Sportdieetwafels, ik zou zelfs 'proteïne' zeggen

Sportdieetwafels, ik zou zelfs 'proteïne' zeggen

Categorie: Bakkerijproducten

Ingrediënten
havermout	100 g
eiwitten	4 dingen.
eigeel	2 stuks.
magere kefir	150 ml

Kook methode

• Klop 100 g havermout in een blender tot bloem, voeg 4 eiwitten en 2 dooiers toe, klop verder, voeg 150 ml magere kefir toe en klop tot slot het deeg los. Giet op een voorverwarmde, met plantaardige olie ingevette vorm, voor elke wafelplaats worden precies twee eetlepels deeg verkregen. Bak de wafels, elk tabblad ongeveer 6-7 minuten op niveau 4 (Steba PG 4.4 wafelijzergrill, ongeveer 220 graden).
• Niet krokant (wie weet hoe de situatie te verbeteren?), Maar lekker en gezond.
• U kunt de bereide wafels "bemesten" met gehakte pulp van sinaasappel, ananas, mandarijn, enz. Erop.

Niet knapperig (wie weet hoe de situatie moet worden opgelost?)

Ik zou 1 eetl. l. aardappel- of maïszetmeel.

Ik zou 1 eetl. l. aardappel- of maïszetmeel.

... en zou het recept normaal hebben opgesteld Of als het echt lui is, dan een bericht over het profielonderwerp van Shteba, en geen apart onderwerp

[Luckyfer]

... en zou het recept normaal uitgeven

Ja, ik schaamde me om dat te zeggen. Luckyfer, indien nodig, laten we u zien hoe u dit moet doen.

En hier is een gedetailleerde beschrijving Recepten !!! Nu is het ontwerp nieuw!

en Foto's voor recepten

Verlies gewoon het recept niet, erg interessant

Oh, bedankt voor de waardevolle begeleiding - voortaan zal ik het correct formuleren.