Gezonde lijnzaadpap met meergranenvlokken en fruit

[Opmerkingen]

Gezonde lijnzaadpap met meergranenvlokken en fruit

Categorie: Gerechten van granen en meelproducten

Ingredienten
Meergranenvlokken	2 handenvol
Lijnzaadpap	1 eetl. l.
Water	500 ml
Abrikozen - of appel en ander gedroogd fruit	2-3 stuks
Zout	smaak
Suiker	1-2 eetl. l. of naar smaak
Boter	smaak

Kook methode

• We brengen aan de kook in een pollepel van 350-400 ml. water, zout toevoegen, suiker, mix.
• Voeg meergranenvlokken toe, snijd abrikozen (fruit) in 4 delen, meng en laat de vlokken enkele minuten zachtjes koken.
• Doe lijnzaadpap (bloem) in een mok, voeg ongeveer 100 ml ongezuiverd water toe en ongeveer 100 ml. gebrouwen hete vlokken, meng goed tot een gladde massa en giet dit mengsel in een pollepel met de kookpap.
• Meng alles voorzichtig door elkaar, combineer met elkaar, laat het een beetje koken, je kunt een beetje boter toevoegen, roer.
• Opmerkingen: Lijnzaadpap zwelt sterk in combinatie met water, wordt erg dik, wordt bij stomen gelatineachtig. Daarom raad ik aan om de pap eerst apart te stomen, dun te maken en pas daarna te combineren met de hoofdpap op het fornuis. De pap heeft meer water nodig dan normaal, de "gelei" -toestand verspreidt zich naar de hele pap als geheel.
• 
• Je kunt de pollepel uitzetten, een beetje geven, de pap een paar minuten brouwen en op tafel serveren. doe een stuk boter in de afgewerkte pap.
• 

Opmerking

Ben je dol op lijnzaadpap zoals ik ervan hou?

Ik hou niet van lijnzaadpap! Als het alleen is gemaakt van lijnzaadmeel! En de kleur van de pap zelf ... is verre van perfect!

Maar aangezien lijnzaadpap erg nuttig en voedzaam is, moet het vooral 's ochtends worden gegeten! Een opgewekte toestand en afwezigheid van honger zijn gegarandeerd voor een lange tijd!

Daarom kwam ik met een dergelijke optie om lijnzaadpap (bloem) te combineren met volkoren granen en fruit.

Een heel andere smaak! Je kunt zo'n pap eten!

Nu eet ik het 's ochtends rustig op en geniet ik van het leven!

Kook met plezier en eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

Lijnzaadgelei zonder suiker in een multikoker Redmond (Mark)

Tarwebrood met vlas, sesam en zonnebloempitten in een broodbakmachine (Sonadora)

Zwarte rijst met lijnzaad (multicooker Toshiba RS-18NMFR) ($ vetLana)