifesteert dit zich door een zwaar gevoel in het hoofd, hoofdpijn, duizeligheid, algemene zwakte, misselijkheid en soms braken. Bij ernstige atherosclerose of hypertensie kan een bloedvat scheuren met hersenbloeding. Voordat u zich in bad wast, kunt u een lichaamsmassage toepassen, die een uitgebreid effect heeft op het lichaam. Onder invloed van massage verbetert het welzijn, kracht, bewegingsvrijheid, een gevoel van warmte door het hele lichaam.Door het zenuwstelsel verbetert massage de beweging van bloed en lymfe, stimuleert het metabolische processen in het menselijk lichaam.
Het lokale effect van massage heeft voornamelijk invloed op de conditie van de huid, spieren en gewrichtsbanden. Onder invloed van massage wordt de bleke, droge huid geleidelijk roze, stevig en elastisch. De spiertonus neemt toe, hun contractiele activiteit verbetert, de kracht neemt toe; na 5 minuten massage is de prestatie van een vermoeide spier 3–7 keer groter dan na 15–20 minuten passieve rust en rust. Het gunstige effect van massage op gewrichten en peesbanden komt tot uiting in een verbetering van de elasticiteit en mobiliteit van het ligamenteuze apparaat, de ontwikkeling van bewegingsbereik in de gewrichten in gevallen waarin hun mobiliteit beperkt is. Krachtig quilten van het lichaam met een bezem (berk, esdoorn, etc.) in zijn werking is vergelijkbaar met tikken, kloppen tijdens massage. Dit is een krachtige herstelprocedure. Het verlaagt de prikkelbaarheid van perifere zenuwen, veroorzaakt een verhoogde bloedstroom, niet alleen naar de huid, maar ook naar de spieren, naar inwendige organen, en verhoogt aanzienlijk de afscheiding van zweet.
Om hygiënische doeleinden moeten gezonde mensen in de sauna zich minstens één keer per week wassen, niet langer dan 45 minuten, inclusief een verblijf van 10 minuten in de stoomkamer. De meest bruikbare watertemperatuur is ongeveer 35-37 graden.
V. S. LUKYANOV, kandidaat voor medische wetenschappen, tijdschrift "Health", 1957
|
