5 manieren om uw tandvlees en tanden gezond te houden |
|
Het is nog niet te laat om uw tandvlees en tanden te verzorgen. Wat kan er voor hun gezondheid worden gedaan? 1. We poetsen regelmatig onze tanden.
Slechts een paar minuten per dag voor preventie is het beste wat we kunnen doen voor ons tandvlees. We poetsen onze tanden twee keer per dag, en bij voorkeur na elke eetperiode. We houden de tandenborstel in een hoek van 45 graden en maken bewegingen loodrecht op de tandvleesrand, en niet andersom. Als u uw tanden niet kunt poetsen, moet u altijd suikervrije xylitol-kauwgom of een fles water bij u hebben. Dit vermindert het teveel aan schadelijke bacteriën, herstelt de juiste pH-waarde in je mond en verfrist je adem. 2. Vergeet de draad niet.
Hoewel tandzijde niet moeilijk te verkrijgen is, gebruiken de meeste mensen het niet. Dit is een vergissing en een risico. Helaas reinigt zelfs de beste tandenborstel de interdentale ruimtes en hoekjes die flosbaar zouden kunnen zijn niet. Voedselresten dragen bij aan de vorming van tandplak, en vervolgens tandsteen, druk op het tandvlees, bacteriën vermenigvuldigen zich erin, wat leidt tot tal van ziekten. Het resultaat is een slechte adem, de vorming van zakken, dystrofie van het tandvlees, hun ontsteking, overgevoeligheid en als gevolg daarvan parodontitis. Hoe belangrijk is tandzijde, bevestigt onderzoek. Ze laten duidelijk zien dat mensen die regelmatig flosdraad gebruiken om hun tanden te poetsen, minder kans hebben op hartaandoeningen dan mensen die dat niet doen. 3. We gebruiken mondwater.
Het mondwater helpt niet alleen om je adem fris te houden, maar houdt ook de bacteriën in je mond onder controle. Het is het beste om mondwater te gebruiken met antibacteriële en antiseptische eigenschappen. Als vloeistoffen met toegevoegde alcohol onaangenaam zijn, dat wil zeggen, ze zijn te droog of irriterend, dan kunnen we ze vervangen door kokosolie. Spoel je mond 10-20 minuten met een eetlepel kokosolie en spuug het dan uit. Dit werkt op dezelfde manier als tandzijde, omdat de olie ziektekiemen uit elke hoek van je mond spoelt. De olie bevat ook een bestanddeel dat de groei remt van bacteriestammen die verantwoordelijk zijn voor cariës, tanden blekende eigenschappen vertoont en de adem verfrist. 4. Kaas voor ontbijt en curry voor lunch.
KaasGegeten aan het einde van een maaltijd helpt bij het bestrijden van bacteriën omdat het de aanmaak van speeksel bevordert, wat als een extra beschermende barrière fungeert. Dieet en voedsel kunnen het risico op opbouw van tandplak verminderen. Een gezond, zij het onderschat, product is curry. Curry-kruiderij bevat curcumine, dat antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. In onderzoeken onder mensen die kurkuma gebruiken, is de concentratie van bacteriën in het speeksel lager en hebben ze ook minder tandplak. Het gebruik van kruiden zoals curry of kurkuma moet worden vermeden door mensen met inflammatoire tandvleesaandoeningen en andere veranderingen in het slijmvlies en parodontitis. Pittige kruiden kunnen deze aandoeningen verder verergeren en de mond irriteren. 5. Bezoek aan de tandarts!
Regelmatige bezoeken aan de tandarts kunnen het beste om de zes maanden worden gedaan en zouden een gewoonte moeten worden. Het is de moeite waard eraan te denken dat alleen een specialist de ontwikkeling van ziekten met vertrouwen kan diagnosticeren en de nodige therapie kan uitvoeren. We zullen de gezondheid van onze tanden en tandvlees constant kunnen volgen. De arts zal indien nodig tandsteen verwijderen.Vroegtijdige diagnose van parodontitis, waarbij het risico dat ze voorkomen, wordt verkleind, is belangrijk. Het verzorgen van uw tanden en tandvlees is een levenslange investering. V. Ivanov Vergelijkbare publicatiesLees nuAlle receptenLees nu |
Gezond tandvlees is essentieel voor de normale werking van het hele lichaam. Als we ze verwaarlozen, riskeren we ontstekingen, parodontitis, tandverlies. Onderzoek wijst steeds meer op een verband tussen tandvleesaandoeningen en een hartinfarct of dementie.
